Adet döneminizi nasıl daha erken düşürürsünüz?

Adet döngünüz cildinizi nasıl etkiler?

Doğum kontrol hapı kullanan birçok kadın, bunun ne hakkında olduğunu biliyor. kuralı ilerlet ve daha erken indir. Gerçek şu ki, birçok kadın regl dönemlerini günlük yaşamları için kontrol ettirmeyi tercih ediyor. Özel bir etkinliğiniz olduğunu ve regl olmanın sadece bir sorun olacağını hayal edebiliyor musunuz? Ya da adet döneminizin tatile çıktığınız gün düştüğü mü? Bu nedenle, bazılarını hesaba katmak idealdir. kuralı düşürme yöntemlerisağlığınıza zarar vermeden.

Dönemi azaltmak için ne yapmalı?

Aynı zamanda düzensiz adetleri olan bir kadın da olabilirsiniz ve bu yüzden regl döneminizi kontrol etmeye başlamak ve onu düzenlemeyi düşündüğünüzde onu düşürmek istiyorsunuz. Bazılarını kaçırmayın adet döneminizi tehlikesiz ilerletebilmeniz için çareler.

vitamina C

Yüksek dozda alın vitamina C Rahmi progesterondan mahrum bırakacağınız ve rahim iç yüzeyini atması daha kolay olacağı için menstrüasyona neden olabilir. C vitamini uygulanabilir bir seçenek olmasına rağmen, bazı kişilerin böbrek taşları ve hatta şiddetli ishal gibi olumsuz yan etkilere maruz kaldığını belirtmekte fayda var.  Bu yan etkilerden kaçınmak için ideal olan C vitamini bol su ile almaktır.

C vitamini takviyesi alabilirsiniz Bu bağlantı.

Doğum kontrol hapları

Amenore

W doğum kontrol hapları kolay bir yol adet döngüsünü düzenler, ayrıca daha az kurallara sahip olabilirsiniz. Doğum kontrol hapları, vücuttaki östrojen ve progesteronu düzenleyen ve ayrıca androjen seviyelerini düşüren yapay hormonlar içerir. 35 yaşın altındaki kadınlara doğum kontrol hapları reçete edilir. Bunları almanın ek faydaları, daha iyi bir cilde, daha güzel saçlara sahip olmanız ve adetinizin başladığı günü kontrol edebilmenizdir.

Doğum kontrol hapları olan kadın
İlgili makale:
Doğum kontrol hapları

Aspirin

Aspirin kullanmak da adet döneminizi tetiklemede oldukça etkili olabilir. Süreniz azaldığında, iki aspirini bir bardak suda ezin ve iki yemek kaşığı şeker ve iki yemek kaşığı bal ekleyin. Karışımı her dönemin ilk günü iç ve azar azar düzenlenecektir. Bu yöntem bendüzensiz adet gören kadınlar için anlaşma ileri olmasa da düzenlenmiş olsa bile hangi günün geleceğini bilmek istiyorlar.

Otlar

Birçok bitki ve infüzyon regl döneminizi doğal bir şekilde başlatmanıza yardımcı olabilir. Maydanoz ve zencefil, rahminizi kasıp regl döneminizi ilerletmenize veya stres veya hormonal dengesizlik dönemlerinden geçiyorsanız en azından geç kalmanıza yardımcı olacak örneklerdir.

Günde iki fincan maydanoz çayı veya zencefil çayı içilmesi tavsiye edilir. (Alabilirsin burada), ancak maydanoz çayının yan etkisi olmadığı için en güvenli seçenek olduğunu unutmamalısınız. Regl döneminizin daha erken inmesi için bir başka doğal ve güvenli seçenek, düzenli olarak çuha çiçeği yağı kullanmaktır.

Kuralla ilgili sorular

Biraz yemek

Ananas, papaya ve mango gibi bazı yiyecekler vardır, menstrüasyona neden oldukları bilinmektedir. İhtiyaç duyulan tüketim yaklaşık 500 gram papaya, ananas veya mango suyudur, böylece adet daha çabuk azalır.. Bal ayrıca regl döneminizin beklenenden daha erken düşmesini sağlamak için harika bir alternatiftir, günde sadece iki çorba kaşığı sıcak suda eritmek zorunda kalacaksınız. ve son adetinizin bitiminden hemen sonra iç.

Ayrıca, yemek hakkında konuşursak, şunu söylemeliyiz Ayrıca yemeğe biraz baharat eklemek en iyi ipuçlarından biri olabilir. Bir ejderhaymış gibi ateşe vermenin değil, her gün belirli bir ekstra baharatla yemek veya yemek tüketmenin gerekli olduğu doğrudur. Neden? Eh, çünkü bu, rahim kaslarının da iç katmanlarını atmaları için daha fazla baskıya sahip olmasını sağlayacaktır. Bunu deneyerek hiçbir şey kaybetmeyeceğiz, özellikle de baharatlı yiyecekleri sevenlerden biriyseniz! Tabii ki, her zaman ölçülü.

Kilo vermek

Kilonuz adet döneminizi etkileyebilir. Fazla kilo, düzensiz adetlere neden olabilir ve hatta kan miktarını etkileyebilir. Fazla yağlı doku, östrojen üretir; bu, yumurtlamayı engelleyebilir ve rahim iç yüzeyini aşırı uyarabilir. bu bol dönem üretecektir. Fazla kilolu olmanın olumsuz etkilerini fark ettiğinizde, regl döneminizi tetiklemenin bariz bir yolu kilo vermek olacaktır. Sağlıklı bir kiloya sahip olmanız gerektiğini unutmayın, çünkü çok fazla kilo verirseniz, adet döngünüzü de olumsuz etkileyebilir.

egzersiz

Fiziksel aktivite adet görmeye neden olabilir. Tempolu yürüyüş ve merdiven inip çıkma gibi yaklaşık yarım saatlik aerobik egzersiz, adet görmeye neden olabilir. Ayrıca karın egzersizleri de bazı kadınlar için işe yarayabilir. Bütün bunlar, dolaşımın iyileşmesi ve kuralın ilerletilmesi için hedefimizde yeni bir dürtü gibi olacağı içindir. Ayrıca egzersizin şiddetli dönem ağrılarını azaltacağı söyleniyor.

Stresi azaltın

Sürenizin gecikmesinin en belirgin nedeni, stres. Bu nedenle, burada listelenen diğer ilaçlardan bazılarını denemeden önce, stresi azaltmak için bazı rahatlama önlemlerini denemelisiniz. Örneğin, sıcak bir banyo yapmak hem rahatlatıcı olabilir hem de adet görmeye neden olabilir. Meditasyon yapabilir ve derin nefes alabilir, vücudu gevşetebilir, vb. Tüm bunlar, vücudun yeniden daha rahat hissetmesine ve hedefinin kontrolünü ele geçirmesine yardımcı olacaktır. Bu, genel sağlığımız için gerçekten atmamız gereken adımlardan biridir.

Meditasyon kadın sakin ol

Cinsel ilişki

Seks eylemi vajinaya giden kan akışını artırır ve kasılması için uyarır. İlişkiden sonra vajina gevşer ve bu da rahim zarının dökülmesini tetikler. Cinsiyetin bir başka faydalı yan etkisi de menstrüasyon sürecinin ilk adımı olan meninin içerdiği hormonların rahim ağzının yumuşamasına neden olmasıdır. Bu nedenle, cinsel ilişki menstrüasyona neden olmanın hoş bir yoludur.

Bunlar, adetinizin daha erken inmesini sağlamak için bazı çarelerdir ve bu şekilde vücudunuz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmayı deneyebilirsiniz. Hiçbir kadın regl döneminin hiç beklemediği anda ortaya çıkmasını istemez, bu yüzden vücudunuzu ve adetinizi kontrol altına alma zamanınız gelmiştir.

Şu andan itibaren adetinizin ne zaman düşmesi gerektiğini düşündüğünüzde artık kendinizi rahatsız veya güvensiz hissetmeyeceksiniz, bundan sonra sadece çok net olmayacak, Ancak, uygun görürseniz birkaç gün önce geldiği için, yavaş yavaş adetinizi kontrol etmeyi öğrenebileceksiniz.

Elbette her zaman ped, tampon veya adet kupasıÜçünden herhangi biri menstrüasyonu her zaman kontrol altında tutmak için etkili yöntemlerdir.

Dönemi azaltmak için egzersizler

Sizi daha çabuk aşağı çekmenin bir yolu egzersiz yapmaktır. Fiziksel aktivite bizi özgürleştirir, ama aynı zamanda bizi rahatlatır.Bu yüzden uykusuzlukla savaşmak için iyi bir müttefik olduğu söylenir. Şimdi, stresi azalttığı için normal bir adet döngüsüne sahip olmak söz konusu olduğunda en iyi arkadaşımız.

Ancak Hangi egzersizler daha iyi? Aslında, herhangi biri. Her gün bir saat yürümek kadar basit bir şey çok yardımcı olacaktır. Daha yoğun bir şey istiyorsanız: spor salonunda bir eğirme seansı sizi çok terletecek ve aynı zamanda harika hissetmenizi sağlayacaktır.

Regl döneminizi daha erken düşürmek için ne yapmalısınız?

Artık regl döneminizi daha erken azaltmak için en iyi ipuçlarını bildiğinize göre, bunlardan birine odaklanalım. Mükemmel olabilecek bazı gıdalardan daha önce bahsettiğimiz doğru ama yine de daha fazlasına sahibiz. İnfüzyonlar da bugün amacımız için en iyi yollardan biri olduğundan. En iyi müttefikinizin kim olacağını biliyor musunuz?

  • Maydanoz infüzyonu: Menstrüasyonu düzenleyen en iyi bitkilerden biri olduğu söyleniyor. Yani bunu hesaba katmalısınız. Bir litre suyu kaynatın ve birkaç yemek kaşığı maydanoz ekleyin. Dinlenmesine izin vereceksin ve ısındığında zorlayacaksın. İçmeye hazırsın!
  • Zencefil infüzyonu: Adetimizi öne çıkaracak akışı iyileştirmenin yanı sıra zencefil infüzyonu adet döneminin neden olduğu ağrı ve şişliği azaltmak için mükemmeldir.
  • Karanfil çayı: Karanfil antiinflamatuardır ve ayrıca dolaşımı destekler ve rahim kaslarını uyarır. Bunu yapmak için yarım litre suya bir çorba kaşığı karanfil koyup dinlendirip içmeye hazır hale gelsin. Günde birkaç kez yeterli olacaktır.
  • tarçın: Ayrıca infüzyon şeklinde alınır veya yemeklerinize ve tatlılarınıza katılarak vücudunuzda harika bir sonuç olur.

Dönem nasıl daha erken iner

Dönemin öne çıkmasını istiyorsanız tuz alımını azaltmalısınız. ve ayrıca, ana bileşenleri arasında karoten içeren tüm yiyecekler üzerine bahis oynayın. Kabak, havuç veya kayısı gibi meyve ve sebzelerde bulunurlar. Bu yüzden her gün iyi salatalar zarar vermeyecek ve görevimizde bize yardımcı olacaktır. Zaten en iyi menümüz var! Salata, baharatlı ve tatlı bir şey, yukarıda bahsedilenlerin bir infüzyonu.

Dönem kaç gün ilerletilebilir?

Gerçek şu ki, döngüler yaklaşık olarak 21 ila 35 gün arasında değişiyor. Oldukça düzenlenmiş bir döngünün 28 güne odaklanacağı doğrudur. Ancak bunun tüm bedenlerde kesin bir yasa olmadığını zaten biliyoruz. Bazen 26 günlük, hatta 31 günlük döngülere sahip kadınların endişelenmesi gerekmeyebilir, çünkü bunlar da öngörülen süre içinde olacaktır. Bu nedenle, sürenin kaç gün ilerletilebileceğini düşündüğümüzde, bir süreç hakkında hiçbir değişiklik yapmadan konuşmaya devam etmenin çok olmaması gerektiği doğrudur. En yaygın olanı, en fazla üç veya dört gün olmasıdır..

28'lik döngüleriniz olabilir ve belirli bir ayın kuralı ilerletmesi size 24 veya 23 gün gelir.. Tamamen alışılmış veya normal kabul edilen bir şey. Değişiklikler çok ani olduğunda veya daha uzun sürdüğünde, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Ama hem ilerlemeler hem de gecikmeler hakkında konuştuğumuzda. Çünkü bazen hormonlar ve vücudun kendisi, hiç beklemediğimiz anda bir dönüş yapabilir.

baş ağrısı kuralı

Regl dönemimin gelip gelmeyeceğini nasıl anlarım

Semptomlardan bahsettiğimizde, az önce bahsettiğimiz döngüde biraz olur. Aynı zamanda kesin bir bilim de değildir. Yine de, her zaman bize kuralın henüz gelmediğini düşündüren bir şey vardır. Neden bahsettiğimi biliyorsun

  • Akış harika bir göstergedir: Periyot düşmek üzere olduğundan, onu daha beyaz ve çok sulu değil göreceğiz, çünkü progesteron burada devreye giriyor.
  • Karın ağrısı: Vücut zaten dönemin gelişine hazırlandığı için alt karın bölgesinde ağrı hissedeceksiniz. Bazen bir veya iki gün önce veya bazen birkaç gün daha olabilir.
  • En hassas göğüs: Bazen semptomları hamilelikle karıştırırız ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü memenin sürtünmeye daha duyarlı olduğunu ve tabii ki daha fazla şiştiğini de fark edeceğiz.
  • Baş ağrısı: Belli bir baş ağrısını fark eden birçok insan var. Bir tarafta ağrı veya biraz baskı, katlanılabilir olmasına rağmen, bazı açık semptomlardır.
  • Sıvı birikmesi: Kendinizi biraz daha şişkin hissettiğinizi, karnınızın nasıl daha belirgin göründüğünü fark edeceksiniz ve bu aşamada sıvıların tutulmasına neden olan şey, adet görüldüğünde bu etkinin ortadan kalkmasıdır.
  • Sivilcen veya sivilcen var mı?: Adetinizin bitiminden birkaç gün önce yeni bir sivilce ortaya çıkarsa, sivilcenin gelmesi neredeyse yakın olacaktır.

Genellikle hangi semptomlarınız var? Daha duyarlı mısın yoksa daha mı sinirli? Artık hormonların tüm süreci hakkında biraz daha fazla şey biliyorsunuz ki bu asla kolay değil.

Adet dönemi doğal olarak nasıl geciktirilir?

Zaman zaman adet dönemi birkaç gün ertelenebilir ama şunu ısrarla belirtelim: alışkanlık haline getirilmemelidir. Menstrüasyon, uzun yıllardır bir kadının hayatının bir parçasıdır, bu nedenle doğal bir şeydir ve onunla yaşamaktan başka seçeneği yoktur.

Geciktirmek için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  • Soğuk duş veya banyo yapınAdet döneminden kan akışını geciktirdiği için.
  • Doğal limon suyu iç Seni indirmeden birkaç gün önce. Bir limonu sıkın ve suyunu suyla karıştırın ki tadı daha güzel olsun.
  • Maydanoz çayı iç. Daha önce yorumladığımız gibi, kuralın iyi bir düzenleyicisidir. Su ile bir tencerede kaynatacağınız bir avuç yaprakla yapın. Sonrasında ise biraz soğumasını beklemeniz gerekiyor.

Gördüğünüz gibi, dönem her şeyden daha can sıkıcı olabilir, ancak umarız bu konuda daha fazla şey öğrenmişsinizdir.


5 yorum, sizinkini bırakın

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Delfina dijo

    Kuralı nasıl ilerleteceğimi oldukça faydalı buldum, çok teşekkür ederim

  2.   lollllll dijo

    Ve kuralı hiç düşürmediyseniz, onlar da hizmet ediyor

  3.   Hayalperest dijo

    Daha iyi bir fikrim var: çünkü olması gerektiği gibi ve Tanrı'nın bu "ipuçlarını" önermeden önce istediği gibi vücudumuzun doğası olmasına izin vermiyoruz. İnsanların bunu yaptığını ve bozuk hormonlarla sonuçlandığını duydum. Her şey zamanında kızlar.

  4.   gabriela dijo

    Merhaba
    Regl dönemimi kısaltmak için infüzyon alıyorum, aspirin de aldım ve benim için işe yaramadı. Endişeliyim

  5.   Monse avila juares dijo

    19 yaşındayım ve dün ilk defa oldum ve hamile kalmaktan korkuyorum ve yardıma ihtiyacım var lütfen