Uyluklar bir vücudumuzun bölgesi Çoğumuz değiştirmek isteriz. Vakaların büyük çoğunluğunda yağ, içlerinde kolayca birikir ve ortaya çıkabilecek diğer estetik problemlerden bahsetmeye gerek kalmadan sarkık olma eğilimindedirler. Mükemmel kalçalara sahip olmak için üzerinde çalışmanız gerekir ve şüphesiz onları iyileştirmenin yolları vardır.
Biraz alma bakımı mükemmel uyluk Günlük jestlerden geçiyorlar ve bizim açımızdan biraz daha fazla çaba gerektiren bazı hareketler yapıyorlar. Bu, vücudun değiştirmek istediğiniz bölgelerinden biriyse, iyileştirmek için bu ipuçlarını not edin.
Epilasyon
Uyluklar tam olarak en çok odaklandığımız alan değil ağda zamanı, çünkü burada saç genellikle daha az fazladır, ancak her durumda bu bölgede ağda yapılması gereken birçok insan vardır. Tekrar tüy alma konusunda endişelenmekten kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şey, lazer epilasyon için kaydolmaktır. Birkaç seansla bu küçük sorunu unutabileceksiniz.
Yumuşak uyluk
La uyluklarda yumuşaklık sadece iki hareketle, pul pul dökülme ve günlük hidrasyon ile elde edilir. Pul pul dökülme haftada iki kez yapılmalıdır, ancak her gün nemlendirmeliyiz. Hindistan cevizi gibi yağlarla nemlendirmeyi deneyin, hafif bir masaj yapın, bu aynı zamanda bacaklarda dolaşımı iyileştirmeye ve selüliti azaltmaya yardımcı olacaktır. Tek bir hareketle iki şeyi başarmak için nemlendirici ve azaltıcı gücü olan kremler de uygulayabilirsiniz.
İç uyluk
Bu genellikle ilk fark ettiğimiz alandır. uyluk durumunda sarkma. Bu bölgede yağ biriktirmeyenler olduğu için bunlar esas olarak genetik bir sorundur. Her halükarda bacaklardaki yağları azaltmak için vücuttaki yağ miktarını azaltmak için diyet ve genel egzersiz yapmak gerekir. Unutmayın ki yağ bölgelere göre değil, genel olarak azalır. Öte yandan, bu alandaki sıkılığı artırmak için yapabileceğimiz en iyi şey, doğrudan bu kasları içeren egzersizler yapmaktır.
Spesifik egzersizler
Sıkı uyluklar sadece aerobik egzersiz veya diyetin sonucu değildir. Yürütmek önemlidir özel egzersizler Bölgedeki kas ve sıkılığı artırmak için güç. Ağız kavgası tüm alt vücut için etkilidir, bu nedenle şiddetle tavsiye edilirler, ancak tüm bacaklar için egzersizler arayabilir ve bunları haftada birkaç kez yapabiliriz. Bacakların farklı kaslarını içeren ve hafta boyunca değişen egzersizler arayın, böylece her zaman içinde yaralar kalmaz.
Sıvıları çıkarın
Uyluk bölgesinde oluşabilecek bir diğer sorun ise sıvı ve toksin biriktirmek ve bu nedenle sesi artırın. Daha hafif hissetmek için diyette fazla tuz, yağ ve şeker bırakmak ve meyve, sebze ve suya geçmek önemlidir. Ayrıca ananas, yeşil çay ve her türlü infüzyon gibi arınmamıza yardımcı olan yiyecek ve içecekleri de dahil edebiliriz. Sıvı biriktirme eğiliminde olan kişiler, uylukların bu bölgesinde daha fazla hacme sahip olma eğilimindedir, bu da daha erken bir selülit görünümüne yol açar.
Kötü dolaşım
Uylukta Kötü dolaşım selülit şeklinde ve varis görünümünde. Tüm bunlardan kaçınmak için günde en az yarım saat egzersiz yapmalı ve çok uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmalısınız. Küçük yürüyüşler yaparak veya merdiven çıkarak dolaşımı harekete geçirebileceğiz.