Bir zen hayatı sürmek ister misin? Elbette cevap olumludur çünkü bu, genellikle her gün taşıdığımız ritmi biraz yavaşlatmayı sembolize eder ve bu bizi her zaman iyi bir şeye götürmez. Her şeyi kontrol etmemiz gerektiğini, binlerce şeyin üzerinde olmamız gerektiğini düşünüyoruz ama bazen sağlığımız bizi yavaşlamaya zorluyor.
Bu nedenle bazı karmaşık sınırlara ulaşmadan önce daha fazla zen olmaya çalışmak gibisi yok. Hala nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, sizi en iyi hilelerle baş başa bıraktığımız için doğru yerdesiniz. bir dizi seçenek uygulamaya koymalısın. Evet, kolay olmayacağını biliyoruz ama yapılabilir.
Her gün kendinize veya kendinize zaman ayırın
Açıklığa kavuşturmamız gereken şeylerden biri de şu ki, hiçbir şey yapmamak (belirli zamanlarda) da faydalıdır. Özellikle oldukça yüksek stres seviyelerine sahip olduğumuzda. Bu yüzden zamanımızın olmadığını unutuyoruz ve onu arıyoruz. Her gün rutinimizden biraz kopmaya ihtiyacımız olduğu için, bunun uzun bir süre olmasını istemiyorum ama birkaç dakika rahatlamak için yeterli. Sevdiğiniz bir aktivite yapmayı deneyebilir veya hiçbir şey yapmayabilirsiniz.
Yetki vermeyi dene ve unut gitsin
Ne kadar istesek de her şeyi kontrol edemeyiz.. Yani, bu hayatta sahip olduğumuz en iyi seçeneklerden biri yetki vermektir. Her şeyin elinizin altında olmasını sevdiğinizi ve sadece sizin yaptığınız gibi olduğunu biliyoruz, ancak her zaman oraya gitmiyoruz ve hiçbir şey olmuyor. Bu nedenle, belirli günlük ayrıntılarla ilgilenmesi için başka birini görevlendirin. Sizin yaptığınız gibi yapılmamışlarsa ne fark eder? İşi sırtınızdan aldığınız fikriyle kalın.
Görevlerinizi düzenleyin ve tek tek yapın
Bunun her zaman mümkün olmadığını biliyoruz, ancak değişikliklerin sert olamayacağını, azar azar uygulandığını da biliyoruz. Bu, hesaba katmanız gereken görevlerden biridir ve organizasyonun her zaman gerçekleştirilecek en iyi görevlerden biri olduğudur. düzenledikten sonra Görevleri tek tek stressiz bir şekilde yerine getireceğiz., kendimizi her birine tam zamanında adayarak. Her zaman beklendiği gibi sonuçlanmadığında neden birkaç tanesi aynı anda oluyor? Bunu her gün önünüzdeki görevlerden birinde deneyin.
Daha olumlu bir tutum sergileyin
Şüpheleriniz veya endişelerinizle karşı karşıya kalırsanız, bunların bir çözümü olup olmadığını düşünmelisiniz. Eğer onlarda varsa merak etmeyin çünkü söz konusu çözüm onlarda da yoksa da gelecektir. Bu, belki de bu endişenin bir parçasına bile ihtiyaç duymayan şeyler hakkında daha fazla endişelenme eğiliminde olduğumuz şeklinde tercüme edilir. Böyle, tutumumuzu değiştirmek ve daha olumlu olmak çok önemlidir.. Her zaman iyi tarafta kalmak, çünkü bazen görmek zor olsa da var. Sadece gerekli olanı iki kez düşünün.
Hareket ettirin ve gerginliği bırakın
Egzersizin hayatın olmazsa olmazı olduğunu söylemekten asla bıkmayacağız. Çünkü rahatlamamıza, iyi durumda kalmamıza yardımcı olur. vücudumuz ve beynimiz arasındaki denge, bize mutluluk ve daha birçok fayda sağlar. Sadece sana gerçekten tüm bunları hissettiren disiplini seçmelisin, çünkü bu şekilde onu bir dayatma olarak değil, bir boş zaman anı olarak alacaksın. Yürüyüşe çıkmak, bisiklete binmek, zuma yapmak veya nefes alma ve gevşeme teknikleri üzerine bahis oynamak, kendinizi bırakabileceğiniz en yaygın yöntemlerden bazılarıdır.
Bir zen hayatı sürmek için anın tadını çıkarın
Bir zen hayatı için yapmamız gereken önümüzde olanın, yani şimdiki zamanın tadını çıkarın. Bazen geleceği düşünmekten, hatta geriye bakmaktan kendimizi alamadığımız doğrudur. Ancak tüm bunlar bize yarardan çok zarar verebilir, öyleyse neden zaman kaybedelim? Günden güne avantaj sağlamalı, etrafımızdakilerle birlikte olmalı ve fazla düşünmekten kaçınmalıyız.