Muhtemelen bildiğiniz gibi, moda sporlardan biri de "koşuyor", daha önce ... olarak bilinen 'koşu yapmak' o 'koşu yapmak' ancak ikincisi, rahat bir şekilde ve rekabet amaçları olmadan koşmak isteyen insanlar için tasarlandı. Şurada: "koşuyor" Öte yandan, her şey var: ilk adımlarını yavaş yavaş yürüyen ve yavaş yavaş atan yeni başlayanlar, bunu sağlıklı olmak ve biraz spor yapmak için yapan orta seviye koşucular ve son olarak, yarışlarda rekabet etmek isteyen daha ileri koşucular , yarım maratonlar ve dolu maratonlar.
Eğer bir kız koşucu ve en sevdiğiniz sporu yapmak için hem kırsalda hem de şehirde düzenli olarak dışarı çıkarsanız, takip etmek veya en azından denemek isteyebileceğiniz bazı güzellik ipuçları olduğunu bilmelisiniz. Tüm bu düşünceleri sadece sizin yerinize yerleştirdik.
Bacakları nemlendirin
Şortla koşuyorsanız, çok beğeneceğiniz güzellik ipuçlarından biri de koşuya çıkmadan önce ve sonra bacaklarınızı nemlendirmektir. Neden? Çünkü hem soğuk hem de sıcak mevsimlerde koşarken, bacakların derisi sürekli olarak bu çevresel koşullara maruz kalır, onları yeterince kurutabilmek.
Koşuya çıkmadan önce ve sonra bacaklarınızı nemlendirmek, onların kuru görünmesini önlemeye yardımcı olur ve terden kaynaklanan normal ter o cildi kurutmaz. Biraz buharlaştırılmış suyla yapabilirsin ama bir sprey de kullanabilirsin. yulaf suyu.
Saçınızı güneşten koruyun
Şimdi yazın, dışarı çıktığınızda dışarı çıkarsınız, gece geç saatlerde yapmazsanız, arkadaşımız güneşte. Özellikle sert bir kıştan sonra koşmak için iyi bir arkadaştır, ancak saçınızı kurutup mat ve donuk bırakarak ciddi şekilde zarar verebilir. Böylece ayrılmadan önce bu olmaz ısı koruma spreyi uygulayın ve vücudumuzun teri ile saçların ıslanmaması için yüksek bir topuz veya kuyruk yapın.
Koşarken kafa derilerimiz de terler, bu yüzden kızlar koşucular kural olarak, herhangi bir spor yapmayan bir kıza göre saçlarını daha çok yıkarlar. Saçın bu sürekli yıkanması saçınızı kurutabilir ve / veya saçınızın bir türüne bağlı olarak daha yağlı hale getirebilir, bu nedenle saçınız için doğru ürünleri bulmanız daha uygun olacaktır: Argan Yağıörneğin kuru saçlar ve yağlı saçlar için sıkılaştırıcı ürünler.
Bireysel temizlik bezleri
Bu güzellik ipucu özellikle kızlar için tasarlanmıştır koşucular de hassas cilt Bir kez koşup terlediklerinde, ısı veya soğukla birleşen kendi terleri ciltlerini çok daha hassas hale getirir. Bir veya iki taşıma bireysel temizlik bezleri, artık bununla sorun yaşamayacaksınız. Koşmayı bitirdiğinizde, yüzünüzü bu mendillerden biriyle silin. Farkı hemen fark edeceksiniz. Cildiniz aynı zamanda temiz ve tonlanmış görünecektir. Elbette yüksek alkollü mendillerden kaçının.
Su iç
Hem yarıştan önce hem de yarış sırasında bol su için. Vücudumuzun hidrasyonu günün herhangi bir saatinde önemlidir, ancak bu suyu terleme yoluyla kaybetmemize neden olan bir spor yaparken daha da önemlidir.
Günde iki litre veya daha fazla su içmek yardımcı olacaktır. cilt çok daha güzel ve sankia, vücudumuzun eklemleri çok daha iyi hareket eder, çünkü bir bütün olarak tüm vücudumuz sulu ve çalışır durumda.
Su geçirmez ürünler
Makyajsız ya da köşeyi dönüp dolaşmak istemeyenlerdenseniz, koşmak için vazgeçilmez makyaj ürünleriniz suya dayanıklı ya da şu adla bilinenlerdir: 'su geçirmez'. Kirpik maskeleri, eyelinler, rujlar, göz farı vs ... En sert teri bile yapan, onlarla yapamayan bu durumdaki sonsuz ürün var. Tabii ki, koşmak için sadece yüzünüzü yıkamak ve iyi su almaktan daha iyi bir şey olamaz. Çok daha rahat ve hijyeniktir.
Kızlar için bu güzellik ipuçlarını umuyoruz koşucular yardımcı oldu.