Günde ne kadar çikolata yiyebileceğinizi biliyor musunuz? Belki de hiç bitmeyen sorulardan biri çünkü çikolatayı seviyoruz ama en sağlıklısı olmadığını da biliyoruz. Bugün, bu ürünün istediğiniz gibi günlük hayatınızın bir parçası olması için bazı istisnalar yapabileceğinizi göreceğiz.
Dengeli bir diyet, vücut bizden isterse, ara sıra kaprislere sahip olmayı içerir. Ama tabii ki bunu kelimenin tam anlamıyla da anlamamalıyız çünkü o zaman bizden kesinlikle en çok tavsiye edilmeyen bir miktar çikolata isterdi. Bu yüzden, sizin için sahip olduğumuz her şeyi kaçırmayın çünkü sizi şaşırtabilir.
Hangi çikolata sağlık için daha iyidir?
Bu soruyu yanıtlayarak, şüphenin büyük bir bölümünü zaten çözmüş oluyoruz. Çünkü gerçek şu ki, çikolatanın ne kadar kakao içerdiğini bilmek için her zaman etiketlere yakından bakmalıyız. Biraz daha fazlasını alıp alamayacağımızı bilmemiz gereken temel ipucu budur. Böylece en iyi çikolata %85 kakaodan fazla olandır. Bitter çikolata her zaman daha sağlıklıdır çünkü diğer birçok versiyondaki kadar şeker içermez ve daha doğal içeriklere sahiptir. Yani, birini alırken, bu şekilde olması her zaman daha iyidir.
Her gün çikolata yersem ne olur?
Her zaman ne olduğunu belirlemelisin Sıklık değil miktardır. Çünkü her gün canınız çikolata şeklinde daha tatlı bir şeyler içme isteği duyabilir. Bu nedenle, daha önce de belirttiğimiz gibi, bir parça bitter çikolata yerseniz, yanlış bir şey yapmayacaksınız. Tabii aşırıya kaçmamak ve sebze, protein ve meyve ağırlıklı yemeklerin ağırlıkta olduğu dengeli bir yaşam sürmek şartıyla. Biraz günlük egzersizi unutmadan, çünkü içinde zaten birçok kalori yakıyor olacaksınız ve bunu telafi etmek için bitter çikolata dozunuz her zaman sizi bekliyor olacak. Yani çok istediğin o çikolatayı elinden almak için hiçbir şey olmayacak!
Günde ne kadar yiyebilirsin?
Sen her gün bir ons, en fazla iki ons alın. yaklaşık 30 gram ne olduTabii ki, her zaman tablet tipine ve kalınlığına bağlı olacaktır. Kakao ne kadar çok olursa sağlığımız için o kadar iyi olacağını ve bize iyi gelmeyen çok fazla şeker tüketmeyeceğimizi tekrarlamaktan bıkmayacağız. Yani, her çeşit çikolatayı seviyorsanız, en saf olanına bahse girme zamanı. Pek çok insan için en büyük favorilerinin süt, fındık ve her zamankinden daha fazla şeker içeren diğer seçenekler olduğu doğrudur. Bu nedenle bize sandığımızdan daha fazla fayda sağlayacak en doğal olanlara alışmalıyız.
Her gün bitter çikolatanın faydaları nelerdir?
Bilmiyorsanız, antioksidan içeren bir üründür, yani kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirecek. Ek olarak, size asla kötü bir şey olmayan bir doz ekstra enerji verecektir. Böylece biraz spor yaparak bu ekstra enerjinin tadını çıkarmamak için artık bir bahaneniz olmayacak. Harika bir lif kaynağı olduğunu ve kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacağını unutmadan. Çikolata severler için tadını çıkarmanın tam bir şenlik anına dönüştüğünü zaten biliyoruz. Merkezi sinir sistemini uyarmaktan sorumludur, endorfin salgılarsınız ve daha rahat ve mutlu olursunuz. Bu nedenle, çok heyecanlıysanız ve çikolatadan kaçınıyorsanız, kendinizi rahat bırakmanız en iyisidir. Erken cilt yaşlanmasını da önlediğini biliyor muydunuz? Eklenecek başka bir şey yok!