Bugün sosyal ağlar, insanlarla etkileşim şeklimizi tamamen değiştirdi. Arkadaşlarınızla ve ailenizle herhangi bir zamanda iletişim halinde olmanın ve ayrıca ne yaptıklarını ve hayatlarının nasıl gittiğini bilmenin çok daha kolay bir yoludur. Uzaktaki arkadaşlar veya kuzenler gibi sosyal ağlar olmasaydı belki de tanımayacağımız insanlar hakkında biliyoruz.
Ancak sosyal medyada sürekli gezinmenin bazı küçük sonuçları olabilir ve belki de zaman zaman bunlardan detoks yapmak fiziksel ve zihinsel sağlığınız için fayda sağlayacaktır. Zamanlarının çoğunu sosyal medyada günde iki saatten fazla geçirenlerin, sosyal medya sitelerinde günde yalnızca yarım saat veya daha az harcayanlara göre sosyal izolasyonu algılama olasılığı iki kat daha fazladır. Ama arkadaşlarını kaybetmeden sosyal medyaya ara verebiliyorsun, bunu nasıl yapıyorsun? Size söyleyeceğiz!
Teknolojik temizlik
Arkadaşlarınızın ve ailenizin temizlik teknolojisi olacağınızı bilmesini sağlayın ve böylece ekranın önünde zaman kaybetmemek için daha az gereksiz temasla kalacaksınız. Teknoloji temizliği, ilişkiler kurmak ve geliştirmek için bir fırsattır. Başlamadan önce sosyal ağlarınızda bulunan kişilerle yapabileceğiniz aktiviteler için beyin fırtınası yapın ve yapamadıysanız, o zaman onları kişilerinizden silmeniz daha iyi olur.
Sosyal ağlarınızı çok fazla bağlantıya sahip olmaktan arındırdığınızda, heyecanlanacaksınız ve muhtemelen ağlarınızda gerçekten arkadaş olan insanlarla daha fazla plan yapmaya başlayacaksınız.
Rutinlerinizde değişiklikler yapın
Sosyal medya temizliğiniz için parametreler belirlerken, aşılmaz ölçütler oluşturmadığınızdan emin olmalısınız. Ağlarla teması azaltma konusunda gerçekçi olmalısınız. Soğuk yapmak zor olabilir ve yapmak istediğiniz veya yapmanız gereken bir şey değildir. Katı kurallar koymaktan kaçının ... Bu, hata yaptığınızı düşündüğünüzde kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilir.
Bunun yerine, tüm sitelerdeki kullanımınızı azaltmayı veya her seferinde kendinizi tek bir sosyal ağdan ayırmayı taahhüt edebilirsiniz. Bu şekilde detoks sırasında rahatlayabilirsiniz. Temizlik süresine gelince, iki hafta boyunca yapılması tavsiye edilir. Bu size değişiklik yapmanız için yeterli zaman sağlar. Günlük rutininizde, detoksunuz bittiğinde devam ettirebilirsiniz.
Görsel şeyler yayınlayın
İzlemeniz ve katılımınız sizin için önemliyse (kişisel veya profesyonel olarak), bağlantılarınızı uyarmayı düşünebilirsiniz. Bu sadece insanların nereye gittiğinizi merak etmedikleri için etrafta dolaşma olasılıklarını arttırmakla kalmayacak, aynı zamanda sosyal medyada detoks hakkında soruları olabilecek veya bir durumdan geçen diğer insanlarla bağlantı kurma şansı da verecektir. Benzer… Ek olarak, bu şekilde size hiçbir katkı sağlamayan bağlantıları ortadan kaldırmanız daha kolay olacaktır.
Tipik bir durum güncellemesi yazmak yerine ideal olan, görsel bir şey yayınlamaktır. Sosyal ağlardan detoks yaptığınızı ve ayrıca ne zaman döneceğinizi gösteren bir resim oluşturun veya indirin ... bunu bir profil resmi olarak koyabilirsiniz.
Metin mesajları gönder
Sosyal medya olmadan arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde kalmak için sevdiklerinize sadece merhaba demek için mesaj atabilir veya hızlıca bir kahve içmek için buluşabilirsiniz. Ayrıca uzakta yaşayan arkadaşlarınızla görüntülü sohbet tarihleri planlayabilirsiniz. Bu basit aktiviteler, sosyal medyada olmaktan çok ruh halini ve bağlantıyı iyileştirme potansiyeline sahiptir. Facebook gibi siteler size daha kolay bir platform sağladığında bu şekilde yaklaşma alışkanlığınız olmayabilir ... ama çabaya değer.