Neden ıspanağı beslenmemize dahil etmeliyiz?

Ispanağı diyete dahil edin

Her gün tüketebileceğimiz ve sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olacak birçok yiyecek var. Bu nedenle bunlardan biri ıspanaktır. Beğenirseniz sizin için hazırladıklarımızı seveceksiniz, beğenmediyseniz anlayacaksınız. ıspanağı beslenmemize dahil etmek gerçekten gerekli.

Bu nedenle, olayları farklı görmeye başlayabilirsiniz. Taze yiyecekler ve daha fazla yeşillik, onlara her zaman ihtiyaç vardır. Çünkü sadece sizin keşfedebileceğiniz birçok avantajı var. Elbette zaten başka bir tarif düşünüyorsunuz ve şaşırmıyoruz çünkü sağlığınıza daha önce hiç olmadığı kadar iyi bakıyor.

Görme sorunlarını azaltacaktır.

Hiçbir şeyin tek başına mucizeler yaratamayacağı doğrudur, ancak olduğu gibi sağlığımıza da çok yardımcı olabilir. Ispanağı beslenmemize dahil edin bize bakacaklar ve makula dejenerasyonunu önleyecekler. Uzun vadede ciddi görme sorunlarına neden olabilecek bir şey. İyi bildiğimiz gibi, iyi bir manzaranın tadını çıkarmak gerekiyor ve bu yüzden yapabileceğimiz her şey memnuniyetle karşılanacaktır. Bu basit adımla başaracaksak, ne bekliyorsunuz?

Ispanağın faydaları

Hafızanı aktive edecekler

İlgilenmemiz gereken bir diğer kısım ise hafızadır, çünkü bu bizim veri tabanımızdır ve çok daha uzun süre bozulmadan kalması gerekir. için birkaç antioksidan var ama aynı zamanda çok çeşitli vitaminler var A veya B6 gibi, diğerleri arasında, bu kombinasyon bizi bilişsel bozulmadan da koruyacaktır. Ayrıca potasyum içerdiğini ve bu da kanın daha iyi aktive olmasını ve daha iyi akmasını sağlayacağını unutmadan.

Ispanağı diyetimize dahil etmek kardiyovasküler sistemi iyileştirir

Kan akışını daha iyi hale getiren şeylerden bahsetmişken, şunu da belirtmek gerekir. ıspanak sayesinde kardiyovasküler sistem güçlenecek. Çünkü içlerinde akışı daha doğru yapan ve kalbimizin emin ellerde olduğunu gösteren nitratları bulabiliriz. Çünkü düşünürsek, sağlık için her zaman büyük risk oluşturan korkunç koroner hastalıkları ortadan kaldırmış olacağız.

Kemiklerin her zaman güçlü!

Güçlü noktalardan bir diğeri ve asla daha iyi söylenmedi. Çünkü kemiklerimizin her zaman en iyi durumda olmaları için gerekli kalsiyuma sahip olmalarına ihtiyacımız var. Pekala, ıspanağı diyetimize dahil ettikleri için teşekkür edecekler. Çünkü bir kez daha size teşekkür etmemiz gerekecek. K vitamini bulunur. Gerekli kalsiyumdan yoksun olmamıza özen gösteren odur. Kendimizi belirli dejeneratif hastalıklara karşı korumak. Bu nedenle, ıspanaklı başka bir tarif yapmayı düşünebilirsiniz, çünkü bunlar çok çeşitlidir ve hepsi size gerekli sonuçları verecektir.

ıspanaklı smoothie

Sindirim problemlerini unutun

Bazen bir yemeğin bize uymadığını fark ederiz ve büyük bir sorun yoksa çözümü bizdedir. Sorunun tuvalete iyi gitmemekse, ıspanağın size yardımcı olacağını söylemeliyiz. Her şeyden çok, çünkü trafiğinizin pilleri almaya başlamasını sağlayacak yüksek bir fiber yüzdesine sahiptir. Evet, böyle bir yemek sayesinde kabızlık tarihe karışacak. Denemek için ne bekliyorsun?

Daha az şişkin hissetmek ister misiniz?

Bazen daha şişkin olduğumuz hissiyle uyanmamız kaçınılmazdır. Eh, şimdi böyle bir malzeme sayesinde bir kenara koyabilirsiniz. Diyetinize eklemek çok kolay olduğu için, belki de onlarla biraz sallama yapmanın zamanı gelmiştir. LIspanaklı smoothie'ler sabaha başlamak için her zaman harika bir seçimdir. maksimum enerji ve en iyi vitaminlerle.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.