La arka alan Görmediğimiz ve gerçekten tüm dikkatimizi vermemiz gereken bir alan olduğu için unutulmuş en büyük alanlardan biri olabilir. Sırt bakımı hem sağlık hem de estetik meselesidir çünkü özellikle yaz aylarında birçok kıyafetle giyebileceğimiz vücudumuzun güzel bir parçasıdır.
İsterseniz güzel bir sırt göstermek, size sunduğumuz bakımın bir kısmını keşfedin. Özel elbiseler için uygun bir sırtlığa sahip olmak için birçok ilginç fikir bulacaksınız. Ek olarak, eğer onunla ilgilenirseniz, birçok insanın acı çektiği bir şey olan sırt ağrısından kurtulabilirsiniz.
Duruşunuzu düzeltin
Yapmamız gereken ve çok önemli olan şeylerden biri duruşumuzu düzelt. Sırt ağrısının çoğu, tam olarak otururken veya ayakta dururken kötü bir duruşa sahip olmaktan kaynaklanır. Yürürken ve otururken duruşumuzu düzeltmeye çalışmalıyız, özellikle bilgisayar başında çalışıyorsak. Sırtınızı düz tutmalı ve karnınızı içeri sokmalısınız. Bu şekilde bizi destekleyen çekirdek kaslarımızı da çalıştırıyoruz. İyi bir duruşa sahipsek arka taraf çok daha iyi görünür.
Spesifik egzersizler yapın
Jardines de Viveros özel egzersizler Güzel bir geri dönüş söz konusu olduğunda da harika bir ektirler. Sırt için özel egzersizler yapmak bize birkaç şey verir. Bir yandan, iyi tanımlanmış bir sırt ile biraz daha fazla kasımız olabilir. Ama aynı zamanda iyi bir duruş sürdürmemize ve daha az sırt ağrısına sahip olmamıza yardımcı olur. Bu bölgedeki kasları iyileştirmek için ağırlıklarla yapılabilecek birçok sırt egzersizi vardır.
Sırtınızı koruyan sporlar
Diğer bir seçenek de sırtımıza bakabileceğimiz sporlara katılmaktır. Bunlardan biri yüzmek, sırtımız için ideal. Çekirdeği güçlendiren ve sırtımızı iyileştiren diğer sporlar pilates veya yoga, bu kas sistemine odaklanan. Bu sporlardan herhangi birini yaparsak sırtımızı iyileştireceğiz.
Eksfoliatlar ve hidratlar
Sırtın derisine de maksimum düzeyde özen gösterilmelidir. Bu bölge için nazik bir eksfoliyator kullanılabilir, böylece hadi ölü derileri çıkaralım. İki haftada bir kullanılan vücut peelingi cildimizi çok daha pürüzsüz hale getirebilir. Pul pul dökülmeden sonra cildi nemlendirmek çok önemlidir, böylece güzel görünebilir ve daha pürüzsüz olur. Daha güzel bir cilt için bu adımlar gereklidir.
Arkadaki sivilcelerden kaçının
Arka bölgede sivilceler görünebilir, bu da kötü görünmesini sağlar. Bu olursa, bazen hormonal olan nedeni aramak önemlidir. Neyse, sivilceleri kurutmak ve bölgeyi iyileştirmek için biraz çay ağacı yağı kullanabiliriz. Bunları işlemekten kaçınmalıyız yoksa cildimizde izler olabilir. Sivilce izleri kalabileceğinden güneşten kaçınmak da iyi bir fikirdir.
İyi bir masajın tadını çıkarın
Sırtımızı iyileştirmek için yapabileceğimiz şeylerden biri, iyi bir masajın keyfini çıkarmaktır. Bize masaj rahatlamamıza yardım et ama aynı zamanda dolaşım için iyi bir uyarıcıdır. Masajlarda cilt üzerinde biraz nemlendirici veya peeling tedavisi yapma fırsatı bulabiliriz, böylece aradaki farkı fark ederiz.
Tedavi gör
Sırt bölgesinde siyah nokta veya iz gibi bir problemimiz varsa her zaman tedavi olabiliriz. Ya peeling, nemlendirici veya lekeleri veya siyah noktaları gidermek için. Sonuç, daha temiz, daha güzel ve daha parlak bir cilttir. İhtiyaç duyduğu bakımı geri vermelisin.