Eğirmenin sağlığa faydalarını biliyor musunuz? Spor salonlarının büyük çoğunluğunda var olan disiplinlerden biridir ve müziğin ritmine göre pedal çevirmek ve belirli yoğunlukları serpiştirmek, vücuda hareket kazandırmak için herkesin seçtiği harika seçeneklerden biri gibi görünüyor.
Ama bu motivasyonun ötesinde, bir başka motivasyonumuz da var. vücut için büyük faydalar. İhtiyaçlarımıza göre ayarlanmış herhangi bir spor mükemmel olacak, ancak bu durumda söyleyecek daha çok şeyimiz var. Henüz denemedin mi? Şu andan itibaren, bunu yapmak için birkaç nedeniniz var.
Yaralanma riskini azaltacaksınız
Yoğun bir egzersiz olmasına rağmen, bu yoğunluğu ılımlı hale getirdiğimiz sürece, koşuya çıkmak kadar yaralanma riski yoktur. Ancak daha ileri gitmeden, kapalı mekanlarda yapılan diğer aktivitelerden bile daha güvenli olduğu söyleniyor. Her zaman daha kontrollü olacağız ve vücudumuz bize teşekkür edecek. Bütün bunlar çünkü vücudumuz ve dizlerimiz veya eklemlerimiz için düşük etki olarak kabul edilir.
Kalp sağlığınızı iyileştirin
Ne zaman spor yapmaktan bahsetsek, kalbimize daha çok hayat verdiğimizde ısrar ediyoruz ve yanılmıyoruz. Bu durumda eğirmenin sağlığa faydaları arasında şunu da belirtmeliyiz. 'kardiyo' aktivitesi olarak kalbimizle ilgilenecek. Tansiyonu düşürür ve bazı koroner hastalık riskini geride bırakır. Bunu uygulamaya başlamamız için başka bir avantaj veya sebep!
Kalori yakmamıza yardımcı olur
Bisikletin sahip olduğu tekerlek yardımıyla egzersizin yoğunluğunu kendimiz kontrol ediyoruz. Bu nedenle, ona daha fazla yoğunluk verebildiğimizde, çabanın daha büyük olacağını biliyoruz. Her zaman monitörün göstergelerini takip etmek olağan bir şey olsa da, onu ihtiyaçlarınıza göre ayarlamayı da deneyebilirsiniz. Yine de söyleniyor bir sınıfta 650'den fazla kalori kaybedebiliriz. Zaten bahsettiğimiz şey, dikkate alınması gereken önemli bir rakam. Ama sadece bu değil, aynı zamanda gerçekten önemli olan tonlanacaksınız.
Eğirmenin sağlığa faydaları arasında strese veda edin
Şüphesiz, birçoğumuzun açık kollarla aldığı harika haberlerden biridir. Çünkü spor yaparken ve biz de seversek, çok daha iyi, rahatlamış, tüm sorunlardan kopmuş hissedeceğiz Bu da stresi hayatımızdan uzaklaştıracağımız anlamına gelir, aynı zamanda bedendeki gerilimleri de. İyi haber, sence de öyle değil mi?
çok daha iyi uyuyacağız
Herkes tarafından biliniyor ki biraz yorgun olduğumuzda, gerginliklerden kurtulduğumuzda ve daha iyi bir ruh hali içinde olduğumuzda, rüya neredeyse hiç beklemeden ortaya çıkacaktır.. Bu yüzden, eğirmenin sağlığa faydalarından bir tanesinden daha bahsetmek zorunda kaldık. Çünkü uykusuzluk çeken ve her gece uyuyamayan birçok insan var. Bu kadar iyi bir çare deneyerek hiçbir şey kaybetmeyeceksiniz ve bizim kazanacağımız çok şey var.
Benlik saygınız hızla yükselmeye başlayacak
Her zaman yüksek benlik saygısına ihtiyacımız var, böylece daha iyi hissedebiliriz. Bu nedenle, bu sporun pratiği de tüm bunlarda iyi sonuçlara yol açmaktadır. Değişiklikleri fark edeceğiniz için, her seferinde ritmi daha iyi takip edebileceğinizi, bisiklete biraz daha yüklenebileceğinizi ve tüm bunların kendinize ve daha iyi hissetmenize daha fazla inanca dönüştüğünü göreceksiniz. Çünkü sporla sadece vücudumuzda değil, aynı zamanda zihinsel olarak da güçleniyoruz, ki bu ilkinden bile daha önemli. Zaten eğirme alıştırması yapıyor musunuz?