Her zaman günden güne bir parçası olması gereken bir dizi meyve veya yiyeceğimiz vardır. Çünkü gerçekten sağlıklılar ve vücudumuz için bize daha fazla fayda sağladıkları için, düşünebildiğimiz. İşte böyle bir şey, her zaman herkesin ağzında olan ve bizim için yapabileceği her şey sayesinde normal olan avokadoda olan şeydir.
Zaten aldıysanız, sizin için yapabileceği her şeyi iyi bilmek isteyeceksiniz ve eğer tam tersi ise, kesinlikle öğrendiğiniz anda ana yemeklerinize eklemeye başlayacaksınız. Yağın iyi bir katkısıdır Ve bu birçoğu için bir ret olabilir, ancak hiçbir şey gerçeğin ötesinde değildir çünkü bu yağlar tamamen sağlıklıdır. Sizin için yapabileceği her şeyi keşfedin!
Yağların katkısı, ancak sağlıklı
Bahsettiğimiz gibi, bu konuyla başlamalıyız, çünkü bazen en karmaşık olanlardan biri olabilir. Avokadonun, diğer birçok avantajın yanı sıra yağın da katkısı olduğu doğrudur. Ancak hepsi sağlıklıdır ve vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Gibi bize ihtiyacımız olan enerjiyi verir. Pek çok spor diyetinde tam da bu nedenle ana gıdalardan biridir.
Kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur
Kolesterol, hayatımızda çok sessiz bir şekilde ortaya çıkabilen hastalıklardan biridir. Bu da farkına varmadan bize sayısız problemler getirmemize neden oluyor. Yani, avokado gibi besinler ile sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek gerekir. Çünkü bu seviyeleri iyileştirmemize ve kalp sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Bunun nedeni, aralarında çok şey duyduğumuz oleik asit veya omega 3 yağ asitlerini öne çıkardığımız içerikleri sayesindedir.
Avokado sayesinde daha doygun hissedeceksiniz
Şüphesiz öğün aralarında aç olduğunuzu fark edersiniz ve yemek yemek için buzdolabına girersiniz. Bu, diyetlerimizi bozmamıza vb. Neden olabilir. Yani ana öğünlere avokado ekleyerek bu istekleri sona erdireceksiniz.çünkü çok doyurucu bir besindir. Büyük miktarda yemek zorunda kalmaya da gerek yok, sadece bir kısmıyla, atıştırma üzerine bahse girme arzusunun azaldığını şimdiden hissedeceğiz.
Harika beslenme özellikleri
Vücudumuzda yapabileceği her şeye ek olarak, bir dizi şeye sahip olduğu da doğrudur. beslenme özellikleri gözden kaçırmamalıyız. Bir yandan, D ve E vitaminlerine ek olarak potasyum da vardır. Sağlığımıza özen göstermeye devam etmek için anti-inflamatuar bileşenler, protein ve hatta tohumunda antioksidanlara sahip olduğunu eklemeliyiz. Onu nasıl unutabiliriz?
Cildiniz de ödüllendirilecek
Her zaman hakkında konuşuruz avokado vücudumuz için ne kadar iyi ama cilde de iyi gelecek. Tüm özellikleri sayesinde daha nemli, yumuşak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilmekteyiz. Genellikle yılda birkaç kez yaşadığımız sonbahar mevsiminden önce asla acımayan saçları güçlendirmenin yanı sıra. Ayrıca cilt tahriş olduğunda düşündüğümüzden daha fazla sakinleştirebilir. Bu nedenle, kullanımının avantajları nedeniyle genellikle maskelerde ve türevlerinde her zaman bulunan bileşenlerden biridir.
Avokado sinir sistemi için mükemmeldir
Gibi bileşenleri içererek B6 vitamini veya magnezyum ve potasyumBu, sinir sistemimizi iyileştirir ve korur, sadece onu değil, aynı zamanda kaslı olanı da. Böylece kendimizi çok daha iyi hissedebiliriz ve bunu sadece öğünlerimize küçük bir parça avokado ekleyerek fark ederiz. Seninkinde mevcut mu?