Çoğu insan için ses tellerine bakım yapmak yoktur, hatta gereksiz olduğuna inanılır. Fakat, Bu çok önemli parçanın kötü kullanımı ve bakımının bir sonucu olarak Vücudumuzun sesimiz kadar önemli bir şeyi tehlikede olabilir. Ve bu sadece sesleriyle geçinen insanlar için geçerli değildir; konuşmak tüm insanların yapamayacağı bir şeydir ve bu yeteneği kaybetmek hayatınızı sonsuza kadar değiştirebilir.
Ses, ses tellerinin titreşimi sayesinde kabaca üretilir. Bunlar iyi yağlanmadığında hasar görebilir ve normal bir süre boyunca konuşma veya konuşma yeteneğini yavaş yavaş kaybedebilirler. Güçlü bir öksürük veya boğazı temizlemek gibi diğer eylemler, ses tellerine zarar verir ve bu nedenle kaçınılmalıdırfısıltının yanı sıra gırtlakta hasara neden olabileceği için fısıldamak da mümkündür.
Bazı basit ipuçlarıyla ses tellerinize bakım yapın
Sese ve ses tellerine zarar verilmesinde etkili olan pek çok faktör vardır. Gürültü çok yüksek olduğunda konuşmak genellikle en önemlilerinden biridir. Çünkü çok var Kendimizi çok fazla çevresel gürültüyle karşı karşıya bulduğumuz durumlar, yüksek sesli müziğin olduğu mağazalarda, eğlence mekanlarında, çok sayıda kişinin bulunduğu toplantılarda veya iş günü içerisinde.
Bunların hepsi her zaman önlenemeyecek durumlardır ancak sesin aşırı zorlanmasının telafisi mümkün olmayan hasarlara yol açabileceğini de hesaba katmamız gerekir. Bu nedenle uzmanlar, sesinizi zorlamamak veya gereğinden fazla konuşmak zorunda kalmamak için bu gibi durumlarda konuşmaktan kaçınmanızı öneriyor. Özellikle böyle bir ortam söz konusu olduğunda Gürültünün yanı sıra başka faktörler de varSigara dumanı veya alkol gibi ses hasarı olasılığını artıran maddeler.
hidrasyon
Ses tellerinize iyi bakmak için onları doğru şekilde nemlendirerek başlamalısınız. Bu durumda en iyisi oda sıcaklığındaki sudur ve gün boyunca küçük yudumlarla. Diğer sıvıların yağlamayı azalttığı için tavsiye edilmediğini unutmayın. Kahve içiyorsanız su alımınızı artırmanız ve her şeyden önce alkollü içecek tüketiminden kaçınmanız gerekecektir.
Şeker tüketimine ilişkinBoğaz kuruluğunu fark ettiğimizde çok sık karşılaşılan bir durum olan bu ilaç, tükürük üretimini azalttığı ve dolayısıyla ses tellerini daha az nemlendirdiği, yani istenilenin tam tersi etki yarattığı için her zaman önerilmez.
Aşırı jest yapmaktan ve sesinizi zorlamaktan kaçının
Boğazı temizlemek veya çok kuvvetli öksürmek gibi basit bir hareket boğazda büyük tahrişe neden olabilir. Bu nedenle aşırı zorlayıcı hareketlerden kaçınmalı, kuvvetli öksürmemeli, balgam hissediyorsanız ses tellerinin nemlendirilmesi için su içmeniz tercih edilebilir. Fısıldamak da pek tavsiye edilmez.çünkü gırtlağı zorlar ve hasara neden olabilir.
Nefesinizi çalıştırın
Sesin üretilebilmesi için bir enerji kaynağına, yani nefes yoluyla içeri giren havaya ihtiyaç vardır. Öyleyse, Nefes almayı iyileştirmek için çalışmak çok önemlidir ses tellerine bakım yapmak. Yapmak egzersiz Bunun için mükemmeldir çünkü antrenman akciğer kapasitesini geliştirir. Fiziksel ve zihinsel sağlık gibi diğer birçok yönü iyileştirmenin yanı sıra.
Sesiniz varlığınızın bir parçasıdır, sizi diğer insanların önünde tanımlar, herkesin sahip olmadığı bir değerdir. Seslerinden hoşlananlar her zaman bunun ne kadar önemli olduğunun farkında olmayabilirler ancak bunu fark etmek ve bu önemli kısımla ilgilenmeye başlamak için asla geç değildir. Bahsedildiği gibi biraz dikkatli ve abartılı esneme, boyun döndürme gibi tekrarlayan egzersizler Veya esneme hareketleri yaparak her gün sesinize bakım yapabilir ve yalnızca şanslı bir azınlığa özel olan bu hediyenin keyfini çıkarabilirsiniz.