yapmak Ejercicio físico her zaman bize fayda sağlayan bir şeydir. Genel olarak kilo vermeyi ve sağlıklı bir vücuda kavuşmayı düşünüyoruz ama güzelliğimize getirdiği ve belki de düşünmeyi bırakmadığımız pek çok faydası var. Her zaman ılımlı bir fiziksel egzersiz tavsiye edilir ve eğer tüm bu iyi şeylere sahipse, direnemeyiz.
Spor salonunda rutine başlamak için kendinizi hala yeterince motive etmediyseniz, size sağlayabileceği birçok faydayı anlatmanın zamanı gelmiştir. güzellik ve sağlık haftada birkaç gün egzersiz yapmak. Şüphesiz sizi spor salonuna katılma zamanının geldiğine ikna edecek.
Cildin görünümünü iyileştirir
Kötü bir ton ve renge sahip donuk bir cilt fark ederseniz, ihtiyacınız olan şey oksijenlenmesini ve dolaşımını iyileştirmektir. Her ikisini de egzersizle başarırız ve bu, hücrelere daha fazla oksijen gönderilmesine neden olur ve dolaşımı iyileştirir ve dolayısıyla ten rengi ve tonu. İlk günden itibaren bunda bir iyileşme fark edeceksiniz, çünkü size yorgunluk belirtilerini daha kolay siliyor gibi görünecektir. Siz de kötü alışkanlıkları olanlardan biriyseniz, onları bırakıp spor yapmaya başlamak cildiniz için büyük bir değişim anlamına gelecektir.
Toksinleri ortadan kaldırın
Egzersiz sürecinde biz de toksinleri ortadan kaldırmak vücudumuzun. Bu, sıvıları ortadan kaldırmamıza ve daha az şişkinlik hissetmemize yardımcı olur. Aynı zamanda cildin görünümünü iyileştirir çünkü ihtiyaç duymadığı şeyleri ortadan kaldırır, üzerinde yenilenen bir etki yaratır. Sıvı biriktirme eğilimindeysek, bu, zayıf dolaşım ve toksinlerle birlikte yağ birikmesiyle oluştuğu için cildin iyileşmesini ve hatta korkulan selülit görünümünü azaltmanın en iyi yoludur.
Stresin etkilerini azaltın
Kötü görünüşü stresle ilişkilendirdiyseniz, haklısınız. Stres sadece sağlığımızı değil, güzelliğimizi de etkiler ve bu bir stresli cilt daha mat olur, kötü dinlenmekten daha koyu halkalar olur ve ayrıca saç dökülmesi veya kuru cilt gibi yan etkilerimiz olabilir. Kendimizi iyi hissettiren ve beynimizdeki stresi azaltan hormonları salgıladığımız ve bunun vücudumuzdaki etkilerini de azalttığımız için egzersizin rahatlatıcı etkileriyle bu hafifletilebilir.
Dolaşımı iyileştirir
Zayıf dolaşım beraberinde getiriyor korkunç varisli damarlar, Bu aynı zamanda bir sağlık sorunu ve aynı zamanda selülit görünümü. Düzenli egzersiz yapmak dolaşımı iyileştirmemize ve örümcek damarlarından selülitli cilde kadar vücudun bu sorunlardan kaçınmasına yardımcı olur.
Kozmetik ürünlerinizin etkisini artırın
Bunu düşünmemiş olabilirsiniz, ama en iyi zaman kozmetik uygulamak redüktörler veya anti-selülit gibi egzersizlerden sonra. Daha açık gözeneklere sahip olacağız ve iyileşmesine yardımcı olacak vitamin ve maddelerden oluşan kokteyli almaya hazırlanan cilt ile toksinleri ortadan kaldırmış olacağız. Selülit önleyici spor çantasına henüz eklemediyseniz, bundan yararlanın çünkü şüphesiz bunun etkilerini artıracaksınız.
Sarkmaktan kaçının
Sarkma bir yaş belirtisidir ama aynı zamanda hareketsiz yaşam. Bundan kaçınmak fiziksel egzersizle mümkündür. Kaslarımızı geliştiren ve gevşekliği önleyen kuvvet egzersizleri yapabiliriz.
Benlik saygınızı geliştirin
Son olarak güzelliğimiz için gerçekten önemli olan bir şeyden bahsedin. Ve spor yapmaktır her zaman özgüvenimizi geliştirir. Kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar ve şüphesiz en önemli şey budur.