Hamileyken güneşlenebilir miyim? Anne adaylarının en çok merak ettiği sorulardan biridir. Bu nedenle, bize her zaman saldıran en sık şüpheleri gidermeye çalışmak gibisi yoktur. İşte bu yüzden şimdi yazın ortasındayız ve güneşte bağlantıyı kesmek istiyoruz, hala daha fazla şüphemiz var.
Güneşin bize getirebileceği artıları olduğu kadar eksilerini de bilmek önemlidir.. Bu nedenle, hamileyken güneşlenmek mi, yoksa tam tersine gölgede kalmak ve güzel bir manzara eşliğinde güneşlenmek mi daha iyi, bunu netleştirmenin zamanı geldi. Sizi şüpheden kurtarıyoruz!
Hamileyken güneşlenirsem ne olur?
Bu soruyu cevaplamak için olacak, hiçbir şey olmayacak diyeceğiz. Ama biraz önlem almamız gerektiği de doğru. Bunun nedeni, eğer kendi başına güneşte olmak her zaman ihtiyatlı, hatta daha hamile olmak zorunda olmasıdır. Özellikle sahip olduğumuz hormonal değişiklikler nedeniyle cildi her zaman etkileyebilir ve çok daha hassas olacaktır. Ama kendi içinde güneşlenmek ve bebek beklemek ikiniz için de kötü olmak zorunda değil.
Hamile Güneşlenmek: En İyi İpuçları
Genel olarak konuşursak, herhangi bir sorun olması gerekmediğini zaten biliyoruz. Ancak yine de olumsuz sonuçlar olmadan bir yazın tadını çıkarabilmek için elimizden gelen her şeyi yapmamız gerekiyor. Hamilelikte nasıl güneşlenmeli?
- Yüksek koruma kremi kullanın: Gerçek şu ki daha önce bu kadar yüksek kullanmamış olsanız da şimdi tam zamanı. 50'den yüksek değerler bile önerilir veya özellikle göbek veya uyluk gibi çatlaklara eğilimli alanlar için özel kremler önerilir. Her şeyden çok, hassas ciltten bahsediyoruz ve bu nedenle iyi korunması gerekiyor.
- Sürekli güneşte olmayın. Yani, suda veya gölgede yürüyor olabilirsiniz. Ayrıca. Doğrudan ve uzun süre yatmaktan her zaman daha iyidir.
- Günün orta saatlerinden kaçınmaya çalışın Güneşte çok fazla zaman geçirmeniz de tavsiye edilmez. Bunun nedeni, vücudumuzun sıcaklığının hamilelikte artma eğiliminde olmasıdır. Böylece hem bize hem de bebeklere zarar verebilecek sıcak çarpmasını önlemiş olacağız.
- Her zaman sulu kal. Çok susamasanız bile su için. Taze kalmanın en iyi yolu.
- Yüzün de korunması gereken başka bir bölge olduğunu unutmayın.. Çünkü uygun kremleri uygulamadığımız takdirde lekeler çıkışını beklemektedir.
- sırt üstü yatmamaya çalış: Bu adım daha çok hamileliğin son evresi içindir, ancak bunu fark edeceksiniz çünkü rahatsızlık neredeyse imkansız hale getirecektir. Kan dolaşımından dolayı sırt üstü yatmanın size bir faydası olmaz. Ancak yarı yatar bir sandalyede veya hamakta oturabilirsiniz.
Hamilelik sırasında güneşlenebilir miyim?
Sorunun son cevabı ise güneşlenebilir, sahile gidebilir ve yazın tadını çıkarabilirsiniz. Ama dikkatli ol, her zaman dikkatli ol. Önceki tavsiyeye uyarak, yani bir yandan güneş herkes için iyidir, ancak bir sınır dahilinde. D vitamini emersiniz ve bu da kemiklerinizi güçlendirir. Ancak en olumsuz yanının da olduğunu unutmayın. Lekeler, sıcak çarpmaları ve hatta bu aşamada çok önemli olan folik asit değerlerini özellikle ilk aylarda azaltabilir. Bu yüzden güneşte uzanarak geçen uzun günleri bir kenara bırakın ve güneşi gölge, daha fazla yürüyüş, bol su ile değiştirin ve yazın hak ettiğiniz gibi tadını çıkarın.