Hidrolize kollajen, sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilen bir takviyedir. Koyun kemiklerinden ve kıkırdaktan yapılır.son ana amacı ise eklemleri güçlendirmek için bu proteinin sentezini artırmaktır.
ayrıca Cildimizin, kemiklerimizin ve saçlarımızın sağlığına dikkat etmek çok faydalıdır.Bu ürün hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlattığımızı unutmayın.
Kolajen bu şekilde sentezlenir
Kollajen, bir ölçü olarak, insan vücudunda sahip olduğumuz en bol proteindir. Bu madde şunlardan oluşur: üçlü sarmal yapıdır ve kemiklerin, kasların, cildin ve tendonların bir parçasıdır.
Sentezi, endojen olarak yani gıda yoluyla alınan amino asitlerden yapılır. Vücutta bulabileceğimiz 3 çeşit kolajen şunlardır:
- İlki cilt, saç, tırnaklar, organlar, kemikler ve bağlar.
- İkincisi, kıkırdak.
- Üçüncü kemiklerde, kıkırdakta, diş dentininde bulunur, tendonlar ve bağlayıcı olarak kullanılan diğer doku türleri.
Bazı beslenme uzmanları, bu proteinin insan vücudundaki üretimini artırmak için bu bileşiği ekler.. Doğal olarak başarmak için, aynı zamanda alımını da artırabiliriz. vitamina CBu nedenle diyetinizi ihmal etmeyin ve haftalık alışverişinize kivi ve portakal ekleyin.
Ayrıca, düzenli jelatin tüketimi de kollajen sentezini artırır, sağlığınızı iyileştirmek için bu ipuçlarını not edin.
Sporcularda eklem yaralanmalarını önlemek için bu ürünün alımı tavsiye edilir ve iyileşme süreci daha fazladır.
Hidrolize kollajen faydalı mı?
Şu şekilde tüketebileceğimiz hidrolize kolajene odaklanmanın zamanı geldi. sağlığımızı tehlikeye atmadan besin takviyesi. Bu madde çok sayıda kozmetik ürününün bileşiminde bulunur, ancak bu ek hakkında konuşuyoruz ve bilim henüz sorumuza net bir cevap vermedi.
Osteoartrit semptomlarını iyileştirmeye izin verir söz konusu olduğunda, kolajen takviyesi, örneğin diz eklemini iyileştirir. Bununla birlikte, bu ekin kesin etki mekanizmaları bilinmemektedir, bu nedenle bunun doğru bir ifade olması için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bu maddenin anti-enflamatuar etkisi, kıkırdak veya eklem yaralanmaları üzerinde kanıtlanmıştır. Kolajen hasarlı kıkırdağın yenilenmesine yardımcı olur, yenileyici özelliklere sahiptir.
Bu takviyelere ayrıca aşağıdakiler gibi başka maddeler de eşlik eder: magnezyum veya C vitamini, böylece ürün vücut için daha etkili ve daha güçlü olur.
Belli bir yaştan itibaren eklemlerin bakımı için kolajen gereklidir.ve bu nedenle birçok insan vücuduna bakmak için onu kullanıyor. Herkesin kullanabileceği ideal bir tamamlayıcıdır.
Bu ekin daha etkili olması için uygulamamız gerektiğini vurgulamalıyız. bir egzersiz rutini ve dengeli bir diyet, Bu iki husus sağlığımızı iyileştirmek için çok önemlidir.
Hidrolize kolajen ile eklemlerinize iyi bakın
İlerledikçe, kolajen, çeşitli organlarda bulunan bir maddedir. Eklemlerin bir parçasıdır ve zamanın geçmesi onu bozar.
Bu kolajen, gıdalardan aldığımız amino asitlerden vücutta doğal olarak sentezlenen bir proteindir. Yaşlandıkça eklemlerimiz bozulurve bu proteinin sentezi azalır.
35 yıllarından, vücut daha az kolajen üretmeye başlar, bu nedenle, o andan itibaren hidrolize kolajen alırsak, eklemler daha güçlü ve sağlıklıdır.
Aktif ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kollajen takviyeleri ile birlikte daha fazla bozulmayı önleyecek dengeli bir diyet yemek esastır.
Ticari takviyeler için kolajen bu şekilde çıkarılır
Eklem takviyelerinde kullanılan kolajen, tip iki hidrolize kolajendir ve eklem kıkırdağında bulunan kolajen tipini taklit edendir.
Bununla birlikte, bu tür kolajenin nasıl çıkarılabileceğini açıklamak istiyoruz:
- Kolajenden zengin dokuların doğrudan ekstraksiyonu: dokulardan bazıları deri, kemik ve kıkırdaktır. Bir dizi kimyasal reaksiyonla madde hayvanların vücutlarından çıkarılır. Bu yöntem çok pahalıdır ve uygulamaları sınırlıdır.
- Enzim yokluğunda ekstraksiyon yöntemleri: Bu şekilde kolajen ekstrakte etmek için enzimlere gerek yoktur, sadece deri, kemik ve kıkırdağın asidik veya bazik ortamında hidroliz yoluyla gerçekleştirilir. Bu süreç daha ucuzdur, ancak uygulaması da sınırlıdır.
Bu yiyecekler eklemlerinizi güçlendirmenize yardımcı olur
Her zaman gıda takviyesi almayı tercih etmek istemiyorsanız, parmaklarınızın ucunda sahip olabileceğiniz diğer doğal kolajen kaynaklarının neler olduğunu bilmeniz çok önemlidir.
İyi eklem sağlığı, aynı zamanda doğru beslenmeye de bağlıdır, çünkü bazı yiyecekler, kolajeni tamamlayan belirli özelliklere sahiptir. Sonra, size bu yiyeceklerin ne olduğunu söyleyeceğiz:
- su: Eklemler, kıkırdak ve diğer dokular arasındaki sürtünmeyi azaltan sinovyal sıvıyla yıkandığı için esastır. Bu nedenle günde 2 litre alınması tavsiye edilir.
- Lüfer: omega 3 asit bakımından zengindir, güçlü bir antiinflamatuardır. Ek olarak, hücre zarlarını oksidatif süreçlerden de korur.
- C vitamini yönünden zengin besinler: Dediğimiz gibi, C vitamini kolajen sentezi için gereklidir. Meyve ve sebze tüketimi günlük olmalıdır.