Kilo vermek için kalori yakma ile bir kalori açığı eklemek gerekir. Biri olmadan diğeri bir hiçtir çünkü kesin ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek ikisinin toplamından geçer. Şimdi aynı şekilde Diyet yapmak kendinizi aç bırakmak anlamına gelmez, spor yapmak, her gün sonsuz saatlerce antrenman yapmak için kendinizi öldürmek anlamına gelmez.
Bilmeniz gereken şey, verimli eğitimin yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğudur. Diyetinize bazı yiyecekleri dahil etmenin yanı sıra, herhangi bir yemeği yağ yakıcıya dönüştürmenizi sağlar. Çünkü vücutta bu etkiye sahip besinler var ve onlardan kilo verme hedefimize ulaşmak için hizmet edeceğiz. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak müttefiklerin hangileri olduğunu bilmek ister misiniz?
Herhangi bir yemek nasıl yağ yakıcıya dönüştürülür
Bazı besinler vücutta termojenik etki yaratan, özellikle karın bölgesinde yağ yakmanızı sağlayan maddeler içerir. Diğer maddeler de kilo vermenize yardımcı olur, örneğin metabolizmayı hızlandıranlar, Örneğin. Bu maddeler besinlerde doğal olarak bulunur. Yani, düzenli olarak öğünlerinize dahil ederseniz, hemen hemen her yemeği yağ yakıcıya dönüştürebilirsiniz.
Yemeklerinize zencefil kökü ekleyin
kökü zencefil Şaşırtıcı derecede güçlüdür, çünkü birçok özelliğinden dolayı sağlık için çok faydalıdır. bu onlardan biri vücut üzerinde termojenik etkisi olan yiyecekleryani yemeklerinize zencefil eklerseniz daha hızlı ve daha verimli yağ yakarsınız. Zencefil, vücut ısınızı artıran ve yağ yakmanızı sağlayan biber gibi diğer yiyeceklerle aynı şekilde çalışır.
Sebze pürelerinize ve kremalarınıza zencefil ekleyin ve bunun için bolca seçeneğiniz var. aynı zamanda yağ yakabileceğiniz sağlıklı akşam yemekleri farkında bile olmadan. Baharatlı seviyorsanız, zerdeçal veya biraz acı biber gibi başka malzemeler de ekleyebilir ve etkisini artırabilirsiniz.
Sirke soslu salatalar
Sirke ayrıca güçlü bir yağ yakma etkisine sahiptir ve bu nedenle kilo vermesi gereken herkes için mükemmel bir müttefiktir. Bu güçlü madde yağ birikintilerini azaltır, böylece ondan daha kolay kurtulabilirsin. Her gün sirke soslu salatalar alın, yeşil salataları baklagillere dayalı diğerleriyle değiştirebilirsiniz. Yağ yakıcıya dönüşen eksiksiz bir yemeğiniz olacak.
Makarna tariflerinize karides ekleyin
Biraz acı biberle birleştirilen karidesler, herhangi bir avokado için güçlü bir yağ yakıcıdır ve aynı zamanda lezzetlidir. Bunun nedeni ise biberlerin termojenik etkisi ile birlikte karides proteinleri, süper güçlü bir yağ yakma etkisi yaratın. Bir miktar limon da eklerseniz, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmiş olacaksınız.
Yemeklerinizi yağ yakan baharatlarla tatlandırın
Birçok baharatın termojenik etkisi vardır, yani vücut ısısını arttırır ve bölgesel yağ yakmaya yardımcı olur. Ayrıca baharatlar, kalori eklemeden daha lezzetli yemeklerin tadını çıkarmanızı sağlarken sodyum tüketimini de azaltır. Bu konuda en uygun baharatlardan bazıları şunlardır: köri, hardal, zerdeçal veya kırmızı biber.
Yiyecekleri birleştirmeyi öğrenmek, kilo verirken her şeyi sağlıklı bir şekilde yiyebilmenin anahtarıdır. Çünkü bu aç kalmakla ilgili değil, yemek yemeyi öğrenmekle, kendini gerekli besinlerle beslemekle ilgili. vücudun düzgün çalışabilmesi için. Toprağın yemeklerinin, lezzetlerinin ve lezzetlerinin tadını çıkarın, çünkü en zengin yiyecekler sırayla en doğal olanlardır.
Bulaşıklarınızı yağ yakıcı haline getirecek bu hileler ile daha kolay kilo verebilirsiniz. Yağ kaybını teşvik etmek için düzenli olarak biraz spor yapın vb. bu yağ yakıcı müttefiklerin faydalarını artıracaksınız.