Sağlıklı bir ilişkide zaman zaman tartışmak normaldir. Zaman zaman sözlü anlaşmazlıklar yaşamak veya kötü bir ruh hali ile uğraşmak dünyadaki her çiftin başına gelen bir şeydir. Ama eğer sadece tartışmaların olduğu bir ilişki içindeyseniz, bunlar güçlüdür, kendinizi kötü hissettirir... O halde ilişkinizde kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmek için doğru yere geldiniz.
Sağlıklı bir ilişkiye dönüşebilmesi için, işleri çok ileri gitmeden sakinleştirmenin bazı yöntemlerinden bahsetmek istiyorum. Zaten her şeyi denediğinizi düşünebilirsiniz, ancak durumu sakinleştirmenize kesinlikle yardımcı olacak bazı şeyler vardır. Yani ilişkinizin çalkantılı olduğunu düşündüğünüz için partnerinizin yanında kendinizi çaresiz hissetseniz bile... belki senin için bir çözüm vardır.
Ne oluyor
İlişkinizde kavga etmeyi ve kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı düşünmeden önce neler olduğunu ve neden bu kadar sık kavga ettiğinizi düşünmeniz çok önemlidir. Kıskançlık mı? Kişisel anlaşmazlıklar mı? Tartışmalarınızın çoğunun nedenini belirledikten sonra şunları yapabilirsiniz: çatışmayı önlemek için çaba gösterin ve böylece, eğer bir çift olarak gerçekten istediğiniz buysa, kendinize yeniden başlama fırsatını verebilirsiniz.
Davranışı objektif olarak gözlemleyin
Durum ne olursa olsun, her zaman hem kendi bakış açınızı hem de partnerinizin bakış açısını göz önünde bulundurmalısınız. Durumu daha da kötüleştirecek bir şey yaptınız mı? Eğer bunu yaptıysanız, sorumluluğunuzun üzerinize düşen kısmını üstlenmelisiniz. Bu, gerçekten yapmanız gerekiyorsa, kalbinizin derinliklerinden özür dilemek anlamına gelir. Sizi neyin kızdırdığı önemli değil, sadece olumsuz bir tepki aldıysanız bunun ve bunun sorumluluğunu üstlenmelisiniz.
Bir duruma verdiğiniz tepkinin partneriniz üzerinde doğrudan etkisi olduğunu ve bunun ikinize de zarar verebileceğini unutmak çok kolaydır. Bu nedenle partnerinize karşı davranış şeklinizden her zaman sorumlu olacağınızı aklınızda tutmanız çok önemlidir. Eğer birbirinizi gerçekten seviyorsanız, o refleks tepkileri bırakıp yetişkinler gibi dışarıdan konuşmaya çalışmalısınız... bunu hak ediyorsunuz.
İyi bir iletişim
Partnerinizle konuşurken çatışmacı tonu bir kenara bırakın, saygılı ve sakin bir tavırla konuşun. Bu şekilde, partneriniz sizi neyin rahatsız ettiğine dair mesajı yüksek sesle ve net bir şekilde alacaktır ve siz de öfkeye veya yersiz tartışmalara gerek kalmadan bu konu hakkında konuşabileceksiniz. Bir kavganın yaklaştığını fark ettiğinizde gururunuzu bir kenara bırakmanız gerekir. Derin bir nefes alın ve yalnızca sakinleştiğinizde konuşun. Zor ama başarılabilir.
Tutum değişiklikleri
Eğer sinirlerini kontrol etmekte zorlanan partnerinizse o zaman tavrınızı bir şekilde değiştirmeniz gerekecektir. Partnerinizin gösterdiğiniz çabayı fark etmesi için sorunları barışçıl bir şekilde çözmeye çalışın. Sorunun çözümünde işbirliği yapmak.