İlişkinizde kaygı varsa ne yapmalısınız?

çift ​​kaygı

Partnerinizle olan ilişkinizde kaygı hissetmeye başlamış olmanız mümkündür. Sebepler çok ve çeşitli olabilir, ancak şimdi buna girmeyeceğiz. Yapmak istediğimiz şey, size yardımcı olmaktır, böylece partnerinizle (veya sevdiğiniz herhangi birinin ilişkisiyle) ilişkinizde endişe duyuyorsanız, Kendinizle ve çevrenizdeki dünya ile iyi olmaya geri dönmek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.

rahatla

Tüm bu "eğer" soruları şimdi veya ilişkinin sonraki aşamalarında hiçbir şeyi değiştiremez. Durumun sonucunu kontrol etme ihtiyacınızı bir kenara koyun ve sadece rahatlayın ve anı yaşayın, böylece gerçekten eğlenebilirsiniz.

Beklentilerinizi yeniden değerlendirmeniz gerekebilir

İlk randevunuzun ortasında tüm ilişki yaşam planınızı zaten tamamladıysanız, olan şey kafanızdaki zaman çizelgesine uymuyorsa, endişe duygularınız her geçen gün artacaktır. Olabileceğini bile bilmediğin şeyler hakkında endişelenmeye değer mi?

egzersiz yap

Bu çok basit görünüyor, ancak spor, spor salonu vb. İle fiziksel olarak aktif olun. Egzersiz, anksiyete düzeylerini azaltmak ve onları zihinsel ve duygusal olarak ortadan kaldırmaya çalışırken anksiyete belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için harikadır.

Kendinizi veya hayatınızı ihmal etmeyin

Sırf yeni bir ilişkide olduğun anlamına gelmez tüm zamanınızı, enerjinizi ve bağlılığınızı bir kişiye odaklamalısınız. Partnerinizi boğacak ve aynı düzeyde güçle tepki vermediğinde kendinizi kötü hissetmeye başlayacaksınız.

çift ​​kaygı

Her şeyin her zaman sizinle ilgili olmadığını kabul edin

Partneriniz örneğin çekilme gibi olağandışı davranışlar sergiliyorsa, ilgimi kaybettiğim anlamına gelmez, başka biriyle çıkmak, seni aldatmak ya da onun gibi bir şey. Geri çekilmelerinin başka birçok nedeni olabilir (aile, iş veya sağlık sorunları). Partnerinizle işler hakkında dürüst, sakin ve mantıklı bir konuşma yapın.

Duygularını dinle

Tanıdık bir endişe duygusu yaşamaya başlarsanız, derin bir nefes alın ve geri adım atın: yazın, resim yapın, spor salonuna gidin veya yürüyüşe çıkın. Duygularınızı kontrol edemeyebilirsiniz, ancak duygulara tepkinizi kontrol edebilirsiniz.

Hayatınızın ve tepkilerinizin sürücüsü olun. Partnerinizin peşinden koşmak, sosyal medyada pasif agresif güncellemeler yayınlamak, telefonlarını mesajlarla patlatmak veya sadece sizin kırabileceğiniz 10 sayfalık şifreli bir e-posta göndermek gibi çılgınca şeyler yapmayın. Kaygı hissetmenizin olası nedenleri konusunda gelişmiş farkındalığınızı ve farkındalığınızı kullanın. senin lehine yeni bir ilişkide.

Sabırlı olun ve duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Daha güçlü ve daha uzun süreli bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaklar. Ve bu işe yaramazsa, sorun değil. Hayat bu. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve bir sonraki ilişkinin tadını çıkarmak için daha fazla öz güce sahip olacaksınız… Kaygısız mutlu olabilirsiniz!


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.