Daha güzel olmak için yiyecekler ve ipuçları

Yemekler daha güzel olacak

Hepsi makyaj olmayacak! makyaj ve kozmetik iksirlerKremler, jeller, düzelticiler, 'bronzlaştırıcılar' vb. Olsun, sadece yüzümüzün güzel kısımlarını vurgulamamıza ve sivilce, lekeler, yara izleri vb. Gibi olmayanları gizlememize yardımcı olurlar. Ama bunu unutmamalıyız gerçek güzellik içten gelirve bunlar sadece güzel sözler değil, aynı zamanda öyle.

Bu nedenle, daha güzel olması için yiyeceklerin bir listesini ve ipuçlarını derlemek istedik. Unutmayın, iyi bir diyet, sağlıklı bir yaşam ve iyi bir iç hidrasyon Sağlıklı, bakımlı ve genç bir cildin dayandığı üç ana direk bunlar.

Daha güzel olmanıza yardımcı olacak yiyecekler

  • Yeşil çay: Su ve doğal meyve sularının yanı sıra antioksidan gücü, yaşlanmayı geciktirici etkisi ve idrar söktürücü özelliği nedeniyle yıldız içeceğidir. Ayrıca yüksek çinko ve kafein içeriği saç köklerini uyardığı ve kafa derisi sorunlarını iyileştirdiği için saç için faydalı özelliklerinden dolayıdır. Mümkün olan en az işlenmiş olan bir yeşil çay seçin, böylece daha yüksek polifenol içeriğine sahip, E vitamininden yirmi kat daha güçlüdür.
  • Kırmızı biber: Kolajen üretimini uyardığı (yıllar geçtikçe kollajenin kaybolduğunu unutmayalım) ve cilt için çok sağlıklı olduğu için çok önemli bir C vitamini kaynağıdır. Bu vitamin, hücrelerin vücutta oksijen taşımasına yardımcı olmak için de önemlidir.

Kırmızı biber

  • Zeytinyağı: Se usa en la preparación de muchos remedios caseros para cuidar la belleza (aquí en Bezzia os hemos dado más de una «receta casera» para cabello y cuidado de la piel). Añadido al champú le da brillo e hidratación al cabello y también podemos usarlo como un excelente aceite corporal. También está indicado para tratar quemaduras, zonas irritadas de la piel y es un buen complemento para fortalecer nuestras pestañas y suavizar las cutículas de nuestras uñas.
  • Badem: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kötüye kullanmamamız gereken kurutulmuş bir meyve olmasına rağmen, bademdeki E vitamini hasarı önlemek ve yaşlanmayı geciktirmek için anahtardır. Ayrıca saçınız zayıfsa veya zarar görmüşse, magnezyum içeriği de saçınızın daha güçlü olmasına ve daha az kolay kırılmasına yardımcı olacağından saçınız için. Bu nedenle birden fazla kez saç uçlarına birkaç damla tatlı badem yağı sürmenizi tavsiye ettik, böylece çok kuru olmamaları ve bu kadar kolay kırılmamaları için.
  • Brokoli: Bu, mineral içeriği yüksek olduğu için birçok besin özelliğine sahip bir besindir. demir, magnezyum ve potasyumun yanı sıra büyük bir antioksidan güç sağlar ve cildi parlak tutmaya ve yorgunluk özelliklerini gidermeye yardımcı olur. Son zamanlarda sabah suyu içmeye çalışan, brokoli, havuç, doğal yoğurt, süt ve ıspanak yapraklarıyla yapılan kahvaltıda çok yaygın bir moda var ... Sağlıklı ama tadı o kadar emin değil hoş. Her şey bir test meselesidir!
  • Meyveler: Çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen ve bektaşi üzümüdür. Kırmızı meyveler, mükemmel antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip bileşikler olan flavonoidler açısından çok zengindir. Hücresel oksidasyonu önlerler, bu nedenle erken yaşlanmaya karşı mücadelede büyük bir müttefiktirler ve ayrıca A, C ve E vitaminleri açısından çok zengindirler.Ayrıca, son araştırmalar bilişsel bozulma süreçlerini önlemeye ve yavaşlatmaya yardımcı olduklarını göstermektedir. hafıza kaybını geciktirmeye ve yaşlılık bunamasından muzdarip olma riskini azaltmaya yardımcı olur.

  • Mor üzüm: Mor üzümlerde bulunan madde olan Resveratrol, günümüz kozmetik ürünlerinin yıldız bileşenlerinden biri haline gelmiştir ve bunların tümü, "uzun ömür geni" olarak da bilinen yüksek sirtuin içeriği nedeniyle zaten olmuştur. C vitamini içeriğinin yüksek olması nedeniyle, aynı zamanda cildin proteini olan kolajen ve elastinin sentezini geliştiren güçlü bir antioksidandır. Kuru cildiniz varsa ve ilk kırışıklıklar ortaya çıkıyorsa, haftada birkaç kez bir kase kırmızı veya siyah üzüm tüketin. Yemeklerde zaman zaman bir kadeh kırmızı şarap da size yüksek dozda antioksidan sağlayacaktır.
  • Havuç: EVitamin ve mineral içeriğinden dolayı beslenme açısından temel unsurlardan biridir. Ancak ayrıca, güçlü bir antioksidan etkiye sahip olmasının yanı sıra belirli kanser türlerinin ortaya çıkmasını önleyen A vitamini öncüsü beta-karoten bakımından çok zengindir. Ayrıca melanin sentezini de uyarırlar, bu nedenle alımları daha yoğun ve kalıcı bir bronzluk elde etmeye yardımcı olur ve şimdi yaz için çok iyi gidiyor.
  • Hindistan cevizi: Soğuk preslenmiş hindistancevizi yağı saçları ve cildi nemlendirir, besler ve onarır ve bu nedenle ünlülerin en sevdiği doğal kozmetik haline gelmiştir ve çoğu artık sadece onunla pişirmektedir.

Unutmayın, bu yiyeceklerin takviye edilmesi gerektiğini unutmayın. egzersiz (hareketsiz yaşamı geride bırakmanın zamanı geldi) günlük 2 litre su tüketimi, biraz ile sağlıklı alışkanlıklar (aşırı içme, sigara içme, vb.) ve günde 7 veya 8 saat uyumak. Dinlenme, her yeni günde iyi ve güzel görünmek için de gereklidir.

Mutlu haftasonu!


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.