Hay padres que tienen la suerte de que sus bebés duerman perfectamente desde el primer día. Se despiertan para comer durante unas semanas por la noche, pero después y casi de repente comienzan a dormir por arte de magia toda la noche entera o al menos más de seis horas seguidas. Todo un lujo para padres de bebés y niños pequeños. Sin embargo, no todas las familias tienen la misma fortuna.
Los motivos más comunes por los que los niños y los bebés se despiertan por la noche
Es frecuente que muchos padres y madres deban levantarse varias veces durante la noche porque sus hijos, ya sean bebés o niños pequeños, los reclaman. Esto, aunque agotador, es lo más normal del mundo y responde a una amplia variedad de factores según la edad y las circunstancias del niño.
Un bebé puede despertarse debido a múltiples razones. Algunas de las más comunes son:
- Hambre: Los recién nacidos necesitan alimentarse con frecuencia, incluso durante la noche, ya que sus pequeños estómagos no almacenan suficiente para largos periodos.
- Molestias físicas: Puede ser un pañal sucio, molestias digestivas o incluso temperaturas que no son ideales para ellos.
- Pesadillas o sobresaltos: Aunque suene extraño, incluso los bebés pueden tener sueños inquietantes que los despierten.
- Necesidad de apego: Algunos bebés simplemente necesitan sentir la cercanía de sus padres para sentirse seguros.
Por otro lado, los niños pequeños también pueden despertarse por razones similares, aunque su capacidad de expresar sus necesidades es mayor. Estas pueden incluir:
- Hambre o sed.
- Miedo a la oscuridad o pesadillas más vividas.
- Necesidad de ir al baño o molestias relacionadas con su desarrollo emocional.
¿Por qué te necesitan también durante la noche?
Es esencial comprender que los bebés y los niños pequeños no solo te necesitan durante el día, sino también por la noche. Su capacidad de entender el mundo es limitada y, en muchos casos, pueden experimentar ansiedad si no perciben la presencia de sus padres cuando la necesitan.
Por esta razón, no debes enfadarte si tu hijo te despierta varias veces cada noche. Al hacerlo, te está pidiendo lo que más necesita: tu amor incondicional. Enfadarse puede enviar un mensaje contraproducente a tu bebé, haciéndole sentir inseguro o incluso abandonado durante la noche. Esto puede desarrollar miedos nocturnos más intensos y prolongados.
Un enfoque paciente y comprensivo es clave para garantizar que tu hijo crezca emocionalmente equilibrado y seguro.
Entendiendo las fases del sueño de los bebés
El sueño en los recién nacidos y en los lactantes pequeños es muy distinto al de los adultos. Durante los primeros meses de vida, los bebés necesitan entre 16 y 20 horas de sueño al día, distribuidas en ciclos de aproximadamente 50 a 60 minutos. Es importante señalar que estos ciclos constan de fases de sueño ligero y profundo. Durante la fase ligera, a menudo parecen estar despiertos, haciendo ruidos o movimientos.
Conocer estas fases puede ayudarte a evitar interrupciones innecesarias. Por ejemplo, antes de acudir a su cuna, observa si realmente necesitan tu ayuda o si simplemente están pasando de una fase a otra.
Consejos prácticos para ayudar a tu bebé a dormir mejor
Existen estrategias y hábitos que puedes incorporar para mejorar la calidad del sueño de tu bebé:
- Establece rutinas nocturnas: Bañar a tu bebé, leer un cuento o cantarle antes de acostarlo puede ayudarlo a identificar que se acerca la hora de dormir.
- Evita la estimulación antes de dormir: Mantén el ambiente tranquilo y las luces bajas.
- Proporciona un entorno seguro y cómodo: Asegúrate de que el colchón sea firme y que no haya objetos sueltos en la cuna.
- Dale tiempo para que aprenda a autoconsolarse: No te apresures a consolarlo inmediatamente, observa si puede calmarse por sí mismo.
No durará para siempre
Es fundamental recordar que esta etapa de despertares nocturnos es temporal. A medida que los bebés crecen, sus patrones de sueño se estabilizan. Cuando esta dependencia acabe, es probable que sientas cierta nostalgia por esos momentos de cercanía y conexión.
Disfruta de este tiempo y ten presente que, aunque el cansancio pueda parecer abrumador en este momento, tus esfuerzos dejarán una huella positiva y duradera en el desarrollo emocional de tu hijo.
