La cilt bir organ olarak kabul edilir yerine getirdiği birçok işlev ve sağlığımızın temel bir parçası olduğu için daha fazlası. Deri doğrudan sağlığımızın durumunu gösterir, bu nedenle yanlış olabilecek bir şey olup olmadığını bilmek için durumuna dikkat etmeliyiz. Kaşıntıdan kuruluğa veya tondaki değişiklikler bir sorunumuz olduğunu gösterebilir. Bu yüzden cilt sağlığına nasıl bakacağımızı bilmeliyiz.
Size göstereceğiz cilt sağlığına dikkat etmek nasıl mümkün olabilir bazı basit fikirlerle. Cildin bakımı, beslenmesi ve nemlendirilmesi gerektiğinden günlük yapılması gereken bir iştir. Öyleyse, reaksiyonsuz ve problemsiz güzel bir cilde sahip olmanın temel adımlarının ne olduğunu göreceğiz.
Her gün bol bol su için
Su, cildin temel bir parçasıdır, çünkü onsuz organlar temel işlevlerini yerine getiremezler. Aslında, yemeksiz, içmeden daha uzun süre hayatta kalabiliriz. Günlük iyi bir cilde sahip olmak için yaklaşık iki litre su içmeliyiz sulu. Susuzluk hissini hissettiğimizde içmeyi beklememeliyiz, çünkü bu susuz kaldığımızı ve bu duruma ulaşmak zorunda olmadığımızı gösterir. Suyu içebileceğiniz gibi, şeker eklemeden doğal yiyeceklerle hazırlanan infüzyonları veya meyve sularını da içebilirsiniz. Her gün bu miktarı ve hatta daha fazlasını içerseniz cildinizdeki kuru olmayacak ve ışıltılı bir görünüme kavuşacak olan farkı hemen fark edeceksiniz.
Gıdanın önemi
La mükemmel cilt için beslenme başka bir temeldir. Doğal ve işlenmemiş gıdalara odaklanan vitamin, mineral ve besleyici maddelerle dolu besinler yemeliyiz. Omega yağ asitleri çok önemlidir ve onları yağlı balıklarda ve kuruyemişlerde buluruz. Ancak önemli olan cildin işlevlerini yerine getirmesi için bize her türlü besini sağlayan dengeli bir diyete sahip olmaktır. Cildin elastikiyetine yardımcı olan vitaminler, iyi proteinler ve ayrıca mineraller eklemek için günlük meyve ve sebzeleri alın.
Günlük egzersiz yapın
El egzersizin birçok faydası vardır ve ayrıca cildimize yardımcı olur. Günlük egzersiz yapmak, kan akışını artırmamıza yardımcı olur, bu da sulamayı iyileştirir ve besler. Ayrıca dokuların oksijenlenmesini sağlar ve bu sayede çok daha pürüzsüz bir cilde ve daha iyi bir tona kavuşuruz. Tabii ki, dışarıda egzersiz yaparsak, cilt çok yaşlandığından güneş kremi ve şapka kullanarak kendimizi güneşten korumamız gerekir.
Günlük kozmetik hareketler
Her gün yapmalısın problemleri önlemek için cildi temizleyin. Misel suyu gibi ürünler mükemmeldir, çünkü sahip olduğumuz cilt türü ne olursa olsun cildi nazikçe temizlerler. Sabunlu solüsyonlar ve temizleme sütleri ve ardından bir toner de kullanılabilir. Nemlendirici krem, cildin dışında bir nem bariyeri oluşturmamıza yardımcı olduğu için başka bir temel adımdır. Kuru veya hassas bir cildimiz olması özellikle önemlidir.
Duyguların önemi
Duygular çok önemlidir ve cildimiz ve sağlığımızla ilgilidir. Stres ve kötü duygular neden olabilir Hormonların salgılanması nedeniyle cildimiz çabuk yaşlanır. Şüphesiz, iyi duygularla dolu bir yaşamın cildimizin genç ve iyi durumda kalmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Zaman zaman cildinizi pul pul dökün
La cilt soyulması yardımcı olabilir daha iyi durumda tutmak için. Bu basit hareketle kirleri ve ölü deriyi temizliyoruz. Ek olarak, cilt sağlığına yardımcı olarak sağladığımız her türlü tedaviyi daha iyi alır.