Kollajenin magnezyum ile sağlığa faydaları

Magnezyum ile kolajenin faydaları

Kendine bakmak modadır, bu herkesin yararına olan bir şeydir. Çünkü bir kişi kendine bakarsa sorun yok ama herkes sağlığını korur ve sağlıklı bir yaşam sürerse diğerlerinin de takip ettiği bir akım oluşur. Diyet, egzersiz veya sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan besin takviyeleri. Bu durumda, kolajenin magnezyum ile faydalarını keşfedeceğiz.

Kollajen ve magnezyum, diğerlerinin yanı sıra kemik ve eklem sağlığı için iki temel maddedir. Yaşla birlikte vücut yaşlanır ve kolajen gibi önemli maddelerin üretimi azalır. Tüm besinleri sağlayan yiyecekleri içermeyen bir diyet de eklerseniz, kemik ve eklem sağlığını riske atabilir.

Kollajen ve magnezyum, bunlar nedir?

eklem ağrısı

Kollajen, tendonlar, kıkırdak veya bağlar gibi eklemleri oluşturan dokuların bileşiminin bir parçası olan bir proteindir. Ayrıca kemiklerin, cildin, kan damarı duvarlarının bileşiminde ve ayrıca hayati organlarda bulunur. Bu nedenle, bir maddedir vücudumuzu oluşturan ve koruyan yapı için temel.

Kollajenin temel işlevi, bulunduğu dokularda esneklik ve direnç sağlamak ve bu dokuların vücuttaki bütünlüğünü korumaktır. Zamanla, kolajen üretimi kaybolur ve bu vücudun yaşlanmasına ve bozulmasına katkıda bulunur. Bu nedenle kolajen açısından zengin besinler tüketmek ya da katkıyı besin takviyeleri ile desteklemek çok önemlidir. Öte yandan, kolajenin düzgün çalışması için magnezyum veya magnezyum gibi diğer maddelerle desteklenmesi gerekir. C vitamini.

Magnezyum gelince, insan vücudu için gerekli bir mineraldir. Bu madde, insan vücudunun çok sayıda biyokimyasal işlevinde yer alır. Bu nedenle, vücudun kolajen proteinlerinin sentezinden magnezyum sorumlu olduğundan, onu kolajen ile birleştirmek gerekir. Sadece bu değil, diğerlerinin yanı sıra dişler, kemikler, kaslar, sinir sistemi veya metabolizma için de gereklidir.

Sağlık yararları

Kaslar için kolajen

Teorik olarak, vücudun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli bir diyet yeterlidir. Ancak belirli bir yaştan itibaren veya hayatın farklı evrelerinde bu ihtiyaçlar değişir ve besin takviyeleri ile takviye edilmesi gerekir. Magnezyum ile kolajen durumunda, Eklemlere, kaslara ve kemiklere dikkat etmesi gereken kişiler için önerilir..

Özellikle spor yapan ve 40 yaş üstü insanlar. Diyetinize düzenli olarak magnezyum kolajen takviyesi ekleyerek, tüm bu sağlık yararlarından yararlanabilirsiniz.

  • Kas kütlesini geliştirin: Aynı zamanda enerji sağlar, bu nedenle sporcular için çok önemlidir.
  • Fiziksel aktiviteden sonra kaslarınızı gevşetin: Spor yaptıktan sonra hangi kas krampları ve kasılmaları önlenir.
  • Erken yaşlanmayı önleyin: Vücut dokularının yenilenmesini desteklediği için.
  • Kan basıncını düzenler ve kalp atış hızı.
  • Kan şekerini düşük tutmaya yardımcı olur ve kolesterol.
  • Kolaylaştırır diğer besinlerin emilimi mineraller gibi gıdalardan
  • Sinir sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir ve migren azalır.
  • Cildin yenilenmesine yardımcı olur kırışıklıklar ve erken yaşlanma önlenir.

Tüm bu faydalarına ek olarak, magnezyumlu kolajen, vejetaryen veya vegan diyeti uygulayan kişiler için ideal bir takviyedir. Bunun nedeni, kolajenin yalnızca hayvanlardan elde edilmesidir, bu nedenle bitki bazlı bir diyet uygulayan insanlar, bu önemli maddede eksiklikleri var. Bu nedenle, düzenli olarak magnezyum ile kolajen tüketimini dahil etmek, sağlığınızı birçok düzeyde iyileştirmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, herhangi bir şüpheniz varsa, önceden doktorunuza danışmanız her zaman tavsiye edilir.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.