Bienestar

Kızılötesi sauna battaniyelerini biliyor musunuz? Bu cihazlarla ilgili her şeyi öğrenin: nasıl çalışırlar, ne gibi avantajlara sahiptirler ve nasıl kullanılırlar.

Hava temizleyicileri nedir ve nasıl çalışırlar? Sağlığımız için çok şey yapabilecek bu cihazlar hakkında bugün uzun uzun konuşacağız.

Meditasyon yapmayı teklif ettiniz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Önerdiğimiz en iyi 6 meditasyon uygulaması size yardımcı olacaktır.

Şişlik, menopoz evresinin tipik ve yaygın semptomlarından biridir.

Somatik egzersizler, beden ve zihin arasında oluşan bağlantı sayesinde gerginliği azaltır

Bütünsel bakım, parlak cildi mükemmel durumda göstermek için beden ve zihin arasındaki bağlantıyı arar.

Kırmızı çay, sayısız özelliği ve sağlığa olan faydaları nedeniyle son yıllarda oldukça popüler hale gelen bir içecektir.

Vücudun günlük tüketmesi gereken kalori miktarı kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu gibi faktörlere bağlıdır.

40'a yakın mısın? Bu geçiş aşamasından geçtiğimiz konusunda bizi uyaran menopoz öncesi belirtileri hakkında bilgi edinin.

Geceleri ter içinde mi uyanıyorsunuz? Kadınlarda gece terlemesinin en sık görülen nedenlerini ve nasıl hafifletilebileceğini paylaşıyoruz.

Neden bu kadar terliyorum? İçinde Bezzia Bugün hiperhidroz olarak da bilinen aşırı terlemenin en sık nedenlerini paylaşıyoruz.

Menopozda seks ile ilişkinizi geliştirmek ister misiniz? Bunun için bazı ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz.

İnfüzyonlar alerji semptomlarını hafifletebilir mi? Bazıları şüphesiz bize yardımcı olabilir ve bugün bunları sizinle paylaşıyoruz.

Çin toplarının pelvik taban üzerindeki faydalarını ve bunları kullanmak için izlenecek adımları keşfedin.

Var olan farklı burun ameliyatı türlerini biliyor musunuz? Rinoplasti ya da vejetasyonlar hepimize tanıdık geliyor ama dahası da var!

Karbonhidrat boşaltmanın ne anlama geldiği ve ne yemeniz ya da yememeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, o zaman size her şeyi anlatacağız.

Sarımsağın ne olduğunu öğrenmenin ve sahip olduğu pek çok faydayı ortaya çıkarmanın zamanı geldi. Sağlığınız size teşekkür edecek!

Stres çene ağrısının nispeten yaygın bir sorun olduğunu biliyor muydunuz? İlişkiyi ve çözümü keşfedin.

Haftada bir diyeti atlamanın vücudunuz ve zihniniz için iyi olup olmadığını merak ediyor musunuz? Sizi cevapla baş başa bırakıyoruz.

Menopoz, aşırı kilo ve diyet yakından ilişkilidir. Bu aşamaya gelmeden önce stratejileri nasıl oluşturacağınızı öğrenin.

Hamile misiniz ve sizi şaşırtan belirtiler mi yaşıyorsunuz? Pekala, size hamilelik sırasında her şeyin mümkün olduğunu söyleyeyim ve size bunu anlatacağız.

Aloe vera suyunun büyük faydaları nelerdir biliyor musunuz? Dikkate almanız için size her şeyi ayrıntılı olarak anlatıyoruz.

Günde ne kadar çikolata yiyebileceğinizi biliyor musunuz? Bir an önce şüphelerden kurtulmanız ve kendinizi şımartmanız için söylüyoruz.

Alışkanlıklarınızı değiştirmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek ister misiniz? Sizi uygulamaya koymanız gereken bir dizi ipucuyla baş başa bırakıyoruz.

İyi uyuyamıyor musun? Uykusuzluk yaygın bir uyku bozukluğudur. Buna neyin sebep olabileceğini biliyor musun? Size ana nedenleri söylüyoruz.

Sizce odada bitkilerle uyumak iyi mi kötü mü? Size büyük mitlerden birinin avantajlarını ve dezavantajlarını anlatıyoruz.

Ayak pedleri, ağrı ve şişliği azaltmak için mükemmel numaralardan biridir. Ayakların geri kalanına bahis yapın.

En kalorili ama her zaman sağlıklı meyvelerin hangileri olduğunu keşfedin. Sizin için yapabilecekleri her şeyi kaçırmayın.

Bir zen hayatı yaşamak istiyorsanız, size anlattığımız gibi bir dizi numarayı her zaman uygulayabilirsiniz. Stresinizi geride bırakın!

Noel'den sonra rutine dönmek sizin için zor mu? Kendinizi suçlu, üzgün ve/veya hüsrana uğramış hissediyor musunuz? Ocak ayının eğimini yönetmeyi ve üstesinden gelmeyi öğrenin

Pilates yapmanın vücudunuz ve zihniniz için sayısız faydası vardır. Başlamak için en önemli 5 tanesinin hangisi olduğunu öğrenin!

Hava soğukken yataktan kalkmak oldukça zordur. O halde sizi her sabah zıplatmanızı sağlayacak mükemmel bir numarayla baş başa bırakıyoruz.

Neden her zaman açsın? Size açlık hissinin her zaman mevcut olmasının en yaygın nedenlerini veriyoruz.

Çoğu gün istediğimiz gibi dinlenemiyoruz ve bunun sebepleri çok çeşitli; günün kaygılarından…

Fitness yaşam tarzının gerçekte ne olduğunu biliyor musunuz? Faydalarını, dengeli bir hayata nasıl başlanıp sürdürülebileceğini anlatıyoruz.

Beynimizi nasıl dinlendirebileceğimizi biliyor musun? Bunu başarmak için atmanız gereken bazı temel adımlar ile sizi baş başa bırakıyoruz.

Hızlı yemek yemenin yaşayabileceği sorunları biliyor musunuz? Onları ve ayrıca yemeğin tadını daha fazla çıkarmanın en iyi adımlarını keşfedin.

Adet döngüsünün her aşamasında veya aşamasında ne yemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Size daha iyi almanız için en iyi besin ve yiyeceklerin neler olduğunu söylüyoruz.

Saunanın faydalarını biliyor musunuz? Keşfetmeniz gerekenleri size söylüyoruz çünkü hem vücudunuzu hem de cildinizi iyileştiriyorlar.

Yakında Camino de Santiago'yu yapacak mısın? O zaman tüm aşamalara direnmeleri için ayaklarınızı nasıl hazırlayacağınızı bilmeniz gerekir.

Yaşınıza göre ne yemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Her on yılda bir ihtiyaç duyulan besinleri unutmamanız için size bazı anahtarlar veriyoruz.

Kaygıyı doğal olarak azaltmak ister misiniz? Ayrıca bir dizi adım gerçekleştirebilirsiniz. Onları keşfedin!

Karpuz, en iyi faydaları olan en ferahlatıcı meyvelerden biridir, ancak her gün ne kadar yiyebileceğinizi biliyor musunuz?

Artemis'in sağlığa olan büyük faydalarını bilmek ister misiniz? Size bunların ne olduğunu ve bu bitkiyi nasıl almanız gerektiğini anlatıyoruz.

Daha hızlı uykuya dalmak istiyorsanız, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için her zaman bazı püf noktaları uygulamanız gerekir. Onlar çalışıyorlar mı!

Dağınık bir eviniz mi var? Bu nedenle, bunun sağlığınızı etkileyebileceğini bilmelisiniz. Bunu düzeltmenin zamanı geldi!

Yemek yedikten sonra şişkinlikten kaçınmak ister misiniz? Bunu unutmak için uygulamanız gereken bir dizi ipucu veriyoruz.

Ayak refleksolojisi, ayakların belirli noktalarında hareketlerin yapıldığı bir tekniktir.

Cildinizi tahriş etmeden tıraş etmek istiyorsanız o zaman asla acıtmayan bir dizi pratik ipucunu uygulamalısınız.

Sağlık denen şeyin ne olduğunu biliyor musunuz? Size bunu ve bunu hayatınızda uygulamaya koymak için atmanız gereken adımları anlatıyoruz.

Günlük yemeklerinizde yağdan tasarruf etmek ister misiniz? O zaman, şimdi size anlattığımız bir dizi adımı takip etmek gibisi yok.

Çok kısıtlayıcı bir diyet vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Tüm sonuçlarını keşfedin!

Bunlar, yaşa özgü kol, yüz veya karın sarkmaları ile savaşmanıza yardımcı olan 5 besindir.

Strese veda etmek ve her gün daha rahat olmak ister misiniz? O halde size çok yardımcı olacak bu baharat çeşitlerini kaçırmayın.

Dayanıklılık, cesaret ve öz bilgi gösteren iyimser insanların sahip olduğu uyum yeteneğidir.

Başarısızlık korkusu, hayalleri ve hedefleri gerçekleştirmekten vazgeçmenin ilk adımıdır, bu araçlarla üzerinde çalışabilecek ve üstesinden gelebileceksiniz.

Kaygıyı kontrol etmek ister misiniz? Ardından, belirtildiği gibi karın solunumunu da kontrol etmeniz gerekir.

Ertelemeyi durdurmak için sihirli iksirler yok, sadece çaba, öz disiplin ve aşağıdaki gibi bazı numaralar var.

Sivilcenin ne olduğunu ve nasıl tedavi edebileceğinizi biliyor musunuz? Bir kez ve herkes için veda edebilmek için bilmeniz gereken her şeyi size anlatıyoruz.

Noel'de ekstra kilo almak oldukça basittir. Bu nedenle, bunun olmaması için size en iyi ipuçlarını bırakıyoruz.

Her zaman hayal edebileceğimizden daha fazla kırışıklığa neden olan bir takım alışkanlıklar vardır. Bilmeniz gereken olağan olanlardan bahsediyoruz.

Bu ipuçlarıyla, hem işyerinde hem de kişisel olarak kendinizi daha iyi organize etmeyi ve genel olarak daha üretken olmayı öğreneceksiniz.

İşten sonra evde dinlenmek için beynin iş gününden kopmasına izin veren aktiviteler yapmalısınız.

Kahvaltı yapmadan önce yapmanız gereken ve gününüzü düşündüğünüzden çok daha fazla kullanılacak hale getirecek birkaç önemli şey var.

Tortikolisten kurtulmak ister misiniz? O zaman bölgeye uygulamak ve rahatlamak için en iyi ev bakımlarını kaçırmayın.

Cinsel sağlığı iyileştirmek ve seksin pek çok faydasından yararlanmak için bunlara benzer birkaç şeyi göz önünde bulundurmanız gerekir.

Zamanı yönetmeyi öğrenmek, çoğu durumda stresin önemli bir kaynağı olduğu için stresi azaltmak için çok önemlidir.

Kendinizle iyi olmak, kendinizi kabul etmek, kendinizi sevmek veya kendinizi affetmeyi öğrenmek, kaliteli sosyal ilişkiler kurmanın anahtarıdır.

Evde bitki bulundurmak, diğerlerinin yanı sıra stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu için psikolojik sağlık için sayısız fayda sağlar.

Olumlu düşünceler üretmeye yönelik post-it tekniği benlik saygısını artırmada etkilidir ve çocuklarda bile kullanılabilir.

Bu tekniklerle benlik saygısını artırmak, başkalarını daha iyi sevmeyi bilmek için kendine daha fazla değer vermeyi öğrenmek mümkündür.

Zayıf olmak, sağlıklı olmakla eş anlamlı değildir ve bugün bile bunun düşünülmesi, nüfusun çok hassas bir bölümünü riske atmaktadır.

Bu aktiviteler, sağlığınızı olumsuz etkileyen kronik bir durum haline gelmemesi için stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Eklem gıcırdatmasının neden olduğunu biliyor musunuz? Düşündüğümüzden daha yaygın ama bundan da kaçınabiliriz ve bugün size bundan bahsedeceğiz.

Konsantrasyon sorunlarının olması normal işlevleri yerine getirirken rahatsızlık verir. Nasıl kolayca iyileştirebileceğinizi öğrenin.

Doğal yağ yakıcı, sıvı tutulması olmadan daha sağlıklı bir metabolizmanın ve vücudun keyfini çıkarmanızı sağlar. Anlamak!

Bu yoga pozları, şişmiş bacakları iyileştirmenin yanı sıra dolaşımı ve sıvı tutulmasını iyileştirmek için mükemmeldir.

Vücudumun en çok tekrarlanan cümlelerden biri olmasını sevmiyorum. Bu algıyı değiştirmek için atmanız gereken en iyi ipuçlarını ve adımları keşfedin.

Tırnak mantarınız var mı? Öyleyse en iyi çarelerin ne olduğunu, bunları nasıl önleyebileceğinizi ve çok daha fazlasını öğrenin.

Kilo veremiyorum! Bunun neden olduğunu ve bu fazla kiloları gerçekten geride bırakmak için nasıl düzeltebileceğinizi öğrenin.

Tatlı mandalinanın ne olduğunu biliyor musun? Bugün onlar, türleri, şeker miktarı ve faydaları hakkında konuşuyoruz.

Kötü beslenme alışkanlıklarından kaçınmak ister misiniz? Onları keşfedin ve bir an önce hayatınızdan çıkarın. Bugün size gerekli tavsiyeyi veriyoruz.

Uzmanlara göre kaç kez dışkılamanın normal olduğunu biliyor musunuz? Tuvalete gitmemenin sonuçlarının ne olabileceğini ve daha fazlasını öğrenin.

Geçmişi geride bırakıp şimdinin veya geleceğin iyiliğini mi görmek istiyorsunuz? O zaman bir dizi ipucunu takip etmelisiniz ve bunu nasıl başardığınızı göreceksiniz.

Yataktan bilgisayarla çalışmanın birkaç soruna yol açabileceğini biliyor musunuz? Size en sık olanlardan bazılarını anlatıyoruz.

Var olan stres türlerini biliyor musunuz? Bugün en yaygın olanları harika bir şekilde gözden geçiriyoruz. Özellikleri ve en yaygın nedenleri.

Sardalya, sonsuz özelliklere ve ayrıca kaçırılmaması gereken faydalara sahiptir. Bunları yazın ve keyfini çıkarın!

Tahriş olmuş bir kafa deriniz mi var? O zaman sizin için en iyi çarelerin ne olduğunu bulmalı ve bunları uygulamaya koymalısınız.

Bütün bunlar sıcak havalarda susuz kalan ve daha çok içeceklerdir. Onlardan mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Hangisini kastettiğimizi biliyor musunuz?

Mutlu olmanın anahtarlarını biliyor musun? Bilim bu konuda net ve daha iyi yaşamak için uygulamaya koymanız gerekenler bunlar.

Fitoterapi kelimesini belki de ilk defa duyuyorsunuz, kullanım pratiğini belirleyen bir isimlendirmedir...

Evde bazı iyi rahatlama tekniklerini takip etmek ister misiniz? Burada size basit, pratik ve büyük faydalar sağlayan bazı fikirler bırakıyoruz.

Hapsedilmenin psikolojik etkileri şimdiden çok yaygın hale geliyor. Ne olduklarını ve nasıl iyileştirileceğini veya önleneceğini bilmek ister misiniz?

Uyumadığımızda vücut bunu iyi bilir. Bu nedenle, onu bize birkaç rahatsızlık veya düşündüğümüzden daha karmaşık problemler şeklinde geri döndürür.

Bulaşıklarınızın daha sağlıklı olmasını ister misiniz? Öyleyse her gün yapabileceğiniz bu temel püf noktalarını kaçırmayın.

Menopozun gelişi beraberinde vücutta bir dizi değişikliği de beraberinde getirir. En sık hangilerinin olduğunu bilmek ister misiniz? Size söyleriz!

Kendinize her zaman neden yorgun uyandığımı soruyorsanız, o zaman sizi düşündüğünüzden daha fazla ilgilendirecek birkaç nedenimiz var.

Sessizliğin bilmemiz gereken birçok faydası var. Çünkü zaman zaman tüm gürültülerden uzaklaşmak da daha iyi hissetmemize yardımcı oluyor.

Marul çayının sizi şaşırtacak büyük faydaları vardır. Onları uygulamaya koymak için keşfetmek ister misiniz?

Doğal olarak rahatlamak için en iyi infüzyonları bilmek ister misiniz? Elimizdeki harika ilaçlardan bir seçki.

Daha sağlıklı bir yaşam kalitesi için akıl sağlığının korunması gereklidir. Bunu, ona bazı değişiklikler getirerek başaracağız.

Meditasyon yapmayı öğrenmek, bize sunduğu tüm faydalar sayesinde hayatımızı değiştirebilir. Bu nedenle size atmanız gereken ilk adımları gösteriyoruz.

Gözlerinizi ve görmenizi nasıl rahatlatabileceğinizi bilmek ister misiniz? Şimdi bunu birkaç basit günlük egzersizle rahatça yapabilirsiniz.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını takip etmek ister misiniz? Ne kadar karmaşık olmadığını göreceksiniz ve size takdir edeceğiniz birçok fayda bırakacaktır.

Bir dizi heyecan verici yiyecek veya alışkanlık, bizi daha gergin hissetmemize neden olan şeydir ve endişeye yol açabilir.

Bunyonları iyileştirmek sandığımız kadar basit olmayabilir. Ancak bazı tavsiyeleri dinlersek bu rahatsızlığın çok daha iyi halledilebileceği de doğrudur.

Siğiller için elma sirkesi, harika ev ilaçlarından biridir. Size veda etmek için kullanımı basit ve mükemmel çalışıyor.

Kediotunun faydaları hayal ettiğimizden çok daha geniştir. Dikkate almamız gereken doğal bir çare.

En sağlıklı yenilebilir tohumları ve vücudumuza ve cildimize bize bıraktıkları büyük faydaları gözden geçiriyoruz.

Karnı söndürmek her zaman kolay bir iş değildir. Ancak, genellikle düşündüğümüzden daha sık meydana gelen bir şey olduğu doğrudur.

Meyveleri tek başına almanın yararlı olup olmadığını öğrenin ve eğer öyleyse, sağlık yararına aralarında yapabileceğimiz en iyi kombinasyonlar nelerdir?

Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alacağınızı öğrenmek istiyorsanız, işte size en iyi ipuçları. Bu şekilde kas tonunuzu geliştireceksiniz.

Muzun sağlığa faydalarını keşfedin. Her zaman gününüzde bulunması gereken bir meyve.

Bağışıklık sisteminizi doğal bir şekilde güçlendirmek için size temel anahtarları veriyoruz. Böylece belirli hastalıkları ortadan kaldırır ve daha canlı hisseder.

Doğru yemek, sürekli diyet yapmak zorunda olmak anlamına gelmez. Bunun yerine, daha iyi sağlık anlamına gelen bir dizi dengeli adımı tercih edin.

Tipik sonbahar ve kış yemeklerini kaçırmayın. Hem meyveler hem de sebzeler çok sayıda besleyici özelliğe sahiptir.

Yulaf kepeği, diyetimize dahil edilecek harika bileşenlerden biridir. Hala nasıl olduğunu bilmiyor musunuz? Size en iyi fikirleri veriyoruz.

Yeşil fasulyenin sağlığınız ve vücudunuz için faydalarının yanı sıra sonsuz özellikleri olduğu için diyetinizden eksik olamaz.

Sürgün etmeye başlamamız gereken yiyeceklerle ilgili birçok efsane var. Bugün size en iyi bilinenlerden ve geride bırakmanız gerekenlerden bahsedeceğiz.

Kuruyemişlerin sağlık için sahip olduğu birçok özellik ve fayda vardır. Bu nedenle, hepsini bilmeniz iyidir.

Zencefilin faydaları vücudumuz için çok çeşitlidir. Bu durumda midenize iyi bakacak ve onu koruyacaklardır. Nasıl olduğunu öğrenin!

Yiyecek ve içeceklerinizde şekeri nasıl ikame edebileceğinizi öğrenin. Her şeyin daha tatlı olması için sizi harika fikirlerle baş başa bırakıyoruz.

Gün boyunca enerji için ne yiyeceğinizi öğrenin. Beslenme, düşüşleri bırakmanın ve her zamankinden daha pozitif hissetmenin anahtarıdır.

Bugün Goji Berries gibi bir süper gıdanın sahip olduğu avantajlardan bahsediyoruz, ancak bazı dezavantajları da olabilir. Onunla tanışmak ister misin

Yulaf sütünün tüm faydalarını ve özelliklerini keşfedin. İsterseniz evde de yapabilirsiniz. Tadının tadını çıkarın!

Yeşil kahvenin kavrulmuş olmadığı için normal kahvede bulamayacağımız sonsuz faydaları vardır. Onları keşfedin!

Daha iyi uyku kolay bir iş değildir. Bizi hak ettiğimiz o gece dinlenmekten alıkoyan birçok sebep olabilir. Bugün sizlere, her gece bir kabusa dönüşmesin, tam tersine, uygulamaya koyabileceğiniz bir dizi temel ipucu bırakıyoruz.

Kaybettikleri iştahı hissetmesi gereken insanlar var. Bunu başarmanın en iyi yollarından biri yemeğin kendisidir. Bugün, her zamankinden daha fazla aç olmanıza yardımcı olacak olanların bir derlemesini yapıyoruz. Onları keşfedin!

Domatesler her zaman dengeli beslenmek zorundadır. Çeşitli vitamin ve minerallerden oluştuğu için faydaları çoktur. Dolayısıyla, bize çok fayda sağlayan bu özelliklerin her birini bilmekten zarar gelmez.

Sindirimi zor olan ve bilmeniz gereken birçok yiyecek vardır. Bu, onları diyetinizden çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez, basitçe azaltmaya çalışın veya bazı durumlarda belirttiğimiz gibi başka bir şekilde pişirin. Ne kadar iyi hissettiğini göreceksin!

Daha hızlı ve doğal olarak bronzlaşmak için çeşitli yiyecekler sunuyoruz. Çünkü cildimizi korumamız gerekiyorsa, aynısını vücudumuz için de yapmalıyız. Bu yüzden, iyi bronzlaşmış vücudunuzu gösterebilmeniz için size söylediklerimizi kaçırmayın.

Bu gerçekten iyi bir haber! Çikolatanın sağlık açısından pek çok faydası vardır. Yani, onu günlük diyetimize entegre edebiliriz ve entegre etmeliyiz. Elbette, her zaman ölçülü. Az olmayan tüm büyük avantajlarını keşfedin!

Elbette size su içmenin faydalarını sayısız vesilelerle anlatmışlardır. Peki, bugün bunları size tek tek sunacak olan biz olacağız. Çok sayıda ve çok çeşitli olduklarını göreceksiniz, ancak her zaman hem içeride hem dışarıda bizimle ilgilenme amacına sahip olacaklar. Daha ne isteyebiliriz?

Çünkü moralinizi yükseltecek yiyecekler, tuzuna değer herhangi bir diyette her zaman bulunmalıdır. Çok sayıda özelliği olan ve daha iyi hissetmemize yardımcı olacak temel ve mükemmel yiyecekler. Onları deniyor muyuz?

Konsantrasyon için 8 yiyeceği gözden geçiriyoruz. Beynimize tüm büyük faydalarını sağlayabilmek için her gün ihtiyaç duyduğumuz temel besinler. Böylece, daha iyi bir hafıza ve konsantrasyon yoluyla iyiliğe karşılık vermekten sorumlu olacak.

At kuyruğu, dikkate alınması gereken şifalı bitkilerden biridir. Uygulayabileceğimiz çarelerin yanı sıra birçok kullanım var. Hepsi de bizi her zaman şaşırttıkları büyük nitelikler sayesinde. Onları keşfedin!