Süspansiyon eğitiminin avantajlarını biliyor musunuz? Görünüşe göre kendisini son yılların en büyük fikirlerinden biri olarak konumlandırmış. Vücudu eğitmenin mükemmel bir yolu ve bu nedenle, dikkatimizi hak eden birçok avantajı da vardır.
Bugün hepsinden bahsediyoruz, eğer böyle bir disipline henüz başlamadıysanız, hiç düşünmeyin. Ama varsa, bize neyin faydası olduğunu bilmek gibisi yoktur. TRX hayatımızda ve spor merkezlerinde çok yer kazanıyor. Hadi ona bahse girelim!
Çekirdeğini daha önce hiç olmadığı gibi çalışacaksın
Core bölgesini çalıştırabilmemiz için birçok egzersizimiz olduğu doğru ama süspansiyon eğitimi ile bunu iki kat daha fazla yapacaksınız. Her uygulamada birkaç hareketimiz olsa da, şüphesiz bu bölüm en çok beğenilenlerden biri olacaktır. Karın kısmıyla zorlanmak zorunda kalacağız ve bu her zaman iyi haber., çünkü vücudumuzun diğer organları için daha iyi sağlık ve ideal korumanın tadını çıkarmak için her zaman çok güçlü olmalıyız. Bu nedenle, karın kaslarınız her zaman güçlü takımınızsa veya tahtalardan korkuyorsanız, daha güçlü bir karın kasının keyfini çıkarmak için süspansiyon eğitimine geçin.
duruşunu düzelteceksin
Spor salonunuzda bir sınıfa gittiğinizde mutlaka size şunu söylerler. bazı duruş alışkanlıklarını düzeltmelisiniz. Bunun nedeni, bazen aynı pozisyonda çok fazla zaman geçirmemiz ve tüm vücudu kontrol etmenin her zaman kolay olmamasıdır. Bu nedenle, çekirdek gibi bir yere odaklandığımızda, düşünme biçiminiz bile değişecektir. Çünkü egzersiz yaparak daha rahat duruşların ve daha iyi hizalanmanın keyfini çıkaracağız. Ama sadece bu değil, bu düzeltmenin sonucunda sakatlıklara da veda edeceğiz. Bütün bunlar, süspansiyon eğitimi sayesinde.
Vücudunuz için daha fazla güç
Bazen kuvvet egzersizleri yapmıyoruz ve gerçek şu ki vücudun her zaman onlara ihtiyacı olacak. Evet, ayrıca gibi özel koreografilerle birleştirilmiştir. TRX'in bize gösterdiği gibi, her zaman harika bir haber olacak. Çünkü bu durumda kaslar çok dahil olacak ve neredeyse istemeden. Böylece gücünüzü ve genel olarak fiziksel durumunuzu iyileştireceksiniz, çünkü ilk antrenmanlardan itibaren içindeki değişiklikleri fark edeceksiniz. Bu durumda, iyi bildiğimiz gibi, vücudun daha spesifik bir alanını ödünç alan ağırlıklar yapmakla aynı şey değildir, burada katılan herkes olacaktır ve bu da vurgulanmalıdır.
vücudu tonlayacaksın
Az önce tüm vücudu ve kaslarını dahil ettiğimizden bahsetmişken, sonucun daha formda bir vücut olacağını unutmuyoruz. Koordinasyonu ve hareketliliği her zaman geliştirmek aynı. Hayatınızda bir kez daha esnekliğin nasıl olduğunu fark edeceksiniz. Gördüğümüz gibi, her zaman daha iyi görünmemize ve hissetmemize yardımcı olan eğitimler vardır ve bu da onlardan biri.
Sırt ağrısını azaltacaktır
Sırt ağrısından şikayet eden birçok insan var ve bu hiç de şaşırtıcı değil. Çünkü günümüzde ağırlıklı olarak iş nedeniyle vücudumuzun ve sırtımızın acı çektiği bir yaşam tarzı sürdürüyoruz. Yani, daha az karmaşık olanları çözebilmek için egzersiz yapmak gibisi yoktur. Süspansiyon eğitiminin avantajları arasında bu ağrıları azaltacak ve bel ağrısı çekmesini önleyecek olana sahibiz. bu da genel olarak oldukça can sıkıcı olabilir. Bunun nedeni, aynı zamanda, alt sırtta da çalışmasıdır. Eğitime ne zaman başlıyoruz?