Yemek Hazırlama, haftalık menüyü planlamanın faydaları

"yemek hazırlığı" ne demek

Haftalık menüyü planlamak, ne yediğinizi, nasıl yediğinizi ve nasıl yaptığınızı kontrol etmenin en iyi yoludur. Yani, öyle diyetinizin çeşitli olduğundan emin olmanın mükemmel yolu, dengeli ve sağlıklı. Ancak buna ek olarak, hafta için yemek planlamanın başka birçok faydası vardır. Çünkü iyi beslenmek, çok yoğun bir yaşam sürmekle çelişmez.

Zaman kıt bir metadır ve bu nedenle ondan mümkün olan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağını bilmek önemlidir. Her gün ne pişireceğinizi düşünerek dakikalar harcamak, zamanınızı daha eğlenceli şeylere yatırma fırsatını kaybetmenize neden olur. Bu nedenle, bundan daha rahat ve verimli bir şey yoktur. Haftalık menüyü planlamak için haftada bir gün ayırın.

"Yemek hazırlığı" nedir?

Haftalık menü planlayın

Haftalık yemek planlamak oldukça yaygındır, ancak dünyanın bir yerinde (özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde) birisi yemek pişirmenin veya yarı pişmiş yemeklerin her gün mutfakta zaman kazanmaya yardımcı olabileceğini düşündü. Ve böylece, kelimenin tam anlamıyla yemek hazırlamak anlamına gelen "yemek hazırlama" terimi hayatımıza girdi. Özel, tüm hafta boyunca öğünleri planlama ve hazırlama yöntemidir..

Böylece hem mutfakta çok zaman kazanabilirsiniz, hem de haftalık alışverişlerde paradan tasarruf edebilir ve tüketilmeyen fazla yemek israfını önleyebilirsiniz. Ancak "yemek hazırlama" kavramı daha da ileri gider, çünkü mesele sadece bir menü tasarlamak veya bazı yemekleri pişmiş bırakmak değildir. Bütün bir yöntemdir ki aşağıdaki adımları içerir:

  • Haftalık menüyü önceden planlayın, günün her öğününü ve atıştırmalıkları dikkate alarak.
  • Tam olarak ihtiyacınız olan yiyeceği satın alın, ürünlerin israfını önlemek. Tüm öğünler için ihtiyacınız olan her şeyi satın aldığınız tüm hafta boyunca tek bir genel satın alma işlemine ek olarak.
  • Her hafta yemek pişirmek için belirli bir zaman ayırın, 2 veya 3 saat iyi bir organizasyonla yeterli olacaktır.
  • Belirli eklentiler hazırlayın her öğünde bulunması gereken yeşillikler ve sebzeler gibi yiyecekler için. Yani sebzeleri her zaman kullanılabilir olacak miktarda doğramak.
  • Porsiyonları uygun kaplara dağıtın, öğünleri gerekli besinlerle tamamlamak için doğru boyutta.
  • Doğru şekilde saklayın hafta boyunca buzdolabında.

Haftada bir gün planlamanın ve yemek pişirmenin faydaları

Hafta için yemek planlayın

Uzun bir iş gününden sonra eve gelip yemek hazırlamak zorunda kalmaktan daha moral bozucu bir şey yoktur. Temelde "yemek hazırlığı" ile kaçınacağınız şey budur çünkü buzdolabını açabilir ve her zaman yarı hazır yiyecekleri bulabilirsiniz. Ayrıca, bölümleri eşit olarak ayırarak, gerekli oranı alacak ve aşırı yemekten kaçınacaksınız.

Hala tam olarak ikna olmadıysanız haftalık menü yemeğinizi planlamanın birçok faydası, yemek hazırlığının tüm faydalarını not edin.

  1. Para biriktirirsin. Çünkü ihtiyacınız olan her şeyi satın aldığınız tek bir satın alma işlemi yaparsınız. Birkaç küçük alım yapmanın çok daha pahalı olduğu kanıtlanmıştır, çünkü her zaman gereğinden fazla şey alıyorlar.
  2. Ayrıca zamandan tasarruf edersiniz. Tek bir günde tüm haftanın yemeğini yarı hazırlanmış ve servise hazır kaplara bölmüş olacaksınız.
  3. Her zaman ne yediğini biliyorsun. Yiyecekleri buzdolabında hazırlarsanız, içine düşmek size çok daha pahalıya mal olur. fast food sipariş etme cazibesi.
  4. sağlıklı besleniyorsun. Bir önceki noktayı tamamlayarak, yemeğinizi doğal ürünler daha iyi ve daha sağlıklı yersiniz.
  5. Daha az yemek israf edilir. Her evde kontrol edilmesi gereken bir şey, çünkü yemek atıkları Bu, dünyanın her yerinde birçok insanın gıdadan yoksun olduğu düşünüldüğünde endişe vericidir. Kaynaklar sınırlıdır ve yiyecekler hiçbir koşulda israf edilmemelidir.

Haftalık menüde öğünleri planlamanın birçok faydasını zaten gördünüz, bu yüzden tek yapmanız gereken güzel bir kağıt yaprağı, en sevdiğiniz kalemi alıp planlamaya başlamak. Yakında organize yemek yemenin zevkini keşfedeceksiniz. her an ve hatta vücudunuz bunu fark edecek ve takdir edecektir.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.