Çünkü genellikle her zaman vücudu çalıştırırız ve bazen olduğu gibi gerçekten önemli olan diğer şeyleri unuturuz. Hafızanızı nasıl kullanacağınızı biliyor musunuz? Daha iyi hissetmek için izlememiz gereken stratejilerden biri ve beynimiz tüm bunları ve daha fazlasını hak ediyor.
Bu nedenle rutinleri değiştirir ve kendimizi biraz daha beyne adarsak, bize daha sağlıklı bir şekilde teşekkür edecektir. Çünkü olası tüm değişikliklere hızla uyum sağlar. bu doğru Hafızamızın bir günden diğerine değişmesi için sihirli bir değnek yoktur, ancak becerilerimizi geliştirebiliriz.. Biz başladık!
Hafızanızı Nasıl Çalıştırırsınız: En Önemli Adımlar
- Müzik dinle hafıza egzersizi için atabileceğimiz adımlardan biridir. Her şeyden çok, çünkü kendimizi iyi hissettirmenin yanı sıra beynimizi uyarır ve bilgi aktarımını harekete geçirir. Bu yüzden öğrenmeyi tercih ediyoruz.
- Fırsat buldukça seyahat edin: Seyahatte de benzer bir şey olur. Çünkü elde ettiğimiz zenginleştirme, beynin de bize teşekkür ettiği bir şeydir. Çok uzağa gitmeye gerek yok ama manzara değişikliği ve yeni yerler keşfetmek bize yardımcı olacaktır.
- her zaman oku tavsiye edilir, ancak bir hafıza alıştırması olarak, hatta daha da fazlası. Bizi kavramları hatırlamaya zorlar ve beynimizi farkında olmadan çalıştırırız.
- Sevmesek de ders çalışmak da ana adımlardan bir diğeri ve bunun içinde dil öğrenmek.
- İhtiyacımız var uyku ve dinlenme daha fazla enerjiye sahip olmak için, ama yapmazsak, bilişsel kapasitemizin de azaldığını göreceğiz.
Oyunlarla hafıza egzersizi
Hafızayı nasıl çalıştıracağınızı bilmek için bahsettiğimiz bazı temel ipuçlarına ek olarak, oyunlar gibi başka yollar da var. Çok sayıdalar ama biz en uygunlarından bazılarını listeleyeceğiz:
- zincirlenmiş sözler: Bir kişi bir kelime veya cümle söyler ve diğeri söylenen son heceyle başlayan bir kelime söylemek zorundadır.
- Daha önce okumaktan bahsetmişken, bu konuda oyun oynamaktan zarar gelmez. Örneğin, metinler, okunanların özetleri veya hayal edilen maceralar hakkında sorular çok sevdiğimiz kitabın konusuyla yeni.
- Görüyorum, görüyorum oyunu en klasik ve hem evde hem de arabada oynadığımız oyunlardan biridir. Bu nedenle, şimdi tekrar hafızayı çalıştırmaya hizmet edecek.
- Bir harf görüntülenir veya bir görüntü, isterseniz ve diğer kişi içinde gördüğü her şeyi ezberlemek zorunda kalırsa. Ardından resimde ne olduğunu tahmin etmeniz için sorular sorulacak ve kısa ve öz bir şekilde cevaplamanız gerekecek.
- şüphe yok ki ikisi de kelime aramaları ve tüm hobiler gibi bulmacalar Onlar da bugünkü görevimiz için mükemmel olacaklar.
Yetişkinler için hafıza oyunları
Bilmek istiyorsan yetişkin hafızası nasıl kullanılır, o zaman onlar için de birkaç seçeneğimiz var. Şüphesiz, yukarıdakiler dikkate alınmalıdır. Ancak bu durumda masa oyunlarını da tercih edebiliriz. Çünkü zevkinize göre olacak ve siz eğlenirken aynı zamanda beyninize de hayat vermiş oluyorsunuz.
Kart oyunu her yaş için uygundur. Partnerinizin sahip olduğu birkaç karta ihtiyacınız var. Onları masaya yüzleri aşağı bakacak şekilde koyuyoruz ve her kartın eşit çiftinin nerede olduğunu aramaktan ibaret. Bunu yapmak için birer birer kalkacak. Onu kaçırdığımızda, nereye yerleştirildiğini tahmin edene kadar onları tekrar çeviriyoruz. İnternette de bulabileceğiniz bir oyundur. Ayrıca bir emri yerine getirmek için 'Simon diyor' oyunu yaşlı insanlar için başka bir seçenektir. Tabii ki, neredeyse aynı görünen iki görüntü arasındaki farkları bulun. Hangi oyunla başlarsın?