Zamanında kilo vermek çok sayıda diyet kullanabiliriz, az ya da çok besleyici olabilir. Böyle bir zorlukla karşılaştığımızda kendimizi bir uzmanın ellerine bırakmamız önemlidir, ancak katı gıdaları bir kenara bırakan iyi bilinen sıvı diyetler gibi diyet yaparken hangi seçeneklere sahip olduğumuzu bilmek her zaman iyidir. bir süreliğine veya belirli günlerde.
Bakalım ne sıvı diyetlerin avantajları ve dezavantajları ve hangi yiyeceklerin sıklıkla kullanıldığı. Özellikle de kaybedecek son birkaç kilomuz olduğunda, biraz daha kilo vermemize yardımcı olabilecek çok sayıda sıvı diyet var. Ayrıca bu tür diyetler çok taze olduklarından ve her çeşit lezzetli yemekle yapılabildiğinden yaz için iyi bir fikir olabilir.
Sıvı diyetlerle kilo veriyor musunuz?
Açıkçası, her diyette olduğu gibi, yaptığımız günlük harcamadan daha az bir kalori alımı oluşturmak önemlidir. Herhangi bir diyete değecek mucizeler yoktur, bu yüzden gereklidir. hangi yiyecekleri kullandığımızı hesaba katmak ve günlük olarak yaktığımız kalori sayısı, çünkü bunun işe yaraması için aktif bir yaşam sürmek gerekiyor. Bu nedenle sıvı diyetler doğru yapıldığı sürece işe yarar. Bol su içeren besinler baz olarak kullanıldığından genellikle onlarla kilo vermek kolaydır, ancak her tür insan için uygun değildir.
Sıvı diyetlerin avantajları
Bu diyetin avantajlarından biri de sebzeden meyveye ve diğer sıvılara kadar pek çok su içeren gıdanın kullanılmasıdır. Bu şekilde, bununla diyet, neredeyse hiç çaba harcamadan gerçekten sıvı almamızı kolaylaştırır.. Yılın herhangi bir zamanında uygulanabilen bir diyettir ancak yaz aylarında harikadır, çünkü taze içecekleri her yere yanımızda götürebiliriz. Meyve veya sebze, süt ve su gibi besinlerin tüketilmesi nedeniyle genellikle kilo verilen bir diyettir. Bu nedenle kilo verilir ancak uzun süre devam edilmemelidir. Aynı zamanda kolayca sindirilen diyetlerdir, bu nedenle mide problemlerimiz varsa çok daha iyi hissetmemize yardımcı olabilirler.
Sıvı diyetlerin dezavantajları
Sıvı diyetlerin dezavantajları olabilir. Genellikle çok çeşitli besin maddeleri içermezler., meyve, meyve suları, süt, su ve diğer gıdalar kullanıldığı için çok çeşitlidir ve bir kenara bırakılır. Bu nedenle, bu diyeti uyguladıktan sonra yorgun ve az enerjili hissedebileceğimiz için bu tür diyetleri uzun süre takip etmemelisiniz. Belirli günlerde yapılabilir ancak uzun süre takip etmekten kaçınmalısınız.
Genellikle hangi yiyecekler kullanılır
Bu tür diyette kullanılabilecek birçok gıdamız var. Baz yapmak için az yağlı süt, badem sütü veya doğal içecekler kullanın. Hatta su ve bitki çayları da kullanabilirsiniz. Öte yandan narenciyeden çileğe, kırmızı duttan elmaya kadar hemen hemen her çeşit meyveyi ekleyebilirsiniz. Karpuz gibi çok daha fazla su içeren bazı meyveler ve muz gibi çok az su içeren meyveler vardır, ancak genel olarak bu smoothieler için her türlü meyve kullanılabilir.
Öte yandan, şunları yapabilirsiniz: son derece besleyici olan çorbalar kullanınveya kabak gibi kremler. Tüm bu tür yiyecekler, sıvı diyetlere çeşitlilik kazandırmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, sonunda kalorileri aşmış olabileceğimizden, çok fazla şey eklemekten kaçınmalıyız. Her ne kadar dediğimiz gibi, bu sıvı diyetler çok fazla su içeriğine sahiptir ve az kalori değeri ile doldurulur.