Sağlıklı bir yaşam sürmenizi engelleyen küçük detaylar

Sağlıklı yaşam tarzı

Bazen küçük şeylerin büyük sonuçları olur ve bunun bir kanıtı, küçük günlük hareketleri karıştırarak, sürdürmek istediğimiz türden olmayan bir hayata sahip olabileceğimizdir. Günlük hayatın küçük detayları bizden kaçıyor ama bir yaşam tarzına öncülük etme konusunda belirleyici olabilir veya tamamen değiştirmeye karar verdi. Sadece büyük jestleri değil, aynı zamanda en küçük olanları da vurgulamak önemlidir.

Un Her gün tekrarlanan küçük detaylar bizi etkileyen bir şeye dönüşür bir çok. Bu her şey için geçerlidir ve aynı zamanda iyi bir şey olabilir çünkü küçük değişikliklerle büyük hedeflere ulaşabiliriz. Öyleyse bugün sağlıklı bir yaşam sürmenize izin vermeyen o küçük detayların neler olduğunu öğrenelim.

Yemeklerini planlamıyorsun

Sağlıklı yaşam tarzı

Bu garip gelebilir, ancak öğünlerimizi planlamazsak, yüksek oranda işlenmiş veya yağ ve şeker içeren sağlıksız bir şeyi yeme cazibesine kapılmak bizim için çok daha kolaydır. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşama başlamak söz konusu olduğunda iyi bir planlama size çok yardımcı olabilir. Kendimizi şımartabiliriz ama çok dakik olmalılar, sadece özel günlerde. Zamanın geri kalanında bir tanesine bağlı kalmalıyız dengeli ve sağlıklı beslenme diyetimizin sağlıklı olmasını engelleyebilecek atıştırmalıklar veya şeyler eklemekten kaçınmak.

Kendine birçok şeye izin veriyorsun

Tatlı bir şeyler arzuladığımızda her zaman belirli günler yaşadığımız doğrudur ya da parti sırasında alkol yememek veya içmemek zordur. Ancak bu tür şeyler, neredeyse farkına varmadan istediğimiz kadar sağlıklı bir yaşam tarzını nihayet sürdüremememizi sağlayan şeydir çünkü bu küçük tavizlere kapılıyoruz. Bu nedenle, aşırıya kaçmadan bir şeyleri karşılayabileceğimiz günlerin her zaman farkında olmak önemlidir. Sadece sağlığımız ve çizgimiz değil, mide sağlığımız da bize teşekkür edecek. Sindirimlerin ne kadar ağır olduğunu ve nasıl daha iyi ve daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Sadece kilo vermeye odaklanıyorsun

Sağlıklı yaşam tarzı

Bu, sağlıklı bir yaşamın her derde deva değil, çünkü biraz fazla kilolu ve yine de sağlıklı olan ve daha zayıf olan insanlar var. Öyleyse, daha iyi görünmek için kilo vermekle ilgili olmadığını, daha iyi hissetmek için vücudunuza bakmak olduğunu düşünün. Kendimize baktığımızda öz güvenimizi geliştiririz, aynı zamanda sağlığımızı da, bağışıklık sistemi ve dolayısıyla kısa ve uzun vadede tüm vücudumuzu iyileştiririz. Sadece ölçeğe odaklanan bu moda kavramdan uzak, küresel bir sağlık vizyonudur.

Sevmediğin sporlar yapıyorsun

Spor yapmak

Bu bir hatadır, çünkü uzun vadede sporu bırakacaksınız. Herkes kendine uygun bir aktivite bulabilir. yaşam tarzı ve zevklerin. Bu, zaman içinde sürmesi için çok önemlidir. Bu yüzden sadece aktivitenizi çeşitlendirip kaç kişinin dikkatinizi çekmeye çalışmamalısınız, aynı zamanda hayatınızın bir parçası olmaları için hoşunuza gidenleri aramalısınız.

Değişimi hissetmek için kendinize izin verin

Değişiklikler bir gecede olmaz ve bu yüzden bazen bunları gerçekleştirmekte zorlanırız. Bu önemli bir değişiklik yaptığımızda vücudumuzu dinle yaşam tarzımızda, çünkü bize iyi gittiğimizi söyleyecek. Bu bir gecede olmaz, ancak fiziksel ve zihinsel esenlik sağlıklı bir yaşamla birlikte gelir ve bu yüzden onu hissettiğimizde bunu fark ederiz.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.