Trucos para no tener hambre en la oficina

Comer en el trabajoEn el trabajo solemos optar por tomarnos un café, un chicle o fumar un cigarro cuando el hambre nos acecha. En vez de eso puedes optar por:

  • 2 galletas integrales o de fibra, o una tortita de arroz o soja inflado. Te aportan pocas calorías, sacian y te ayudan a recuperar energías.
  • 1 barrita de cereales o muesli, o un plátano. Ideal si estás cansada porque aportan mucha vitalidad.
  • Yogures que no precisen frío (si no tienes heladera en la oficina). Opta siempre por la versión descremada que tienen muy pocas calorías y los mismos nutrientes.
  • Fruta fesca. Siempre es una muy buena opción, porque debemos comer entre 3 y 5 raciones de frutas y verduras todos los días!
  • Frutos secos. Puedes tomarlos sin miedo pero en pequeñas cantidades, no más de 10 unidades.

Un comentario

  1.   cristina dijo

    me parecio muy interesnte

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