Perricone Diyeti: Nedir?

Perricone diyeti

Perricone diyetini biliyor musun? Ünlü bir Amerikalı dermatoloğun elinden geliyor. Yani diyetin yanı sıra sonsuz gençliğin sırrı da diyebiliriz. Kilo verirken enerjinizi artırır, yaşlanmaya karşı cildinize bakım yaparsınız. Çok eksiksiz bir diyet!

Sadece bu küçük detayları bilen birçok ünlü ona aşık oldu. Aslında öyle söyleniyor Kraliçe Letizia bunu zaten deneyenlerden biri. Dolayısıyla böyle bir diyetin neyle ilgili olduğu ve hangi gıdaları zenginleştirdiği hakkında biraz daha bilgi sahibi olursak hiçbir şey kaybetmeyiz. Hoşunuza gidebilir ve daha sağlıklı beslenmenin yeni bir yolunu keşfedebilirsiniz.

Perricone diyeti nedir?

Bu diyet kilo vermenizi sağlar ancak aynı zamanda diğer bazı diyetlerde görülen tipik kaygıyı da hissetmezsiniz. Daha fazla fiziksel ve zihinsel refah elde etmemizi amaçlamaktadır. Çünkü oluşur Egzersiz ve cilt bakımıyla birleştirilmesi gereken beslenmeyle ilgili bir dizi kılavuz. Ancak bu diyetin bir diğer hayati noktası da iltihaplanmayı unutmaktır. Cildin daha kötü görünmesine ve daha hızlı yaşlanmasına yol açabilen bir iltihap. Bu nedenle Perricone, vitamin ve minerallerin yanı sıra antioksidanlar ve kaliteli proteinlere odaklanan bir diyetle tüm bunları durdurmanın zamanının geldiğini düşündü.

Sağlıklı diyetler

Her şeyden önce, sadece üç günlük bir bölüm veya diyet var, yerini 28 güne daha bırakıyoruz.. Bu ikincisinde yiyecek açısından birincisine göre daha az kısıtlamanın olduğu doğrudur. Ancak bir avantaj olarak şunu da söylemek gerekir ki, o ilk günlerde sonuçları hemen göreceksiniz, bu da sizi kalan 28 günün tadını çıkarmaya motive ediyor. Kısacası tüm bunlar hem şişlikleri unutmanıza hem de cildin sıkılığını artırmanıza yardımcı olacaktır.

Kaç kilo kaybedersiniz?

Her zaman kaybedebileceğiniz kilonun kesin sayısını veremeyeceğimizi veya vermememiz gerektiğini söyleriz. Her şeyden öte çünkü her beden bir dünyadır. Bu, çeşitli faktörlere bağlı olacağından bazılarının diğerlerinden daha hızlı düşebileceği anlamına gelir. Olsa bile, Perricone diyeti ile bir ayda yaklaşık 7 – 8 kilo verebileceğiniz söyleniyor. Elbette, bir kez bitirdikten sonra, başladığımız işi sürdürebilmek için bir bakım diyetine başvurmanız her zaman tavsiye edilir.

Bu diyetteki ana besinler

Günde birkaç öğün yiyeceksiniz ve bunların her birinde vücudunuza vermek için gerekli protein ve vitaminleri bulacaksınız, ancak sizi aç bırakmadan. Dolayısıyla tüm besin grupları Perricone diyetine girer.

Cilt bakımı için besinler

  • Bir yandan protein olarak hem balık hem de deniz ürünleri, yumurta, hindi ve tavuk yiyebilirsiniz. Hepsinden, somon en sevilenlerden biridirama aynı zamanda ton balığı.
  • Meyveler Kahvaltılarınıza veya atıştırmalıklarınıza ekleyebileceğiniz şeyler arasında kırmızı meyvelerin yanı sıra ananas, armut veya elma ve kavun da olabilir.
  • Tahıllar arasında yulaf büyük kahramanlardan biri olacak.
  • Sebzelerden bahsedecek olursak hem domates hem salatalık, kuşkonmaz, ıspanak, kabak, marul ve daha birçok seçenek var.
  • Ayrıca sebze Mercimek, fasulye veya nohut şeklinde bulunacaklar.
  • Süt seçenekleri arasında yoğurt veya süzme peynirden vazgeçemezsiniz.

Ayrıca baharatlar yemeklere lezzet katmak için de mükemmeldir. Sağlıklı bir yağ kaynağı olan ceviz ve avokado gibi kuruyemişlerin yanı sıra zeytinyağını da unutmadan. Böyle bir diyet hakkında ne düşünüyorsunuz?


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.