Gıda, insan vücudu için gereklidir, bu bizim bilimsel kanıtlarımız olan bir şeydir. Vücut yemeksiz çalışmaz, çünkü organların tüm işlevlerini yerine getirmesini sağlayan benzindir. Ama bu ifadenin içinde, daha az önemli olmayan başka bir şey var, bazı gıdalar özellikle faydalı besinler içerir Sağlık için.
Bu, harika besin özelliklerine sahip bir gıda olan balın durumudur. Diğerlerinin yanı sıra bal çinko, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, fosfor gibi temel besinleri içerir. B, C, D ve E gruplarının vitaminlerine ek olarak ve sentezlenmemiş olan esansiyel amino asitler doğal olarak insan vücudu. Bütün bunlar, bu zengin ve doğal besini sağlık için harika bir müttefik yapar.
Balın sağlık için özellikleri ve faydaları
Bal, antik çağlardan beri gastronomi alanında en zengin besinlerden biri olarak kabul edilir. Bileşimi nedeniyle sağlık için büyük faydalı özelliklere sahip bir besindir. Bal, arıların kendi ürettikleri bir maddeyi ve çiçeklerin polenlerini kullanarak üretilir. Bu nektar gerçekten de en önemlilerinden biri olan ve düzenli olarak tüketilen bir süper besindir. sağlığınıza dikkat etmenin mükemmel ve doğal bir yolu farklı seviyelerde.
- Bal antibakteriyeldir. Bileşenleri arasında antibakteriyel güce sahip belirli maddeler vardır. Bu nedenle bal akne ve diğer cilt problemlerinin tedavisinde çok etkilidir.
- Bu antioksidan. Hücresel yaşlanmanın önlenmesi için bal gibi antioksidanlardan zengin besinlerin tüketilmesi şarttır. Bu besinler kalp hastalıklarını önler ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, antienflamatuvar, otoimmün hastalıklardan muzdarip insanlar için önemli bir besindir.
- çok nemlendirici. Balın büyük bir nemlendirme gücü vardır, bu bize hem içeriden hem de dışarıdan fayda sağlar. Çok kuru ve susuz kaldıklarında doğrudan saça veya cilde uygulandığında çok etkili bir çözümdür.
- Protein kaynağı ve esansiyel yağ asitleri. Amino asitler, vücudun kendi başına sentezleyemediği asitlerdir. Bu nedenle, diyette esansiyel yağ asitleri içeren yiyecekleri dahil etmek önemlidir. Aynı zamanda harika bir protein kaynağı olan balda olduğu gibi.
- Öksürük ve boğaz ağrısı tedavisine karşı. Bal, viral enfeksiyonların neden olduğu öksürük nöbetlerini yumuşatmaya yardımcı olur. Ayrıca bal, antibakteriyel gücü sayesinde boğaz ağrısını iyileştirmenize ve olası enfeksiyonları önlemenize yardımcı olur.
Sağlıklı bir şekilde bal nasıl alınır
Ayrıca balın diğer özelliklerini destekleyen bilimsel çalışmalar da bulunmaktadır. Diğerlerinin yanı sıra kolesterol seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur, hafızayı geliştirir, uykuyu iyileştirir, sinirleri yatıştırır, sindirimi iyileştirir ve mideyi korur. Gördüğünüz gibi, günlük diyetinize sadece az miktarda bal ekleyerek sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak faydalarla dolu bir besin.
Savunmayı güçlendirmek ve soğuk algınlığını önlemek için her gün bal tüketmenin en iyi yollarından biri, bal, limon ve zencefil ile şurup hazırlama. Her şeyi bir cam kavanozda karıştırın ve tüm malzemelerin serbest kalmasına ve maddelerini karıştırmasına izin verin. Her gün bu şuruptan bir veya iki çorba kaşığı alın ve savunmanızı geliştirmenin yanı sıra boğazınızın daha fazla nemlendiğini fark edeceksiniz.
Çok sağlıklı bir doğal tatlandırıcı olduğu için diğer birçok gıdaya da bal ekleyebilirsiniz. Bir kase yulaf ezmesi hazırlıyorsanız veya herhangi bir ev yapımı tatlıyı tatlandırmak için doğal yoğurda, süte bir çorba kaşığı bal ekleyin. Şimdi unutmayın, sağlık için çok faydalı bir besin olmasına rağmen, kalorisi yüksektir ve kilo almanıza neden olabilir eğer dikkatli almazsan. Sağlıklı bir fiziksel durumun temelinin çeşitli, dengeli bir diyet ve fiziksel egzersiz uygulaması olduğunu unutmayın.