Yulaf ezmesinin sağlığınız için yapabileceği her şey

yulaf

La yulaf ezmesi gerçekten tam bir besindir son yıllarda oldukça popüler hale gelen. Güne enerji ile başlamak, aynı zamanda tatlı eklemek veya yoğurtla içmek mükemmeldir. Vücudumuzu düzenlemek için bize her türlü besini sunan çok dengeli bir tahıldır.

Eğer ne olduğunu bilmek istiyorsanız yulaf ezmesi almanın faydaları Sağlığımızla ilgili olarak, size söylediğimiz her şeyi not edin. Kahvaltılarımızda da harika görünen bu yemeğin mutlaka hayranı olacaksınız.

Sağlıklı karbonhidratlar

yulaf

Güne enerji ile başlamak istiyorsanız ve kısa sürede tükenmiyorsa kahvaltılarınıza yulaf ezmesi eklemelisiniz. Sahip olduğu kanıtlanmıştır yavaş emilen karbonhidratlar İnsülin artışlarından kaçınan ve vücudumuzu sabit enerji ile tutan. Bu tokluk hissi, öğünler arasında atıştırmaktan kaçınmamıza yardımcı olur, bu da kilo almamıza ve sağlıksız yemekler yememize neden olur. Böylece bir sonraki öğüne açlık ve o yorgunluk hissi olmadan gideceğiz. Bu tür karbonhidratları, örneğin şekerler gibi bize hızlı enerji sağlayanlardan almak daha iyidir, çünkü bunlar sağlığımız için çok iyi değildir ve bizi daha sonra acıktıran bir etki yaratırlar.

Lif katkısı

Diğer birçok tahıl gibi yulaf da bize lif sağlar. Bu, gastrointestinal sistemimizin daha iyi çalışmasını ve daha iyi hissetmemizi sağlar. biliyorum midede şişkinliği önler lif doyurucu olduğu için açlık hissini önlemek için de iyi bir yoldur. Sindirimi ve besinlerin iyi emilimini düzenler. Diyetimiz hiçbir zaman fazla olmasa da belirli bir lif katkısına sahip olmalıdır, ancak yulaf bu konuda yardımcı olabilir, özellikle mide problemlerimiz ve kabızlığımız varsa.

Kan şekerini kontrol edin

Kanıtlanmıştır yulaf ezmesi diyabeti kontrol altına almak için iyi bir besindir bileşenleri sayesinde. Bu yemek, kan şekerini kontrol altına almak için bu hastalıktan muzdarip olanlara tavsiye edilir.

Antioksidanlarla dolu

yulaf

Yulaf ezmesinin birçok faydası vardır ve bunlardan biri de büyük miktarda antioksidan. Bu antioksidanlar, vücudumuzun hücresel yaşlanmanın tüm belirtileriyle savaşmasına yardımcı olur. Bize antioksidan sunan yiyecekleri yersek, yiyecekler aracılığıyla vücudun serbest radikallerle yaşlanmasını önleyebiliriz.

Kolesterolü uzak tutar

Bu yemek aynı zamanda, yemek yiyen insanlar için de iyidir. yüksek kolesterol ve onu düzenleme ihtiyacı. Bu yiyecek, kolesterolü iyi seviyelerde tutar, bu nedenle yüksek kolesterole sahip olma eğiliminde olan insanlar için günlük bir yiyecek olarak önerilir. Şüphesiz, bu tür bir takviye, uzun vadeli sağlığımız için mükemmeldir.

Akciğer sağlığı

Yulafın sahip olduğu kanıtlanmıştır. balgam söktürücü ve mukolitik özellikler. Bu, öksürük ve bronşit problemlerimiz olduğunda sistemimizin iyileşmesine yardımcı olur. Yani yulaf ezmesinin her türlü işlevi vardır.

Ally güzelliğin için

Yulaf ezmesi, bize birçok sağlıklı fayda sağladığı için tüketirsek harika bir gıda olmasına rağmen, aynı zamanda tedaviler ve kozmetikler için giderek artan bir şekilde kullanılan harika bir güzellik müttefikidir. Yulaf ile Cildimizin yeni gibi görünmesini sağlamak için peeling tedavisiYenileyici ve antioksidan güce sahip olduğu için. Ama aynı zamanda yulaf ezmesi cildimizi yeterli pH ve ihtiyaç duyduğu hidrasyonda tutma özelliğine sahiptir, çünkü cildi nemlendirmeye yardımcı olur. Yulaf ezmesi ve süt içeren bir maske kullanırsak, kuru veya problemli ciltler için ideal ürüne sahip oluruz.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.