Bahar geldi ve farkına bile varamadığımızda, hemen köşede yaz yaşayacağız. Fazla kıyafet giymeye ve daha fazla vücuda bakmaya başlarız. Vücudumuzu göstermek için bizi en çok ilgilendiren kısımlardan biri de çok korkunç selülit. Bizimle dolu olduğumuz için operasyon bikini, bugün mükemmel olacak daha fazla şey keşfedeceğiz. Yaz gelmeden bitirmek için ne yapabiliriz? Ondan kurtulabilir miyiz? Mucizelerin olmadığı ve selülitsiz bir vücudu göstermenin temel şeyin sağlıklı bir diyet yemek, egzersiz yapmak ve bu çirkin delikleri azaltmak için anti-selülit kullanmak olduğu açıktır.
Selülit karşıtı uygulamanın en iyi yolu nedir?
İyi bir masaj olmadan anti selülit hiçbir şey yapmaz. Clarins bu yaz bize ürünüyle öğretiyor Lift Minceur Anti-Kapitonlar Anti-selülitin doğru şekilde çalışması ve nüfuz etmesi için kendi kendine masaj yapmak.
Masaj yatay olarak yapılmalıdır, böylece bir havlu, paspas vb. üzerine uzanabilirsiniz. Bu şekilde, kan dolaşımı uyarılacakAşağıdan yukarıya doğru gidildikçe ve ürünü bu pozisyonda uyguladıkça anti selülit daha etkili hareket edecek ve sıvıların hareketi daha etkili olacaktır. Daha iyi nüfuz etmesi ve daha iyi davranması için bu 8 ipucunu izleyin:
- Yerde otururken sırtını duvara yasladı. Ayak tabanlarınızı tamamen düz tutarak dizlerinizi bükün yerde ve dizler ayrı.
- Ürünü iki elinizle bacaklardan birine uygulayınAyak bileğinden uyluğa giden dairesel hareketlerle, bacaklarda dolaşımı iyileştirmek için yaklaşık 7-8 kez tekrarlanır.
- Uyluklarınız açık ve sol ayağınız sağda olacak şekilde tekrar oturun. Bir ayağınızı diğerinin üzerine bastırın ve bacaklarınızı açmaya zorlayın.
- Bu gücü koru ve ürünü ayak bileklerinden kalçalara kadar bacakların dışına yayar. Sıvıların atılmasını harekete geçirmek ve yağ yakımını teşvik etmek için daha fazla selülitin olduğu bölgeleri vurgulayarak yaklaşık 3 kez yapın.
- Aynı pozisyonda yerde oturmak, bir ayağını diğerine kuvvetle bastırmak ve dizleri ayrı tutmak, uylukların içini daraltmak.
- Ürünü ellerinize sürün ve hafif bir baskı ile uyluk iç bölgelerine yayın., yukarı doğru hareketlerde. Yağın hareketini ve sıvıların atılmasını desteklemek için 3 kez tekrarlayın.
- Dizlerinizi dik açıyla bükün ve kalçalarınızı hafifçe kaldırın. Ürünü kapalı yumruklarla karın ve yanlar üzerinden hareket ettirerek uygulayın. Bu şekilde kalçayı, kalçayı ve göbeği kurutup yeniden şekillendireceğiz.
- Masaj bittikten sonra şunu unutmayın: sabit olmalısın ve selülit önleyici uygulamayı sabah ve gece uygulamalısın.
Selülitten kurtulmanıza yardımcı olacak 3 infüzyon
Selülitten kurtulma söz konusu olduğunda infüzyonlar da harika bir müttefiktir. Bugün size bunlardan 3 tanesinde yardımcı olacağız:
- At kuyruğu infüzyonu. Yaklaşık 5 gram kurutulmuş at kuyruğu kullanın ve yarım litre kaynar suda demleyin, almadan önce infüzyonu 15 dakika dinlendirin. Uyumadan önce her gece bir bardak alın.
- Ebegümeci infüzyonu. İki bardak kaynar suya bir tutam kurutulmuş ebegümeci çiçeği, bir tutam mineçiçeği ve bir tutam huş ağacı ekleyin. Her şeyi süzün, 8 dakika dinlendirin ve sabahları aç karnına infüzyonu alın.
- Karahindiba infüzyonu. Bir avuç kuru karahindiba yaprağı ve çiçeklerini alıp bir bardak kaynar suda demlendirin. Birkaç dakika kaynatın, dinlenmesine ve süzülmesine izin verin. Yarım limonun suyunu ekleyin ve bu infüzyonu haftada 3 kez aç karnına için.
Her şeyin size bağlı olduğunu her zaman unutmayın. İyi bir diyet ve egzersizle kendinize iyi bakmanız çok önemlidir, ayrıca şunları da unutmayın:
- Sıkı giysiler giyme kan dolaşımını engellememek için
- Otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçının, çünkü bu şekilde de kan dolaşımını engelleriz ve selülitin kalça ve uyluk bölgesinde görünmesini sağlarız.
- Günde en az 30 dakika aerobik egzersiz yapın Metabolizmamızı hızlandırmak ve kaloriyi daha kolay yakmak için yürüme, yüzme, bisiklete binme veya tempolu yürüyüş gibi.
- Kas inşa etmek ve vücut yağı ile değiştirmek için ağırlık yapın böylece selülit çok daha az fark edilir. En iyi egzersizler ağız kavgası ve karın.
- Su içen az bir gün ayırmanız çok önemlidir 8 su bardağı su.
- Yağ ve şeker alımını bir kenara bırakın. Kalorisi çok düşük ancak besinler açısından zengin taze meyve ve sebzeleri tercih edin.
- Tuzu unutun çünkü daha fazla sıvı tutmamıza ve selülit sorunlarını daha da kötüleştirmemize neden olur.
- Çay ve diğer infüzyonlar için kahve ikamesi bu sıvıları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
- Sigara içmeyi bırak. Tütün cildimizi bozar ve selüliti kötüleştiren kan damarlarını sıkıştırır.
Bu yaz neşelen, selülitten nasıl kurtulacağını göreceksin!