El acné es muy habitual en la adolescencia y desaparece generalmente pasados los años. En algunas personas, sin embargo, el problema persiste en la edad adulta ya sea por predisposición genética, una mala alimentación, un cuidado inadecuado de la piel, estrés o alteraciones hormonales. Y son precisamente estas alteraciones hormonales la razón más frecuente de que el acné se agrava los días previos a la regla.
¿Te salen granitos los días previos a la regla? Las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual provocan que haya momentos en los que nuestra piel está más bonita y elástica y momentos en los que aparecen en ella más imperfecciones. Entiende por qué ocurre y descubre como puedes combatirlo para paliar sus efectos.
¿Por qué el acné se agrava los días previos a la regla?
El acné tiene en muchos casos un origen hormonal y las subidas y bajadas de determinadas hormonas que tienen lugar a lo largo del ciclo menstrual pueden influir en las aparición de pequeños brotes. Durante la ovulación, por ejemplo, los niveles de estrógenos son altos, lo que contribuye a que nuestra piel ese vea generalmente más bonita, más elástica y más saludable.
Después de la ovulación, sin embargo, los estrógenos caen el picado, lo que provoca un mayor predominio de la testosterona, una hormona que tiende a activar la producción de sebo generando así las condiciones idóneas para que aparezcan más granos justo antes de los días de regla. Ese es el motivo de que muchas mujeres suframos incómodos brotes premenstruales de acné.
¿Has notado estos cambios en la piel durante el ciclo menstrual? Observar los cambios que sufre nuestro cuerpo a lo largo del ciclo es muy importante para entenderlo y por supuesto, para detectar anomalías que podrían suponer la presencia de un problema. Puedes llevar un control valiéndote de una de las muchas aplicaciones que existen actualmente para móvil o apuntarlo en un cuaderno; lo que mas cómodo te resulte. Una vez lo conserves durante 4 o 5 ciclos, te resultará muy sencillo detectar tanto las tendencias como las anomalías de las que hablamos.
Consejos para combatir estos brotes de acné
¿Se pueden combatir estos brotes? Te estarás preguntando. Se puede, aunque no en todos los casos. Los expertos recomiendan evitar algunos alimentos durante la fase premenstrual para ello. Alimentos como los lácteos grasos, el azúcar refinado y los carbohidratos simples como el pan blanco y la pasta. ¿Quieres saber más sobre la relación alimentación/ciclo menstrual? Lee este interesante artículo.
También es recomendable para mitigar estos brotes realizar ejercicio regularmente. ¿Por qué? Porque ejercitarse aumenta el flujo sanguíneo, oxigena la piel y contribuye a liberar toxinas. Y de la misma forma que el ejercicio ayuda el dormir las horas necesarias y hacerlo bien, ya que se reducen así los niveles de cortisol, una hormona que hormona favorece la producción de sebo. Que fácil parece hacerlo y que difícil es hacerlo a veces, ¿verdad?
La higiene también es importante. Es importante seguir una rutina de cuidados para que nuestra piel se vea sana y reforzarla tras la ovulación y hasta que llega la siguiente regla. Si tu piel es grasa utiliza exfoliantes y limpiadoras específicos y evita las cremas muy densas y grasas.
Conclusión
¿Sufres acné de forma continuada aun siendo adulta? Como hemos mencionado anteriormente muchos factores pueden contribuir a ello. Por eso, si es un problema grave es importante consultarlo con el médico de cabecera y el dermatólogo ya que de tratarse de un problema dérmico podría requerir la administración de fármacos.
En cambio si tus brotes están estrechamente relacionados con esa fase del ciclo menstrual de la que hablábamos anteriormente, podría ser una señal del síndrome de ovario poliquístico, en el que los niveles de andrógenos son más altos.
Cuídate y si el problema persiste no dudes en consultarlo con un especialista. No tienes por qué quedarte con la duda de por qué ocurre ni cómo puedes resolverlo.