Boğaz ağrısını önlemek için püf noktaları

boğaz ağrısı

Soğuğun gelişiyle birlikte çok şey var boğaz problemlerinden muzdarip insanlarbir virüsle ilgisi olmasa bile. Boğaz ağrısı, sadece soğuğa maruz kaldığımız ve bu bölge acı çektiğimiz için ortaya çıkabilir, ancak bazen soğuk algınlığı ve hatta enfeksiyonların başlangıcı olabilir. Bu yüzden çok dikkat etmeniz gereken bir alandır.

Bazı var boğaz ağrısını önlemek için izleyebileceğimiz püf noktaları, kış aylarında ve soğuk geldiğinde birçok insanı etkileyen bir sorundur. Bu rahatsızlık çok can sıkıcı hale gelebilir, bu yüzden bundan kaçınmak ve bu hassas bölgeyle ilgilenmek önemlidir.

Boğazda hidrasyon

Ağrımız olduğunda boğaz genellikle kuru ve iltihaplı olduğunu fark ederiz. Bu kuru boğaz hissi, özellikle geceleri genellikle çok can sıkıcıdır, bu yüzden onu hafifletmek önemlidir. Bu bağlamda hidrasyon çok önemlidir, çünkü boğazı sulandırmak bu hissi yaşamamıza ve boğazın çok daha rahatlamasına yardımcı olacaktır. Her türden sıvı için, ancak sütten kaçının çünkü daha fazla mukus ve alkolü kurutan ve savunmanızı azaltan alkol yaratır.

Biraz bal al

Miel

La bal, boğaz ağrımız olduğunda çok yardımcı olur birkaç nedenden dolayı. Boğazı daha kolay nemlendirmemize ve nemlendirmemize yardımcı olur, bu da bize büyük bir rahatlama sağlar. Ama aynı zamanda boğazı etkileyebilecek bakterileri ortadan kaldırmamıza yardımcı olan antiseptik özelliklere de sahiptir. Ilık limonlu su ile birlikte biraz bal alın ve boğazınız için harika bir çare olacak. Boğazınızın iyileşmesine yardımcı olmak için sabah ve yatmadan önce bir çorba kaşığı da alabilirsiniz.

Boğazı örter

Boğazı kapatmak, önlemek için iyi bir yoldur.. Boğaz soğuğa duyarlıdır ve sıcaklıktaki değişikliklerden dolayı savunmamız düşerse bizi çok daha fazla etkiler. Bu yüzden soğuğa çıkarsak, onu iyi korunaklı bir şekilde yapmalıyız. Yüksek boyunlu kazaklar harika müttefiklerdir, aynı zamanda eşarplar ve boynumuzu soğuktan korumamıza yardımcı olan her şeydir. Boğazınızın cereyandan veya dışarının soğuktan etkilenmesini önlemek için, hafif de olsa yanınızda daima bir atkı taşıyın.

Klima ve sıcaklık değişikliklerinden kaçının

Soğuk kış

Jardines de Viveros sıcaklık değişiklikleri büyük bir sorun olabilir Boğaz ağrısından bahsettiğimizde, çünkü savunmalarımız kolayca alçalır. Kendimizi doğru bir şekilde korumadan klima veya dışarı çıkma gibi soğuk kaynaklardan kaçınmak önemlidir. Bu, boğaz ağrısını daha da kötüleştirebilir çünkü çok daha fazla iltihaplanır. Öte yandan, sıcaklıktaki değişim de bizi etkileyebileceğinden, ısıtmayı çok yüksek tutmamalıyız.

Sigara içmeyin veya alkol almayın

bunlar iki alışkanlığın her zaman kötü sonuçları vardır Ve bunlardan biri boğazınızı çok daha fazla etkileyebilmeleridir. Sigara içmek boğazınızın kışın daha çok acı çekmesine ve daha az kolay iyileşmesine neden olabilir. Öte yandan alkol bizi susuzlaştırır ve savunmamızı düşürür, bu da kışın ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir şeydir. Her türlü rahatsızlığı önlemek için sağlıklı alışkanlıklar her zaman önemlidir.

İyi beslenme

Genellikle iyi bir diyet sağlıklı bir yaşamın anahtarı olun. Yiyecekler, meyvede bulunan vitaminler gibi savunmamızı güçlendirmemize yardımcı olur. Bağışıklık sistemine yardımcı olan C vitamini de alıyoruz. Gıda yoluyla ayrıca A vitamini ile mukoza zarlarını iyileştirir ve vücudu nemli tutar.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.