W infüzyon Rahatlamak için mükemmeldirler, stres, endişe veya uykusuzluk zamanlarında sinir sistemini dengelemeye yardımcı olurlar. İnfüzyonları seviyorsanız, bunlar mükemmeldir, böylece basit ve lezzetli bir şekilde rahatlayabilirsiniz.
Şu anda sürekli bir stres durumunda yaşıyoruz, Covid-19 virüsünün neden olduğu küresel bir salgının ortasındayız ve bir şekilde hepimizi etkiledi. Bu nedenle, dinlenmek için kilerinizde bulundurmanız gereken en iyi infüzyonların hangileri olduğunu bilmenin sizin için uygun olduğuna inanıyoruz.
Günden güne fazla uyaranve her şeyden önce, büyük bir şehirde yaşıyorsanız, endişelerimizi günün sırası haline getirir. İnfüzyonlar, rahatlama anımızı bulmak için her zaman iyidir.
Farklı durumlarda dinlenmek için çaylar var, bazıları stres anını çoktan geçtiğimizde işe yarıyor ve günün geri kalanının endişelerinden kaçınmak için daha iyi.. Diğerleri uyumadan önce, diğerleri ise tamamen rahatlamak için kullanılır.
Bu infüzyonlar, çok zor bir gün geçiriyor olsak bile rahatlamak için mükemmeldir. Genellikle yan etkisi olmayan veya neredeyse hiç yan etkisi olmayan doğal ürünlerden yapılırlar. Kronik bir hastalığımız olup olmamasına bağlı olarak, hangi bitkiyi atmamız gerektiğini iyi bilmeliyiz.
Günümüzdeki stres
Bugün hayat bizi her şeyi daha da zorlaştıran ve sağlığımızı etkileyen stresli durumlara, baskılara ve sorunlara sokuyor. Stresli durumlar ile sinir sisteminin durumu arasında bir ilişki vardır., kardiyovasküler ve bağışıklık. Sinirler ve stres, stresli bir yaşam tarzından kaynaklanan sorunlardır.
Hipertansiyon gibi stresin fiziksel sonuçları, diyabet 2 veya gerginlik migrenleri, Ayrıca akıl sağlığı sorunlarına da yol açabilirler. Hissettiğimiz semptomları hafifletmek için aşağıdakileri yapmalıyız:
- Sağlıklı ve dengeli bir şekilde yemeliyiz.
- Bir alışkanlık ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz.
- Olmalı heyecan verici olanlardan kaçınıntütün veya kahve gibi.
- Kaçmak sedanter yaşam tarzı, günde en az bir büyük yürüyüş yapmalı ve hareket etmelisiniz.
Bunlar rahatlamak için en iyi infüzyonlardır
Dediğimiz gibi, vücudumuzu rahatlatmak için farklı infüzyon türleri vardır. Tüm infüzyonlar huzur getirir, ancak gerginlik veya stres aynı şekilde ifade edilmez. Bazen bir sıkıntı, bazen de migren, uykusuzluk vb.
Rahatlatıcı infüzyonlar birkaç türde olabilir:
- Uyku infüzyonları: Uykusuzlukla savaşmamıza yardımcı olurlar, daha iyi, kaliteli ve derin bir uykuya sahip olmamıza katkıda bulunurlar.
- Anksiyete için infüzyonlar: Bunlar, işyerinde kriz veya duygusal kriz gibi yüksek stresli anları hafifletmemize yardımcı olur. Bu infüzyonlar bizi sakinleştirir ve ayrıca antioksidan içerir.
- Kan basıncını düşüren infüzyonlar: kan basıncı doğrudan ruh hali ile ilgilidir. Çoğu zaman stresle yükselir ve bu da sıkıntıya neden olur. Bir infüzyonla onu düzenlemeye yardımcı olmak mümkündür.
- Baş ağrısını yatıştırmak için infüzyonlar: Son olarak, bir baş ağrınız varsa, pek çok can sıkıcı migren ve baş ağrısı hissedebilirsiniz ve bazı infüzyonlar bu hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olur.
Rahatlamak için bilmeniz gereken infüzyonlar
Kediotu, sinir sistemimizi düzenlememize yardımcı olan, stres ve uykusuzlukla savaşan bir bitkidir. Elde edilmesi çok basit bir bitkidir ve uykusuzluk çekenler için idealdir. Uyku kalitesini artırır ve vücuttaki stresi azaltır.
İnfüzyon yapraklar, kök veya her ikisi ile hazırlanır. Su bardağına bir çorba kaşığı koyun, içmeden önce 5 dakika dinlendirin. Çok miktarda kullanılıyorsa, toksik olabilir, bu nedenle bu bitkiden dinlenmek için anlar olması uygundur.
Tutku çiçeği
Rahatlamak için gerekli olan infüzyonlardan biridir. tutku çiçeği Aynı zamanda "çarkıfelek" olarak da bilinir ve stres ve gerginlik dönemlerini iyileştirmek için kullanılır. Diğerleriyle asla birleştirilmemesi gereken çok güçlü bir bitkidir. anksiyolitikler.
Aynı zamanda analjezik etkileri de vardır, genellikle belirli bir öfori üretir, bu nedenle kişinin depresyondan muzdarip olduğu durumlarda kullanılır. İnfüzyon, bu bitkinin bir çorba kaşığı bir bardak kaynar suya dökülerek hazırlanır, dinlenmesine ve sonra içmesine izin ver.
Lavanda
Bu bitki migren ağrılarını önlemek için mükemmeldir, rahatlamamıza ve bu baş ağrılarını kontrol etmemize yardımcı olur. İlginç özelliklere sahip tıbbi bir bitkidir, ayrıca çok iyi bir aroma yayar. Sinir sistemi için faydalı olan 150'den fazla aktif bileşen içerir.
Bu infüzyonu hazırlamanın en iyi yolu, bir bardak su kaynatmak, kaynarken bir çorba kaşığı lavanta çiçeği eklemektir. Örtün ve 20 dakika bekletin. Sonra süzün ve en çok sevdiğiniz tatlandırıcıdan bir çorba kaşığı ve birkaç damla limon ekleyin.
Bu infüzyonu bir hafta boyunca günde en az üç kez alabilirsiniz. Bir hafta dinlenin ve döngüyü tekrarlayabilirsiniz.
papatya
Papatya büyük güçlere sahiptir. Papatya yağı buharını solumanın strese bağlı hormonları azalttığı gösterilmiştir. Papatya çayı veya infüzyonu en çok bilinen tedavilerden biridir. sinirleri kontrol etmek, çünkü özellikleri vücutta gevşemeye neden olur.
Aşağıdaki faydaları vurguluyoruz:
- Hafifletmeye yardımcı olurlar stres ve kaygı.
- Uzlaşmaya yanaşıyor rüya.
- Geliştirin sindirim.
- Bu güçlü bir antienflamatuvar.
Uyumadan önce papatya infüzyonu yapılması tavsiye edilir. Günde 3 bardak içebilirsiniz ve fazlalıktan kaçınılmalıdır. İdeal olan, yabani ve doğal papatya almaktır.
Tila
Ihlamur infüzyonları, gerginlik ve endişe hallerimizden kaçınmak için mükemmeldir. Sağlığımız için ıhlamurun altını çizdiğimiz özellikler arasında şunlar yer almaktadır:
- Bir sahibi yatıştırıcı ve anksiyolitik etki.
- Uykuya dalmamıza yardımcı olur.
- Düzenler hipertansiyon.
Stresi artırmak istiyorsanız, hissettiğinizde günde iki ila üç bardak ıhlamur içebilirsiniz. Aynı şekilde, papatyayı doğal ve yabani olarak alıp faydalarını sağlamak için daha iyidir.