El masajı azaltmak yapabilmenin temellerinden biridir göbeğini kaybetmek. Evde rahatça yapabildiğimiz için biraz sabırlı olmanız ve sabit olmanız gerekiyor. Bu aşamada sağlıklı bir diyet ve her gün biraz egzersizle tamamlarsak fantastik sonuçlardan fazlasını elde ederiz.
Masajı azaltmanın birçok faydası vardır. Bunların arasında gelişmiş dolaşım, uyarıldığı yerde, kasların gevşemesinin ve stresin atılmasının yanı sıra. Bunu bilmek, zaten lezzetli olmaktan daha fazlasıdır. Bu nedenle, diğer avantajları ve bunu komplikasyonsuz yapabilmek için adım adım kaçırmayın.
Azaltıcı bir masajın faydaları nelerdir?
Elbette sonuçlar en iyi fayda olacaktır. Gitmekle ilgili biriken yağı kaybetmeközellikle göbek gibi bölgelerde. Bu masajlar sayesinde ve cildi tedavi etmek için bölgeyi aktive edebileceğiz ve vücut tarafından tutulan daha fazla sıvıyı ortadan kaldırabileceğiz. Sonuç olarak şunları da yapabilirsiniz: selüliti gidermek ve dolaşımda bir iyileşme sağlar. Göbek veya göbek ve kalça bölgesine odaklanırsak mide geçişi de iyileşir.
Azaltıcı bir masajı kim yapabilir?
Prensip olarak, sağlığı iyi olan herkes bunu yapabilir masaj türü. Tabii ki hamile olan kadınlar için tavsiye edilmez. Böbrek veya mide bölgesinde herhangi bir problemi olan kişiler tarafından da kaçınılmalıdır. Bu uygulamaların çoğunda olduğu gibi, yüksek tansiyonunuz varsa, en iyisi doktorunuza danışmaktır. Bunu yapmak için en iyi zamanların, uyandığınızda veya yatmadan önce, mide boşaldığında doğru olacağını unutmayın.
Adım adım masajlar
Hakkında biraz daha bilgi edindikten sonra bu masajların faydaları ve bunları kim uygulayabilirse, bizzat masajın nasıl yapılacağına geçiyoruz.
Seçeneklerden biri masaj aleti al yağ ve selülit azalmasını kolaylaştıran başlıklar ile ancak bunu manuel olarak yapmayı tercih ederseniz izlemeniz gereken adımlar şunlardır:
- Önce en rahat olduğunuz yerde sırt üstü yatarız.
- Parmak uçları ile göbek bölgesinde masaja başlayacağız. Hareketleri daha akıcı hale getirmek için biraz nemlendirici uygulayabilirsiniz.
- Biraz baskı yapacağız ama rahatsız etmeden masaja başlarız. Saat yönünde vereceğiz.
- Alan boyunca çok yumuşak başlayacağız ve yavaş yavaş sıkılaşacağız. Birkaç saniye rahatlar ve tekrar ederiz.
- Parmak eklemleriniz ile küçük basınçları serpiştirebilirsiniz. Deriyi sıkıştırmaktan kaçının.
- Kalça bölgesi için ellerimizi uzatıyoruz ve bu yerde bir aşağı bir yukarı gidiyoruz. Yine, o küçük baskıyı yapmak.
- Biz taşıyacağız rahat nefes işlem sırasında. Masaj yaklaşık 20 dakika sürebilir ve her gün iki seans yapacağız.
Daha büyük bir etki için, yağları azaltarak kendinize yardımcı olabilirsiniz (ne satın alabilirsin burada). Kendiniz yapmayı tercih ederseniz, bir bardak zeytinyağına yarım limon suyu ve birkaç damla biberiye yağı ekleyin. İyice karıştırın ve masajlarınız için mükemmel bir kreminiz olacak. Öte yandan, size hoş bir esenlik ve tazelik hissi bırakacak okaliptüs yağı ile de kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Tabii başta da söylediğimiz gibi mucizevi bir şey değil. Sadece biraz sabır gerektirir ve bir diyetle birleştirilmesi gerekir. Sadece al az yağlı yemeklerbol su içip sebze ve meyve gibi yiyecekleri artırın. Daha lifli yiyeceklere gitmek için şekerleri bir kenara bırakacağız. Tüm bunların birleşmesiyle bu küçültücü masajların maksimum verim elde etmesini sağlayacağız. Bu tekniği denedin mi? Etkili oldu mu?
yağların azaltılmasına ve karıştırılmasına yardımcı olmanın yanı sıra çok iyi bir öneri