Şarap İçmeniz Gereken En Sağlıklı Nedenler
Bu yazımızda zaman zaman bir içki içmenin faydalarının neler olduğuna odaklanmak istiyoruz ...
sağlık
Çömelme hataları
Ağız kavgası, bacaklarınızı güçlendirmek ve yağ kaybetmek söz konusu olduğunda bu önemli egzersizlerden biridir. İle…
Kaç kez dışkılamak normaldir
Uzmanlara göre kaç kez dışkılamanın normal olduğunu biliyor musunuz? Tuvalete gitmemenin sonuçlarının ne olabileceğini ve daha fazlasını öğrenin.
Hidrolize kollajen nedir?
Hidrolize kolajenin tam olarak nelerden oluştuğunu ve sizin için neler yapabileceğini öğrenmek ve bilmek istiyorsanız, hayır ...
Adet döneminizi nasıl daha erken düşürürsünüz?
Adetinizin daha erken inmesini ve adetiniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasını istiyorsanız, döneminizi hızlandırmak için bu ipuçlarını izleyin.
Bunlar propolisin muhteşem faydaları
Bugün, harika özelliklere sahip, doğal kaynaklı bir bileşen olan propolis hakkında konuşmak istiyoruz. Şunlar için idealdir ...
Doğal olarak nasıl daha fazla enerjiye sahip olunur
Günden güne doğal olarak daha fazla enerji almanız için size bazı ipuçları veriyoruz.
Boksun faydaları
Boksun faydalarının ne olduğunu biliyor musunuz? Çok sayıda avantaj ve bilmeniz gereken çok daha fazlasıyla sizi şaşırtacak bir uygulama.
50 yaşından sonra kilo vermek için en iyi ipuçları
Doğum günümüzü çevirdiğimizde, vücudumuz değişmeye başlar ve organizmamız birkaç aşamadan geçer, bu durumda, vardığımızda ...
Egzersiz yaptıktan sonra neden midem bulanıyor?
Spora başlıyorsanız ve bazen spor yaptıktan sonra kusma gibi hissediyorsunuz ve ...
Aşırı endişe: Bundan muzdarip olan bu insanların nitelikleri
Aşırı endişeyi biliyor musunuz? Ondan muzdarip insanların niteliklerini, en iyi ilaçları ve bununla ilgili çok daha fazlasını keşfedin.
Patateslerin yeşil kısmı zehirli mi?
Patateslerin yeşil kısmının zehirli olup olmadığını merak ettiyseniz, burada nedenini açıklayacağız ...
Arı tedavisi, apiterapi: Nedir ve ne içindir?
Pek çok insan tarlaya ya da sokağa gitmekten ve bizim ortada mutlu bir arı görünmesinden korkuyor ...
Anksiyete nasıl tedavi edilir ve önlenir
Çok sık görülen bir sorun olan kaygıyı tedavi etmek ve önlemek için size bazı fikirler veriyoruz.
Depresyona karşı spor
Spor depresyona karşı bana nasıl yardımcı olabilir? Tüm avantajları, hangilerini yapmalısınız ve neden. İhtiyacınız olan bilgiler!
Alkolsüz biranın bilmeniz gereken faydaları
Bugün sizlerle alkolsüz biranın bize sağladığı faydalar hakkında konuşmak istiyoruz, çünkü bira bir içecek olabilir ...
Kaslarınızı iyi germenin önemi
Spor yapmaya başlamak istiyorsanız, iyi ve basit olduğu için esnetmeyi aklınızda bulundurmalısınız ...
Can sıkıcı idrar enfeksiyonlarını önleyin
Zaman zaman sinir bozucu idrar enfeksiyonlarından muzdarip kadınlardan biriyseniz, bu makale size ...
Diş teli ile diş hijyeni için en iyi ipuçları
İnanmamıza rağmen, diş telleri hala kullanılmaktadır ve birçok kişi gülümsemesini düzeltmek için diş tellerini kullanmayı tercih etmektedir. Bir…
Hastalıklarla savaşmak için doğal antibiyotikler
Sağlığınız için faydalı olabilecek bazı doğal antibiyotiklerden bahsediyoruz.
Çocuklar için egzersiz ve spor: Çocuklukta sporun önemi
Çocuklukta sporun önemini biliyor musunuz? Küçükler için spor uygulamaları için en iyi egzersizleri ve fikirleri keşfedin.
Fıstık ezmesi hakkında bilmeniz gereken her şey
Fıstık ezmesi veya fıstık ezmesi konusunda tutkuluysanız, bugün için çok özel bir yazımız var ...
Geçmişi nasıl geride bırakıp, bugünün tadını çıkarmayı
Geçmişi geride bırakıp şimdinin veya geleceğin iyiliğini mi görmek istiyorsunuz? O zaman bir dizi ipucunu takip etmelisiniz ve bunu nasıl başardığınızı göreceksiniz.
Manyok veya manyok, iyice tanıyın ve evde tadını çıkarın
Elbette, evde yemek pişirmek için bir manyok satın alma eğilimindesiniz, bunun yerine, her zaman ...
Sık sık sırt ağrınız varsa ne yapmalısınız?
Sık sık sırt ağrınız varsa neler yapabileceğinizi ve nasıl gidereceğinizi size anlatıyoruz.
Eğitiminiz için adım türleri
Antrenmanınıza farklı tipte adımlar eklemek ister misiniz? Ardından, yapabileceğiniz en yaygın yöntemlerden bazılarını keşfedin.
Dereotu seviyorsanız, özelliklerini ve faydalarını keşfedin
Dereotu, gastronomimizin çok sayıda yemeğine ekleyebileceğimiz baharatlardan biridir. İlaç…
İzometrik ve izotonik egzersizler arasındaki farkları öğrenin
Bugün izometrik egzersizler ve izotonik egzersizler arasında bulduğumuz farkı açıklamak istiyoruz. Egzersiz yapmanın iki yolu vardır ...
Yoğun bir antrenmandan sonra yemeniz gereken yiyecekler
Yoğun bir antrenmandan sonra hangi yiyecekleri yemelisiniz biliyor musunuz? Kaçırılmaması gereken en önemli şeylerden bazılarını size bırakıyoruz.
Sağlığınızı iyileştirmek için akşam yemeklerinizi ilerletin
Yemek saati, kültür veya ülkeye bağlı olarak bile hep sorgulandı ...
Mide gribini gıda zehirlenmesinden nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin
Bazen vücudumuz bizden bir mola ister ve kendini farklı şekillerde gösterebilir. Bunlardan biri olabilir ...
Sporla sağlığınıza nasıl bakabilirsiniz?
İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre seçebileceğiniz farklı spor türleri ile sağlığınıza nasıl bakabileceğinizi keşfedin.
Uygulamaya koymanız gereken en iyi bacak rutinleri
Alt bedeninizi tonlamak ister misiniz? Ardından önerdiğimiz ve seveceğiniz en iyi bacaklar için rutinleri uygulamaya koyun.
Bunlar gıdalardaki en yaygın 3 bakteridir
Pek çok yiyecek bakteri içerir ve genellikle onları düşünmeyiz. Bakterilerin damgası var ...
Mood Food nedir? Mutluluğun mutfağını keşfedin
Mutluluğun mutfağı vardır ve buna Mood Food denir. Depresyondan kaçınmak için tasarlanmış bir mutfak ve nasıl ...
Bel fıtığı ile koşabilir misin? Sana söyleriz
Bel fıtığı gibi omurga yaralanmanız varsa, çıkıp çıkamayacağınızı kesinlikle merak edeceksiniz ...
Evde egzersiz yapmaya devam etmek istiyor musunuz? Bu ipuçlarını yazın
Evde egzersiz yapmaya devam etmek istiyor musunuz? O halde, daha sağlıklı yaşamınıza devam etmek için bu ipuçlarını yazmanız gerekir.
Yaban mersini infüzyonu, lezzetli ve çok faydalı
Ormanın meyvelerini cüce gibi sevenlerden iseniz, bu yaban mersini füzyonu sizi büyüleyecek….
Sirtfood diyeti, size ne olduğunu ve etkili olup olmadığını söylüyoruz
Bugün sizlerle, bize sağladığı harika sonuçlar nedeniyle yayılan bir diyetten bahsetmek istiyoruz, bu ...
Soğuk havalarda chilblains nasıl önlenir
Soğuk havalarda kırmızı biberden kaçınmak ve ortaya çıkarsa tedavi etmek için size bazı ipuçları veriyoruz.
Eğiklerinizi bu egzersizlerle çalıştırın
Eğiklerinizi bunun için en iyi egzersizlerle çalışın. Büyük değişiklikleri ancak biraz sabır ve azimle fark edeceksiniz.
50 yaşından itibaren temel besinler
Belli bir yaşa geldiğimizde, tüm besin maddelerini içeride bulundurmak için diyetimizde belirli besinlere öncelik vermeliyiz ...
Bunlar yüksek trigliseritlere sahip olmanın nedenleri ve semptomlarıdır
Trigliseritlerden bahsettiğimizde, bu değerlerin yüksek olmasının sağlığımıza çok zararlı olabileceğinin farkında olmalıyız ...
Farklı domates türleri ve harika nitelikleri
En çok kullanılan domates türlerini biliyor musunuz? Bugün, tüm özellikleriyle birlikte en yaygın olanlardan ve tabii ki bazılarından bahsediyoruz.
Magnesianın sütü
Magnezya sütünün hem cilde hem de vücuda olan faydalarından bahsediyoruz. Bunun ne için olduğunu biliyor musun?
Pişmanlık duymadan öğün aralarında atıştıracak atıştırmalıklar
Atıştırmalıklar, kilo vermemizin veya kilo almamızın nedeni olabilir, bu da çabamızı boşa çıkarır ...
Kışın tüketebileceğiniz sağlıklı meyveler
Özellikleri sayesinde sağlıklı beslenmeye dahil edilecek en iyi kış meyvelerinden bahsediyoruz.
Fullbody egzersizinin avantajları
Fullbody eğitiminin büyük avantajlarını biliyor musunuz? Bugün spor günlerinize ekleyebilmeniz için onlardan bahsediyoruz.
Nar suyunun vücuda faydaları
Soğuk aylar geldiğinde süpermarketleri, haftalık taze meyve pazarlarını veya ...
Basit numaralarla bağırsak geçişini iyileştirme
Günlük yaşamınızda bağırsak geçişini nasıl iyileştirebileceğiniz konusunda size bazı basit ipuçları veriyoruz.
Omuzlarınızı Sadece Elastik Bir Bant İle Nasıl Çalışırsınız?
Omuzlarınızı elastik bir bantla nasıl çalıştırabileceğinizi biliyor musunuz? Bugün, bundan sonra uygulamanız gereken bazı fikirleri keşfediyoruz.
Kısa bir süre sonra pes etmeden eğitime başlayın
Yeni yılın gelişiyle birlikte, birçok insan daha fazla egzersiz yapmayı hedefliyor. Bu biridir…
Zinde bir Noel geçirmek için 8 ipucu
Bizi seven ve şişmanlamayan insanlarla çevrili aile ile Noel'den daha güzel bir şey olamaz ...
Physalis veya altın meyvenin faydalarını keşfedin
Physalis'in veya altın meyvenin büyük faydalarını biliyor musunuz? Bugün hepsini gözden geçiriyoruz ve sizi hoş bir şekilde şaşırtacaklar.
10 gıda ile sindirimi iyileştirin
Bu Noel günlerinde, yiyecekleri kötüye kullanmak yaygındır ve sindirimler çok ağır olabilir. Bu nedenle, günler ...
Yeni yılda pratik yapmak için 5 sağlıklı alışkanlık
Yeni yıl yaklaşıyor, çanların çalmasına sadece birkaç gün kaldı ve 2021 yılı başlıyor.
Noel'de mide problemlerinden nasıl kaçınılır
Noel'de mide problemlerinden nasıl kaçınabileceğinizi basit ipuçlarıyla anlatıyoruz.
Formda kalmak için eliptik bisiklet rutini
Sizi formda tutan bir eliptik bisiklet rutini mi yapmak istiyorsunuz? O halde size verdiğimiz tüm göstergeleri kaçırmayın.
Kadınlarda nasıl kas kazanılır?
Kas kütlesinin artmasıyla ilgili hemen her şey erkeklere yöneliktir ...
Bilmeniz gereken en iyi egzersiz uygulamaları
Evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamaları bilmek ister misiniz? Öyleyse size bıraktıklarımızın hepsini kaçırmayın çünkü onları seveceksiniz.
Yüksek tansiyon, tuz ve potasyum hakkında konuşuyoruz
Kardiyovasküler hastalığa neden olan en yaygın faktörlerden biri yüksek tansiyondur. Bir faktör ...
Kötü alışkanlıklar: Yataktan çalışmak
Koronavirüs salgınının bu yeni durumu ile karşı karşıya kalan birçok kişi ofisteki işini değiştirdi ...
Bu tatillerde sağlıklı beslenmenin ipuçları
Bu Noel tatillerinde sağlıklı beslenmeniz ve aşırılığa düşmemeniz için size bazı ipuçları ve çeşitli ipuçları veriyoruz.
Koşu bandı ile nasıl kilo verilir
Koşu bandı ile nasıl kilo verileceğini biliyor musun? Nihai hedefinize ulaşmak için izlemeniz gereken en iyi adımları size veriyoruz.
Kuruyemiş tüketimine bir yaklaşım. Her birinin artıları ve eksileri. Bölüm II
Fındık tüketimi çok sayıda yemek tarifinde bulunur, birçok yiyeceğe dahil edilir veya ...
Evde pazı çalışmak için en iyi egzersizler
Vücudumuzu evde egzersiz yaptığımızda, tüm bölümlerini kapsamak için belirli rutinleri izlemeliyiz ...
Yataktan bilgisayarla çalışmanın sorunları
Yataktan bilgisayarla çalışmanın birkaç soruna yol açabileceğini biliyor musunuz? Size en sık olanlardan bazılarını anlatıyoruz.
Yaşlılar için mükemmel telefon nasıl seçilir
Yaşlılar için mükemmel bir telefon arıyorsanız estetik veya performanstan daha fazlası çok önemlidir ...
Kuruyemiş tüketimine bir yaklaşım. Her birinin artıları ve eksileri. Bölüm I.
Kuruyemişlerin çok iyi olması ve her zaman aperatif veya atıştırmalık olarak hazır olması ...
Agave şurubunun faydaları ve özellikleri
Bir şeker ikamesi arıyorsanız ve hangisini seçeceğinizi bilmiyorsanız, içinde bulundurmanız gerekir ...
Daha sağlıklı yemeye başlamak için basit püf noktaları
Her gün daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olabilecek bazı basit püf noktaları anlatıyoruz.
Yapabileceğiniz en iyi sağlık topu egzersizleri
Sağlık topu egzersizleri yapmak ister misin? O halde sizin için ve harika eğitiminiz için seçtiklerimizi kaçırmayın.
Sağlıklı karbonhidratlardan bahsediyoruz
Giderek daha fazla diyet, düşük karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimine dayanıyor. Stillerden bahsediyoruz ...
CaCo yöntemi ile yürüyerek kilo vermek mümkündür
Tüm doktorlar ve sağlık uzmanları, yürümenin kaybedilecek en iyi egzersizlerden biri olduğu konusunda hemfikirdir ...
Diyet nasıl çalışır?
Diyetin işe yaraması için doğru adımları atmak ister misiniz? O halde size söylememiz gereken her şeyi kaçırmayın. Bayılacaksınız!
Hamileyken keto diyetine devam edebilir misin?
Pek çok insan, sağlığına dikkat etmek için beslenme tarzını değiştirmeye karar verir. Keto gibi diyetler veya ...
Ürik asitten kaçının, işte yasak yiyecekler
Yüksek ürik aside sahip olmak sağlığımızda birçok rahatsızlığa neden olabilir, bu yüzden eğer analizinde ...
Sağlıklı bir yaşam tarzı için altın kurallar
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin altın kurallarının neler olduğunu size anlatıyoruz.
Kuadrisepsleri güçlendirmek için en iyi egzersizler
Kuadrisepsinizi güçlendirmeniz gerekiyor mu? O zaman önerdiğimiz tüm egzersizlerle evde rahatça yapabilirsiniz.
Aralıklı oruç mu yapıyorsun? Bunu yapmaya dikkat edin
Aralıklı oruç tutma ve yapılırsa vücuda sağlayabileceği faydalar hakkında çok şey duyarsınız ...
Beyin için egzersizin faydaları
Spor yapmanın ve egzersiz yapmanın vücut için çok faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz, buna şüphe yok ama ...
En yaygın stres türlerini keşfedin
Var olan stres türlerini biliyor musunuz? Bugün en yaygın olanları harika bir şekilde gözden geçiriyoruz. Özellikleri ve en yaygın nedenleri.
Kahvaltıdan bahsettik: Orucu bozmak için en iyi yiyecekler hangileridir?
Kahvaltı için özel yiyecekler var mı? Günün bu öğünü için neden belirli yiyecekler hazırlıyoruz? Yemek yemeli miyiz ...
Bilmeniz gereken şerbetçiotunun faydaları ve özellikleri
Şerbetçiotu, faydaları ve özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğru makaledesiniz. Size ne olduğunu söylemek istiyoruz ...
Adet krampları nasıl giderilir
Adet döneminiz boyunca adet kramplarını hafifletmek için size bazı ipuçları veriyoruz, çünkü bunlar çok can sıkıcı olabilir.
Fitball ile forma girmek için egzersizler
Forma girmek ister misin? O zaman fitball ile egzersizler size her gün yardımcı olacaktır. Uygulamaya koymanız gereken, seveceğiniz fikirler
Meme implantı hastalığı nedir? Vücudumuz üzerinde nasıl bir etkisi var?
Bir kadının meme implantı istemesinin birçok nedeni vardır, boyut artışı, ...
Zeytinin besleyici mi yoksa vücudumuz için faydalı mı olduğunu analiz ediyoruz
Zeytini seven insanlarsanız, çok mu şişmanlanırlar diye merak etmiş olabilirsiniz, eğer ...
Kendinize maksimum özen göstermek için pizza temeli fikirlere uyun
Pizza sever misin? Daha sık yemek ister misin? O zaman bu kalorisiz pizza temel fikirlerini kaçırmayın.
Çevresel termometre nedir ve ne içindir?
Evde bir çevre termometresine sahip olmak istiyorsanız, tam olarak ne olduğunu ve ne için olduğunu size söyleyeceğiz. Hepsi bugünün makalesinde.
Aralıklı oruç, faydalı mı? Nasıl yapılır?
Bu kadar yükselişte olan gerçek gıdaya dayalı düşük karbonhidratlı diyetlere her seferinde bir faktör daha eklemeliyiz ...
Yüksek tansiyon nedir? Bununla mücadele için ev ilaçları
Yüksek tansiyona sahip olmak, yüksek tansiyon olarak bilinir ve çoğu durumda bunun nedenlerini belirlemek zordur.
Onikomikoz için doğal tedaviler
Çok yaygın bir tırnak problemi olan onikomikoz tedavisi için size bazı doğal ilaçlar veriyoruz.
Sertlikle nasıl mücadele edebiliriz?
Sertlikle nasıl mücadele edebileceğinizi biliyor musunuz? Artık sizin için çok etkili olacak bir dizi adımı takip ederek onlarla savaşabilirsiniz.
Ketozise Giriş: Nedir? Sağlıklı mı?
Ketoz, özellikle düşük beslenme tarzlarındaki artışla ilgili olarak giderek daha popüler bir konudur ...
Evde bacaklarınızın dolaşımını iyileştirin
Bacaklarda zayıf dolaşımdan muzdarip olmak bazen can sıkıcı ve ağrılı olabilir, bunun en yaygın nedenleri ...
Ağız kokusu, buna ne sebep olur? Nasıl kaldırılır?
Nefeslerinin nasıl koktuğu konusunda endişelenen çok az insan yoktur ve ağız kokusu ...
Günde çiğ sarımsak yemek iyi mi yoksa kötü mü?
Günde çiğ sarımsak yemenin ne kadar önemli olduğunu duyduysanız, ilginizi çekebilir ...
Sırt ağrısından nasıl kaçınılır ve nasıl tedavi edilir?
Birçok insanı etkileyen bir sorun olan sırt ağrısından nasıl kaçınılacağı ve nasıl tedavi edileceği konusunda size bazı ipuçları veriyoruz.
Evde HIIT rutini: Mazeret yok!
Evde iyi bir HIIT rutini yapmak ister misiniz? En iyi egzersizleri ve size getirdikleri tüm faydaları kaçırmayın. Bayılacaksınız!
Glüten hakkında derinlemesine konuşuyoruz
Glüten küresel olarak giderek daha fazla tüketiliyor, ancak özellikle İspanya'da ülkelerden biri ...
Omurgayı güçlendirmek için egzersizler
Vücudun tüm ağırlığını çevik bir şekilde destekleyebilecek güçlü bir sırta sahip olmak çok önemli ...
Görme yeteneğinizi güçlendirmek için en iyi yiyecekler
Görme duyunuzu güçlendirmek ister misiniz? O zaman tüm bu yiyecekleri günlük diyetinize eklemelisiniz ve yavaş yavaş alacaksınız.
Duygusal zeka ve bunun gerektirdiği akıl sağlığı hakkında konuşuyoruz
Birkaç yıldır insanlar duygusal zeka, özgüvenimizi artırmanın önemi hakkında konuşuyorlar ...
Açlığı kontrol etmek için en iyi püf noktaları
Bazen her zamankinden daha acıkırız, ruh halimiz önemlidir ve yemek yememize neden olabilir ...
Boğaz ağrısını önlemek için püf noktaları
Daha sık olduğu kış mevsiminde boğaz ağrısını önlemek için size bazı kurallar veriyoruz.
Monosodyum Glutamat: nedir, bizi nasıl etkiler ve nerede bulunur.
Monosodyum Glutamat, hakkında büyük tartışmaların olduğu bir lezzet arttırıcıdır. Bu bileşen ve diğerleri…
Uyumadan önce spor yapmak tavsiye edilir mi?
Uyumadan önce spor yapanlardansanız yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. İçinde açıklayacağız ...
Sardalyenin faydalarını ve özelliklerini biliyor musunuz?
Sardalya, sonsuz özelliklere ve ayrıca kaçırılmaması gereken faydalara sahiptir. Bunları yazın ve keyfini çıkarın!
Kadınlar için keto veya düşük karbonhidratlı diyet
Giderek daha fazla insan sağlıkları ve bunun gıda ile ilişkisi konusunda endişe duyuyor. Dır-dir…
Susam yağı, vücudunuz için harika özellikler ve faydalar
Susam yağını hiç denemediyseniz, özelliklerinin neler olduğunu size söylemek istiyoruz, böylece bir dahaki sefere ...
Kardiyovasküler sağlığı korumanın anahtarları
Küçük günlük hareketlerle kardiyovasküler sağlıkla ilgilenmenin anahtarlarının neler olduğunu size anlatıyoruz.
Kettlebells veya kettlebells ile yapılacak en iyi egzersizler
Kettlebells veya kettlebells ile yapabileceğiniz en iyi egzersizleri keşfedin. Sizi ve vücudunuzu da şaşırtacaklar!
İnsülin direnci nedir? Bende olup olmadığını nasıl anlarım?
Günümüzde hiperinsülinemi veya insülin direnci gibi kronik hastalıklar giderek artmaktadır. Çok şey var ...
Wim Hof yöntemi nedir? Süpüren yeni eğitim
Hala Wim Hof yönteminin nelerden oluştuğunu bilmiyorsanız, öğrenmek için bu satırları okumayı bırakmayın ...
Endokrin bozucular hakkında konuşuyoruz: Bunlar nedir? Bizi nasıl etkiliyorlar?
Hormonlarla ilgili giderek daha fazla hastalık duyuluyor, bazen hormonal sorun sadece bir semptom ...
Çalışmaya yardımcı olan yiyecekler
Bazı durumlarda, çalışmalarımızda gelişmek için doğru bir diyete ihtiyacımız var, en iyi besini vermek önemlidir ...
Spor salonu için çok hızlı egzersiz rutini
Spor salonunda yapmak için çok hızlı bir egzersiz rutinine mi ihtiyacınız var? Burada size kolları, bacakları ve karnı içeren bir tane bırakıyoruz.
Stresi azaltmak ve vücuda bakmak için magnezyum
Vücudumuz için gerekli olan pek çok madde vardır; bunların arasında magnezyum gibi bize yardımcı olan mineraller de vardır.
Serotonin ve dopamini artıran ve moralinizi yükselten yiyecekler
Stresin çok yoğun olduğu bu zamanlarda, bir şeye sahip olmak için mümkün olan her şeyi yapmak önemlidir ...
Fıtıklaşmış Disk Ağrısını Gidermek İçin En İyi Egzersizler
Fıtıklaşmış bir disk, intervertebral diskin bir kısmı sinir köküne doğru hareket ettiğinde, üzerine bastırdığında ve ...
Günde kaç parça meyve yiyebilirim
Kendini iyi hissetmek için kaç tane meyve yemen gerektiğini biliyor musun? Bugün onlar hakkında bilmeniz gerekenleri açıklıyoruz.
Endometriozis hakkında konuşuyoruz: Nedir? Nasıl tedavi edilir?
Pek çok kadının yaşadığı bu sorun, endometriozis, genellikle hormonal bir hastalık olarak sınıflandırılıyor, ancak uzmanlar var ...
Kırmızı yoncanın faydaları ve özellikleri
Kırmızı yonca, vücudun farklı rahatsızlıklarını tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılan bir bitkidir. Biliyorum…
Ruh sağlığıyla nasıl ilgilenilir
Daha mutlu olmak ve sağlıklı bir zihne sahip olmak için ruh sağlığınıza günlük olarak nasıl bakabileceğinizi anlatıyoruz.
Düşük etkili kardiyo: faydalar ve egzersizler
Düşük etkili kardiyo yapıyor musunuz? Çünkü vücudunuz ve sağlığınız için tüm büyük faydalarını ve egzersizlerini keşfetmelisiniz
Body Jump'a başlayın, bilmeniz gereken her şey
Bu sonbahar-kış sezonu için bir egzersiz arıyorsanız, kayıt olma olasılığını incelemenizi tavsiye ederiz ...
En fazla D vitamini sağlayan yiyecekler
Bize en çok D vitamini veren yiyeceklerin hangileri olduğunu bilmek ister misiniz? O halde size bahsettiklerimizin hepsini kaçırmayın.
Dental amalgamlardan, tehlikelerinden ve neden onları çıkarmanın daha iyi olduğundan bahsediyoruz
Diş dolguları, boşlukların neden olduğu boşlukları doldurmak için kullanılan bir malzemedir. Bu teknik ...
Sangre de drago, nedir ve ne için?
Bugün Sangre de Drago olarak bilinen doğal bir üründen bahsetmek istiyoruz, beraberinde gelen bir ürün ...
Dolaşım problemlerinden nasıl kaçınılır
Bacakları dinlendirmek için dolaşım problemlerinden kaçınmanın nasıl mümkün olduğunu anlatıyoruz.
Lastik egzersizleri
Tüm vücudunuzu elastik bantların faydaları ile eğitmek ister misiniz? O zaman bu egzersizleri lastik bantlarla kaçırmayın
Bağırsak sağlığımız ile Alzheimer arasındaki ilişki
Bağırsak sağlığımızın önemini, mikrobiyotamızın sahip olduğu büyük rolü ilk kez vurgulamıyoruz ...
Spor kaygıyı nasıl iyileştirir?
Anksiyete günün sırasıdır ve eğer bunu okuyorsanız, bunun nedeni kendinizi bulabilmeniz veya ...
Kekik yağının faydalarını keşfedin
Kekik yağının sağlığınız üzerindeki faydalarını biliyor musunuz? Az değiller ve bu nedenle her gün hesaba katmalısınız.
B12 vitamini hakkında konuşuyoruz: ne olduğu ve önemi.
Vitaminler, vücudumuzun doğal olarak üretemediği maddelerdir ve bu nedenle onları kaynaklardan tüketmemiz gerekir ...
Cildinize iyi bakmak için aloe vera kullanımı
Aloe veranın doğal bir bileşen olarak cilde sağlayabileceği faydaların neler olduğunu size anlatıyoruz.
TRX alıştırmaları
TRX egzersizleri, tüm vücudu çalıştıran uygulamalardan biridir: Denge ve güç onlarda temeldir.
Etçil Diyet: Nedir? Sağlıklı mı?
Günümüzde ortaya çıkan diyetler ve farklı yeme biçimleri giderek daha fazla çeşitlenmektedir. Çoğu…
Dansın faydaları
Dans etmeyi seven insanlardan biriyseniz şanslısınız çünkü ideal bir egzersiz ...
Baş dönmesi ve baş dönmesi arasındaki farkları biliyor musunuz?
Baş dönmesi ile baş dönmesini ayırt edebilir misiniz? Bugün size onlar hakkında biraz daha fazla bilgi veriyoruz, böylece onları çok daha fazla ayırt edebilirsiniz.
Bağışıklık sistemi nasıl geliştirilir?
Bu zamanlarda, bağışıklık sistemimizin virüslere, bakterilere, ...
Makro nedir ve neden kalori saymaktan daha faydalıdır?
Hepimiz, kilo vermek için tüketilenden daha fazla kalori yakmamız gerektiğini duymaya alışkınız….
Bu sonbaharda boğaz ağrılarından nasıl kaçınılır
Zaten sonbaharda, yazı geride bırakıyoruz ve ilk soğuklar yarımadanın tamamına düşmek üzere….
Hava değişiminde soğuktan kaçının
Sonbaharda hava değişikliği geldiğinde soğuktan kaçınmanız için size bazı yararlı ipuçları veriyoruz.
Diyabetik kişilerde egzersizin önemi
Diyabetik kişilerde egzersizin önemi ve faydalarını keşfetmek ister misiniz? Bugün size en iyi cevabı bırakıyoruz
Hirsutizm veya kadınlarda aşırı vücut kılı: Nedir, neden olur ve nasıl tedavi edilir.
Daha önce hiç görmedikleri bölgelerde aniden vücut veya yüz kıllarında artış fark etmeye başlayan kadınlar var ...
Kombu deniz yosununun faydalarını ve özelliklerini biliyor musunuz?
En sağlıklı yiyecekleri tercih etmek ister misiniz? Yani kombu deniz yosunu mevcut olmalı. Faydalarını keşfedin?
Otoimmün hipotiroidizm veya Hashimoto
Günümüzde hipotiroidizm vakaları artıyor, birçoğu hashimoto adı verilen hipotiroidizme yol açıyor ve ...
Kızılcık sistite karşı, bu meyvenin özellikleri ve faydaları
Sistit, tekrarlayan hale geldiğinde, bundan muzdarip olanlarda çok fazla rahatsızlık ve ağrıya neden olabilen bir durumdur….
Sıvı tutma probleminden kaçının
Sağlık sorunlarına yol açabilecek sinir bozucu sıvı tutulmasını önlemek ve durdurmak için size bazı ipuçları veriyoruz.
Hipopresifler, faydaları ve bunların nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceği
Hipopresiflerin faydalarının ne olduğunu ve bunları doğru bir şekilde gerçekleştirebilmenin adımlarını bilmek ister misiniz?
Alın Termometreleri Gerçekten Etkili mi?
Kızılötesi termometreler olarak da bilinen alın termometreleri ...
Semptotermal yöntem veya Bilinçli doğurganlık: doğal kontraseptif ve hamilelik arayışı
Daha doğal bir yaşam tarzı tercih etmek insanlar arasında giderek daha fazla var. Bu durumuda…
Alt karın nasıl işaretlenir
ABS! Pek çok kişi tarafından çok arzu edilen o küçük kareler, karın kasları en çok arzu edilenler ...
Ördek etinde büyük faydalara işaret ediyorlar
Ördek etinin kaçıramayacağınız sayısız faydası ve özelliği vardır. Bugün size hepsine sizi şaşırtmalarını söylüyoruz!
Metabolizma Metabolizma nedir? Nasıl hızlandırılır?
Diyetlerimizde değişiklik yapmaya, egzersiz yapmaya başladığımızda, er ya da geç metabolizmamız hakkında endişelenmeye başlarız. Çok var…
Ağrı ile mücadele için ev yapımı zerdeçal yağı
Vücudunuza iyi bakmak ve hazırlaması kolay ve çok faydalı yeni bir ev ilacı öğrenmek istiyorsanız tereddüt etmeyin ...
Sonbahardan önce savunmanızı nasıl güçlendirirsiniz?
Sonbahardan önce savunmanızı nasıl güçlendirebileceğinizi bazı ipuçları ve püf noktaları ile anlatıyoruz.
Koşu faydaları
Koşmanın büyük faydalarını biliyor musunuz? Hem bedeniniz hem de zihniniz onlarla şanslı olacaktır. Spor ayakkabılarınızı hemen giyin!
Kabızlık ve lif hakkında konuşuyoruz: Lif almak yardımcı olur mu?
Aceleyle her yere gittiğimiz şu anki yaşam ritminde, her şeyi yiyoruz ya da hiç durmadan ...
Adet sırasında kaçınmak için egzersiz yapın
Kadınlarda adet döngüsü, menopoza kadar geçen aylar boyunca sürekli hormonal değişikliklerdir. Sırasında…
Süt: hoşgörüsüzlükler, tüketim ve sağlık
Giderek daha fazla insanda bir tür süt ürünleri ile ilgili hoşgörüsüzlük var. Çoğu zaman bu hoşgörüsüzlük ...
Solunum sisteminize nasıl bakmalısınız?
Sağlık için gerekli olan solunum sistemiyle ilgilenmeniz için size bazı yönergeler ve ipuçları veriyoruz.
Evde egzersiz yapmak için en iyi YouTube kanalları
Evde egzersiz yapmak istiyor ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Burada sizi bilmeniz gereken en iyi YouTube kanallarıyla baş başa bırakıyoruz.
Yağlı karaciğer. Doğal olarak nasıl tedavi edilir.
Yaşadığımız yaşam tarzı ve ne yediğimiz tüm vücudumuzu etkiler. Bu durumda değil ...
Eklemlerinizin bakımı için mükemmel, darbesiz egzersizler
Spor yapmak istiyor ancak eklemlerinizi incitmekten korkuyorsanız, egzersizlerimizi not edin ...
Candida hakkında konuşuyoruz: maya enfeksiyonu nedir ve ondan nasıl kurtulur
Dünyada candida ile gerçekten ilgilenen birçok kadın var. Bu mantarın neden olduğu tekrarlayan enfeksiyonlar ...
Polenta nedir ve ne için?
Polenta, eminim duymuşsunuzdur, İtalya'da çok popüler bir yemek olan ve ...
Kardiyovasküler sağlığınıza iyi bakın
Hastalıklardan kaçınmak için çok önemli olan kardiyovasküler sağlıkla ilgilenmeniz için size bazı ipuçları veriyoruz.
Dambıl egzersizleri
En iyi halter egzersizlerini kaçırmayın. Omuzları, göğsü ve tüm vücudu iyileştirmek için gününüzde olması gereken bir uygulama.
Yeme kaygısı: İyi bir diyet için onu nasıl ortadan kaldırabilirim?
Sağlık ya da estetik için beslenme tarzını değiştirmeye karar veren birçok insan var. Harika ...
Yaşınıza göre önerilen egzersizler
Bildiğiniz gibi egzersiz sağlık, spor ve hareket için bize sayısız fayda sağlıyor ve önlememize yardımcı oluyor ...
Tahriş Edilmiş Saç Derisi: Nedenleri ve Çözümleri
Tahriş olmuş bir kafa deriniz mi var? O zaman sizin için en iyi çarelerin ne olduğunu bulmalı ve bunları uygulamaya koymalısınız.
Kadınlarda saç dökülmesi veya androgenetik alopesi hakkında konuşuyoruz
Birçok kadın aşırı saç dökülmesi veya kadınlarda alopesi konusunda endişelidir. Bu durumda kimler var ...
Tortikolis tedavisi için semptomlar ve çareler
Belki hayatınızın bir noktasında boyun tutulması ve dayanılmaz bir acıyla uyandınız….
Yaşam tarzınızı iyileştirmek için sağlıklı alışkanlıklar
Yaşam tarzınızı kalıcı olarak değiştirmek için size en iyi sağlıklı alışkanlıklardan bazılarını anlatıyoruz.
En inanılmaz su altı sporları
En inanılmaz su altı sporlarını biliyor musunuz? Burada onları kesinlikle seveceğinizden bir dizi sunuyoruz.
D vitamini, bizi nasıl etkiler ve nasıl iyi seviyelerde tutulur?
D vitamini birçok insan için bir takviye haline geliyor. Yaparak bu vitamin eksikliğimiz var ...
Doğumdan sonra ne zaman ve hangi egzersizler yapılabilir?
Pek çok kadın bebeğini doğurduktan sonra egzersiz rutinlerine geri dönmeyi düşünür, ancak ...
Hızlı yemek neden sağlığınız için iyi değil?
Hızlı yemenin sağlığınız için neden iyi olmadığını biliyor musunuz? Burada sizi, iyi çiğnemediğiniz takdirde yaşayabileceğiniz ciddi sonuçlarla baş başa bırakıyoruz.
Fibromiyalji veya kronik yorgunluk hakkında konuşuyoruz
Dünyadaki pek çok insan fibromiyalji denen hastalıktan muzdariptir, bu kalıcı bir hastalık değildir, ama ...
Melatonin, sağlığınızı korumak için müttefikiniz
Melatonin olarak bilinen madde uykuya dalmamıza yardımcı olan ana hormondur. Bu hormon sentezlendi ...
Bu ipuçlarıyla sırtınıza iyi bakın
Bu basit ipuçları ve fikirlerle sırtınıza nasıl bakabileceğinizi öğrenin.
Sörf ve avantajları
Sörf yapmanın ve avantajlarının vücudunuzu ve zihninizi nasıl değiştirebileceğini biliyor musunuz? Bugün bu uygulamanın büyük faydalarını keşfedeceksiniz.
Yapay tatlandırıcılar, doğal tatlandırıcılar ve genel olarak şeker ikameleri Ne alınmalı?
Genellikle sağlıklı bir diyet yolunu seçtiğimizde, düşündüğümüz ilk şey, ...
Yüzme faydaları
Bu yaz ister havuzda ister denizde yüzmeye başlamayı düşünüyorsanız not alın ...
Kan dolaşımını iyileştirmek için en iyi egzersizler
Kan dolaşımını iyileştirmeniz gerekiyor ve bunun için sizi her yerde yapabileceğiniz en iyi egzersizlerle baş başa bırakıyoruz.
Elma Sirkesi Hakkında Konuşuyoruz: İyi mi? Hangisini almalı?
Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olduğunu ve besleyici olduğunu düşünen birçok kişi var çünkü ...
Triptofan faydaları
Triptofan, vücudumuzda olması gereken çok önemli bir amino asittir, şimdi çok yardımcı olabilir ...
Uykuya dalmak ve daha iyi uyumak için ipuçları
Uyku kalitemizi artırmak ve her gün iyi uyumak için size bazı ipuçları vereceğiz.
SUP avantajları
SUP'nin tüm faydalarını bilmek ister misiniz? Sağlığımız için bize büyük avantajlar sağlayan ve keşfetmeniz gereken disiplinlerden biri.
Kaju fıstığının büyük faydalarını biliyor musunuz?
Kaju fıstığının özelliklerini ve faydalarını biliyor musunuz? Bugün size sağlığımız için yapabileceği her şeyi anlatıyoruz, ki bu küçük bir şey değil.
Çamaşırlarda zehirli, kirletici veya tahriş edici ürünlerden kaçının
Günlük olarak kullanabileceğimiz çamaşır yıkamak için çok çeşitli ürünler var, ancak giyersek ...
Yaz meyveleri ve harika özellikleri
Sadece şu anda tüketebileceğimiz yaz meyvelerinin özellikleri ve faydalarından bahsediyoruz.
Aerobik ve anaerobik egzersiz
Aerobik ve anaerobik egzersizi biliyor musunuz? Size ne olduklarını ve ikisinin ve ikisinin birleşmesinin avantajlarının neler olduğunu anlatıyoruz.
Hidrasyon ve susuzluk: vücudumuzu dinleyerek susuz kalmak
Su, tüm canlıların temelinin bir parçasıdır. Biz sadece büyük ölçüde su değiliz, ama ...
Esnek çalışmak için en iyi egzersizler nelerdir?
Egzersiz yapmak veya genel olarak hareket etmek, formda ve sağlıklı kalmak için önemlidir. Hareketsiz bir yaşam sürersek ...
Sıcak havalarda susuz kalan içecekler ve daha fazlası
Bütün bunlar sıcak havalarda susuz kalan ve daha çok içeceklerdir. Onlardan mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Hangisini kastettiğimizi biliyor musunuz?
Pelvik taban ve ona nasıl bakılacağı hakkında konuşuyoruz
Fiziksel egzersiz, sağlık kazanmak için harika bir müttefiktir ve özellikle kesin olarak çok faydalı olabilir ...
Sağlıklı olmak için vücudumuzun detoksifiye olmasını sağlayın
Vücudumuzu detoksifiye etmekten bahsettiğimizde, bugün önemsiz miktarda maruz kaldığımızı kastediyoruz ...
Güneş yanığı nasıl tedavi edilir
Yazın bizi etkileyebilecek bir sorun olan güneş yanığını tedavi etmek için bazı ipuçları ve püf noktaları keşfedin.
En moda dövüş sanatları
Dövüş sanatlarını sever misin? Burada size hangilerinin moda olduğunu ve her birinin neye dayandığını söyleyeceğiz. Onları keşfedin!
Kafeinin vücudumuz üzerindeki etkisi nedir ve onu sağlıklı kılmak için ne kadar kahve içebiliriz?
Günlük yaşamımızda genellikle kafein içeren çok miktarda içecek tüketiriz, örneğin…
Kas kazanmak için egzersizler ve ipuçları
Hareket etmek sağlığımızı korumak için önemlidir, ancak aynı zamanda estetik için daha belirgin kaslar elde etmek isteyebiliriz….
Kilo vermenize yardımcı olan meyveleri biliyor musunuz?
Kilo vermek ve daha az şişkin hissetmek ister misiniz? Sonra bütün bu meyveleri yaz, sana yardımcı olacaklar ve nasıl daha iyi hissettiğini göreceksin.
Minimalizm bizi daha mutlu eder mi?
Giderek daha fazla insan, hayatlarının belirli yönlerinde minimalist bir yaşamı seçmeye karar veriyor. Yapma…
Yaz aylarında mide problemlerinden nasıl kaçınılır
Yaz mevsiminde alışkanlık değişiklikleri ile mide problemlerinden nasıl kaçınabileceğinizi anlatıyoruz.
Göbek alçaltmak için egzersizler
Karnını mı kaybetmek istiyorsun? O halde evde rahatça yapabileceğiniz bu egzersiz serisini kaçırmayın. Devam et!
Sağlığınıza bakmak için evde sahip olabileceğiniz en iyi bitkiler
Anneannelerimizin ve annelerinin daha önce evde sahip oldukları birçok bitki var. Dır-dir…
Daha fazla kalori yakan ve inatçı yağları ortadan kaldıran egzersizler
Vücudumuz, doğal olduğunu düşündüğü belirli durumlarda verimli olacak şekilde tasarlanmıştır, bu türlere izin veren bir şey ...
Menopoz ve perimenopoz semptomlarını iyileştirin
Perimenopoz sırasında ve nihayet menopozun gelişiyle birlikte kadınların hormonal durumu değişime uğrar ...
Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve beslenme
Merak ediyor olabilirsiniz ve Polikistik Over Sendromundan muzdarip olmak ve yemek yemek arasındaki ilişki nedir? Diyetimiz etkiliyor ...
Sağlığınız için hangi sporun yaptığını keşfedin
Sağlıklı olmanıza birçok yönden yardımcı olduğu için size düzenli olarak spor yapmanın faydalarını anlatıyoruz.
Crossfit nedir
Crossfit'in ne olduğunu biliyor musun? Burada size faydalarını veya avantajlarını, egzersizlerini anlatıyor ve gerçekleştirebileceğiniz bazı rutinleri size bırakıyoruz.
Mikrodalgayı pişirmek: sağlığımız için avantajlar ve tehlikeler.
Bugün, aletleri arasında mikrodalga fırın olmayan birkaç mutfak var. Birçok ev var ...
Yeni başlayanlar için yoga: bu çok faydalı uygulamaya başlamak için egzersizler
Yoga uygulamasının giderek daha fazla takipçisi var, bazıları sadece biraz hareket etmek istiyor, diğerleri rahatlamak istiyor ...
Uyumadan önce egzersiz yapmak tavsiye edilir mi, tavsiye edilmez mi?
Uyumadan önce egzersiz yapmak tavsiye edilir mi yoksa yapılmaz mı? Burada size bunun gerektirdiği faydaları ve avantajları bırakıyoruz. Bulmak!
Sivilce hakkında konuşuyoruz: nedenleri ve nasıl tedavi edileceği
Bilmeden aniden kalıcı sivilceleri olduğunu fark eden birkaç yetişkin vakası vardır ...
Önlemlerle nasıl güneşlenilir
Yaz aylarında güneşlenme zamanıdır, hepimizin sevdiği bir şeydir, ancak cilde bakmak için belirli önlemler almayı içerir.
Çikolata: ne ve ne zaman yenmeli ve sağlığımıza faydaları
Çikolata, yemek söz konusu olduğunda en büyük zevklerden biridir. Ancak, buna rağmen ...
Sistit: Belirtiler, tipleri ve en sık görülen nedenleri
Sistit türlerini, en sık nedenlerini veya temel semptomlarını biliyor musunuz? Burada tüm bunları ve daha fazlasını ortaya çıkarıyoruz.
Günlük diyetinize neden kolajen eklemelisiniz?
Eklemlerimizin, kaslarımızın, cildimizin, tendonlarımızın veya kemiklerimizin sağlığı, kollajen seviyelerine bağlıdır ...
Isıdan etkilenmemek için ipuçları
Sağlığımıza dikkat etmeniz için yaz mevsiminde aşırı sıcaktan etkilenmemeniz için size bazı ipuçları veriyoruz.
Restoratif yoga
Restoratif yoga, beden ve zihin arasındaki bağlantıyı başka bir düzeye taşımayı amaçlayan bir disiplindir. Onun hakkında her şeyi öğrenin.
Bağırsaklarımızı sağlıklı tutmak, tüm organizmamızın sağlığını korumaktır.
Neredeyse farkına varmadan vücudumuzu sık sık diyet değişikliklerine, diyetlere, aşırılıklara, toksik ve iltihaplı ürünlere maruz bırakıyoruz ...
Evde antrenman yapmadan önce ısınmanın önemi
Herhangi bir fiziksel aktiviteden önce ısınmak, antrenmandan önce yapılması çok önemlidir. Bu ısınmaları gerçekleştirmek ...
Beden ve zihin bakımı için sağlık ipuçları
Beden ve zihinle ilgilenmek ister misin? Bu nedenle, bir dizi temel sağlık ipucunu izlemeniz gerekir. Hangilerinden bahsettiğimizi öğrenin!
Adet döngüsü ve yemekle ilişkisi
Normalde diyet yaparken veya diyette değişiklik yaparken, genellikle çok önemli bir faktör vardır ...
Safra kesesindeki taşlar? Size en iyi çareleri söylüyoruz
Safra kesesinde taşlar oluşabilir, safra kesesinde biriken sert tortular ...
Refahınızı artıran günlük hareketler
Kişisel refahı artırmaya ve bazı hastalıkları önlemeye yardımcı olabilecek belirli günlük hareketlerden bahsediyoruz.
Kardiyo ve kilo verme gücünün kombinasyonu
Kardiyo ve kilo verme gücünün kombinasyonu, bu fazla kiloları geride bırakmanın ve daha tonlu bir vücut göstermenin anahtarıdır.
Kemik suyu, diyetinize eklemeniz gereken 'süper yiyecek'
Günümüzde 'süper gıda' kelimesi, chia, yaban mersini, kinoa, vb. Gibi belirli yiyecekleri tanımlamak için giderek daha fazla duyulmaktadır.
Evde pilates, kendinize bakmak için bahane yok!
Karantina, hapsedilme ve şimdi gerileme içinde yaşadığımız bu aylarda, kendimizi yeniden keşfetmemizi sağladılar ve birçok şey yapmamızı sağladılar ...
Çok fazla kafein tüketmenin en yaygın sorunları
Çok fazla kafein tüketmenin bir dizi çok sık soruna yol açabileceğini biliyorsunuz. İşte dikkat etmeniz gereken ana konular.
Çıplak uyumanın faydaları
Belki de iç çamaşırınızda kalırken, sıcak havalarda çıplak uyumanın avantajlı bir şey olduğunu düşünebilirsiniz ...
Sanal moda koçu Patry Jordán ile röportaj.
Binlerce kişinin YouTube aracılığıyla forma girmesine yardımcı olan sanal eğitmen Patry Jordán ile röportaj. Bügün günün nasıl?
Spirulina, neden alman gerektiğini sana söylüyoruz
Spirulina, yoğun yeşil renge sahip sağlıklı bir besindir ve bu tarihten beri moda olmuştur ...
Temel göz bakımı
Çok önemli ve odaklanmanız gereken temel göz bakımını gerçekleştirmeniz için size bazı ipuçları veriyoruz.
Amaranth: Nedir, özellikleri ve nasıl tüketileceği.
Amarano, darı, karabuğday ... Kısıtlamalara ek olarak günümüzde var olan çok çeşitli diyetler veya yiyecek türleri ...
Bacakları tonlamak için en iyi egzersizler
Eğer aradığınız şey bacakları ve kalçaları şekillendirmekse aradığınız ürünü buldunuz. En iyiyi tavsiye etmek için…
Bilimin bize bıraktığı için mutlu olmanın anahtarları
Mutlu olmanın anahtarlarını biliyor musun? Bilim bu konuda net ve daha iyi yaşamak için uygulamaya koymanız gerekenler bunlar.
Karabuğday: Nedir, neden daha çok duyuluyor ve neden diyetinize dahil ediliyor?
Karabuğday olarak da bilinen karabuğday, tahıllar veya bunlarla hiçbir ilgisi olmayan bir tahıldır ...
Bunlar diyetinizde ihtiyacınız olan doğal yağ yakıcılardır
Şüphesiz biliyorsunuz ki doğada ve harika beslenme dünyasında, gerçek yağ yakıcı olan yiyecekler buluyoruz ...
Yonca özellikleri ve faydaları
Diyetimiz için besinlerle dolu bir gıda olan yoncanın özelliklerinin ve faydalarının neler olduğunu size anlatıyoruz.
Kalçaları sıkılaştırmak için egzersizler
Kalçayı sıkılaştırmak için en iyi egzersizleri keşfetmek ister misiniz? Bugün size gösterdiğimiz bu rutinlerle başlayın ve kendinizi en iyi şekilde harekete geçirin.
Progresif kas gevşemesi ile kaygıyı azaltın
Jacobson'un aşamalı kas gevşetme tekniği, kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ...
Bu ev ilaçları ile soğuk yaraları ortadan kaldırın
Uçuk salgınından muzdarip olan tüm insanlar için, herhangi bir uyarı olmadan ortaya çıktığında genellikle çok üzülürler….
Logoterapi: Nedir ve nasıl çalışır?
Giderek daha çılgınlaşan toplumumuzda, bazen bir refah ve uyum durumunu sürdürmek zordur ...
Bütün gün oturarak mı çalışıyorsun? Bu beslenme ipuçlarını izleyin
Bütün gün oturarak mı çalışıyorsun? Daha sonra, daha da fazlasını gerçekleştirmek için her gün vücudunuza ve zihninize fayda sağlayacak bu yeme ipuçlarını izleyin.
Diyetinizde olması gereken 11 faydalı tahıl
Genel olarak tahıllar yüksek miktarda besin içeren bir gıda değildir ve başka bir yemekten daha fazla yararlanma eğilimindeyiz ...
Sindirim süreci nasıl iyileştirilir
Size yardımcı olacak basit hareketlerle sindirim sürecini günlük olarak nasıl iyileştirebileceğinizi anlatıyoruz.
Daha yüksek kanser riski ile bağlantılı 3 gıda
Buzdolabınız sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerle dolu olabilir ... Ama gerçekte, yönetilmesinin yanı sıra ...
Kadınların beslenme ihtiyaçlarını bilin
Çoğu zaman günün veya haftanın menüsü bütün aile için yapılır, ancak hiçbir şey yoktur ...
Bach çiçekleri, kökeni ve tedavisi
Bu haftalarda alternatif tıptan bahsediyoruz, bitkisel ilaçlardan veya aromaterapiden bahsettik ve şimdi de bach çiçeklerinden bahsediyoruz.
Alternatif tıbbın faydaları
Homeopati kadar alternatif ve doğal tıp, insanlara yardımcı olan doğal tıbbi yöntemlerdir ...
Takip edebileceğiniz en iyi sağlık ipuçları
İzlenecek en iyi sağlık ipuçlarını biliyor musunuz? Burada en önemlilerini bir dizi öneriyoruz, böylece onları hesaba katarsınız.
Dirençli nişasta Nedir ve ne gibi faydaları vardır?
Dirençli nişastayı duymuş olabilirsiniz, ancak ne için olduğu veya ne olduğu konusunda çok net değilsiniz ...
Refahınızı artırmak için toksik içermeyen bir ev
Günümüzde tükettiğimiz veya kullandığımız tüm ürünlerde doğanın daha çok takipçisi var ...
Yaz aylarında sıvı alımınızı nasıl artırabilirsiniz?
Yaz aylarında sıvı alımınızı nasıl artırabileceğinizi bazı harika fikirlerle anlatıyoruz.
Hapsetme sırasında sıvı tutulmasını nasıl önleyebilirim?
Mayıs ayında güzel hava başlar, bahar başlar ve yerini daha yüksek sıcaklıklara bırakır. Biz gerçekleştiriyoruz ...
Güvenli bir şekilde koşuya çıkmak için ipuçları
Tamamen güvenli bir şekilde koşmak ister misiniz? O zaman çok sevdiğiniz pratiğe geri dönmek için bu ipuçlarını kaçırmayın.
Fitoterapi, size ne olduğunu ve bize ne gibi faydalar sağladığını söyleriz
Fitoterapi kelimesini belki de ilk defa duyuyorsunuz, kullanım pratiğini belirleyen bir isimlendirmedir...
Meditasyon Zihni boşaltmak mümkün mü?
Meditasyon yapmak, birçok faydası nedeniyle giderek daha fazla tavsiye edilmektedir, ancak ...
Karahindiba kontrendikasyonları
Karahindiba, büyük faydaları ve sağlıklı özellikleri olan yabani bir bitkidir. Ancak bu yazıda…
Cildinize iyi bakmak için doğal yağlar kullanın
Cildinizin sağlığını korumanıza ve görünümünü iyileştirmenize yardımcı olabilecek en iyi doğal yağlardan bazılarını keşfedin.
Enerjiyi yeni normalde tutmak için bir fikir
Zihnimizin sağlıklı olması için aktiviteye ihtiyacı olduğunu öğrendik. Egzersiz yaptığımızda kendimizi enerji ile yükleriz ve endorfin salarız….
İpuçlarımızla hemoroid ağrısını giderin
Hemoroitler çok yaygındır, zaman geçtikçe onlardan muzdarip olma ihtimalimiz daha yüksektir. Büyük çoğunluğunda olmasına rağmen ...
Uyumadan önce zihninizi temizlemek için ipuçları
Uyumadan önce zihninizi nasıl temizleyeceğinizi biliyor musunuz? Burada rahatlamak için göz önünde bulundurmanız gereken bazı pratik ipuçları sunuyoruz.
Keto ve Paleo yeme: farklılıklar
Keto, Paleo diyetlerine ve bunların türevlerine giderek daha fazla taraftar. Karar veren birçok insan var ...
Acele etmeden yaşamak, Yavaş hareket nedir?
Günlük ritmimiz birçok durumda çılgınca olabilir: iş, ev, çocuklar, ...
Sıvı alımını artırmanın faydaları
Günlük diyette sıvı alımınızı artırmanın sağlığa faydalarının neler olabileceğini size anlatıyoruz.
Bitkisel yağlar, vücudunuz için çok faydalıdır
Bitkisel yağlar çok sağlıklıdır, onları diyetimize dahil etmek için mükemmeldir, ancak etraflarında her zaman varolmuş olsalar da ...
Evde pratik yapmak için gevşeme teknikleri
Evde bazı iyi rahatlama tekniklerini takip etmek ister misiniz? Burada size basit, pratik ve büyük faydalar sağlayan bazı fikirler bırakıyoruz.
Gaz ağrısı, onu kontrol etmeyi öğrenin
Gaz ağrısı hissetmek birçok durumda çok rahatsız edici ve can sıkıcıdır. Bu ağrılar çok tekrar ediyorsa, hatta ...
Topraklama nedir ve karantina durumu geçince neden uygulamaya başlasın?
Topraklama, onu uygulayanları olduğu gibi doğa ile bağ kurmaya yönlendiren bir uygulamadır ...
Sağlığınızı gözle görülür şekilde iyileştiren küçük değişiklikler
Sağlığın basit bir şekilde gözle görülür şekilde iyileştirilmesine yardımcı olabilecek bazı günlük değişiklikleri size gösteriyoruz.
Karantina zamanlarında bir arada yaşama
Aynı insanlarla birlikte yaşamak, ister evde, ister işte, ister ...
Yulaf ezmesi: nasıl kullanılır ve neden
Giderek daha fazla diyet, tüketmek için tercih edilen yiyecekler arasında çok sayıda tahıl içerir. O…
Yiyeceklerden gelen histamin nedir?
Vücut aşırı histamin biriktirebilir, sindirim rahatsızlığına, baş ağrılarına ve diğer dengesizliklere neden olabilir. Sınırlamak istiyorsanız ...
Fazla hareket etmediğimizde izlenecek diyet
Eskisi kadar egzersiz yapmıyor musun? Bu yüzden evde daha fazla vakit geçirip oturduğumuzda takip etmek için bu diyeti kaçırmayın.
Sirkadiyen ritimler nelerdir ve bunları günümüze nasıl uygularız?
Sirkadiyen ritimler, vücutta döngüsel bir şekilde meydana gelen farklı zihinsel, fiziksel ve davranışsal değişikliklerdir ...
Doğum kontrol hapı hakkında en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz
jinekol Kontraseptif haplar, prezervatiften sonra hamileliği önlemek için hala en çok kullanılan yöntemlerden biridir. ...
Öz yönetimi ve duygusal sağlığı iyileştirmenin anahtarları
Dengeli bir duygusal sağlık, bu durumun üzerimizde olduğunu hissetmeden karmaşık durumlarla yüzleşebilmenin anahtarıdır ...
Hapsedilme sırasında en iyi ipuçlarının derlenmesi
Cesaretiniz kırılmasın, hapis sırasında uygulayabilmeniz için tüm ipuçlarını en iyi şekilde derledik. Onları kaçırmayın!
Yulaf ezmesinin sağlığınız için yapabileceği her şey
Yulafın sağlığınız için henüz bilmediğiniz ve diyetinize yardımcı olabilecek bazı faydalarını keşfedin.
Somatizasyon nedir ve karantina durumunu nasıl etkiler?
Somatizasyon, sürekli olarak farklı fiziksel belirtilerden şikayetçi olan kişilere uygulanan psikolojik bir bozukluktur.
Hapsedilmenin psikolojik etkileri ve bunların nasıl çözüleceği
Hapsedilmenin psikolojik etkileri şimdiden çok yaygın hale geliyor. Ne olduklarını ve nasıl iyileştirileceğini veya önleneceğini bilmek ister misiniz?
Mevcut koronavirüs karantinası gibi zor zamanlarda duygusal özyönetim
. Zor zamanlarda veya durumlarda duygusal özyönetim, etkileyen olumsuz duygusal durumlara kapılmamak için esastır ...
Kürantina sırasında pijamalarda kalmamamızın nedenleri
Yaşadığımız salgının bir sonucu olarak, hepimiz bir süre evde kalmaya zorlandık ...
Portakal çiçeği suyu hakkında bilmeniz gereken her şey
Portakal çiçeği suyu, genellikle şekerlemelerde kullanılan lezzetli bir üründür, ancak aynı zamanda ...
Sindirimi iyileştirmek için ipuçları ve püf noktaları
Size günlük hayatınızda yardımcı olacak basit fikirlerle sindirimi daha iyi hale getirmeniz için bazı ipuçları ve püf noktaları veriyoruz.
Curentena sırasında ne yemeliyiz?
Karantina bizi bazen normalden daha fazla endişeli hissettiriyor, belki bu kadar uzun süre evde hapsedilmiş olmak ...
Uyku ve karantina Daha iyi bir uyku nasıl yapılır?
Uykusuzluk bizi fiziksel ve zihinsel olarak etkiliyor, hepimizin bildiği bir şey, çabuk öfkelenip karantinaya girebiliyoruz...
Hapsedilme sırasında pişmanlıklardan kaçınmak için sağlıklı tatlılar
Hapsedilme sırasında daha fazla yediğiniz için pişmanlık duymak istemiyorsanız, seveceğiniz sağlıklı tatlılar fikirleriyle sizleri baş başa bırakıyoruz.
Matcha Çayının Faydaları
Matcha çayı birkaç yıl önce popüler hale geldi, bu çay bize lezzetli faydalar sağlayabilir. Bu çay bitkiden geliyor ...
Bacaklarda dolaşımı iyileştirmenin yolları
Bacak bölgesindeki kan dolaşımını basit fikirlerle iyileştirmek için size bazı ipuçları ve püf noktaları veriyoruz.
Güçlü bir kahvaltı yapmak zorunda olmanızın nedenleri
Her zaman kahvaltının günün ana öğünü olması gerektiği söylenmiştir. Ve yalan değil, kahvaltı yapmak ...
Evdeyken daha az yemenin püf noktaları
Artık evde daha fazla olduğumuz için nasıl daha az yemek yiyeceğimizi bilmek ister misin? Talimatları adım adım izleyin ve kilonuzu ve sağlığınızı uzak tutun.
Kaliteli bir uyku için anahtarlar
Basit ve günlük hareketlerle uyku kalitesini artırmanın bazı anahtarlarını size anlatıyoruz.