Zayıf dolaşım birçok insanı etkiler ve genetik bir faktör olmasına rağmen, kısmen bacaklarımızdaki dolaşımı hiç iyileştirmeyen kötü alışkanlıklardan ve rutinlerden kaynaklanabileceği de doğrudur. Önlemek örümcek damarları ortaya çıkmadan önce bu mümkündür, ancak bunun için birkaç kural koymalısınız.
Size birkaç tane vereceğiz bu örümcek damarlarından kaçınmak için ipuçları zayıf dolaşımın bir sonucu olan bacaklarda. Bu örümcek damarlarının ortaya çıkmasının nedenlerini bilmeli ve böylece görünüşleriyle nasıl mücadele edeceğimiz konusunda bir fikre sahip olmalıyız. Sorunları sağlıktan çok estetiktir, ancak bu örümcekler, sağlığımız ve yaşam tarzımız için bir sorun haline gelebilecek varisli damarların gelişini tahmin etmektedir.
Günlük egzersiz
Egzersiz yapmanın en iyi yollarından biridir. birçok sorunu önlemek sağlık. Akciğer kapasitemizi ve kardiyovasküler sistemimizi daha iyi hale getiren dolaşım aynı zamanda ağır bacakları da açıkça iyileştirir ve rahatlatır. Aynı zamanda toksinleri atmamıza ve dolaşımı çok iyileştirmemize yardımcı olur. Bu spor salonunda kendinize vurmakla ilgili değil, ondan uzakta. Günde en az yarım saat orta düzeyde spor yapmak fazlasıyla yeterlidir, ancak özellikle işimiz hareketsiz ise en az yarım saat gereklidir.
Kan dolaşımımızı iyileştiren ve bacaklar hareket eder. Yüzme, aerobik, bisiklete binme, koşma veya yürüme bacakları ve çok daha iyi kan dolaşımını içerir. Ayrıca bacak kaslarının iyileştirilmesi söz konusu olduğunda yapılan yoğun egzersizler, kan dolaşımını iyileştirmemize yardımcı olacaktır.
Küçük kötü alışkanlıklardan kaçının
Günlük olarak yaptığımız ve dolaşımımıza zararlı birçok alışkanlık var. Bağdaş kurup oturmak bunlardan biridir. Bunlar biraz yükseltilmeli ve onları geçmekten kaçınmalıyız. Mümkünse, dolaşımı etkinleştirmek için her yarım saatte bir biraz yürümeliyiz. Sıkıştığı ve kan dolaşımını daha da kötüleştirdiği için sıkı giysilerden de kaçınılmalıdır. Günü dar pantolonla geçirdiysek bacaklarımızın ağır olması yaygındır. Topuklar da özel günler için bırakılması gereken bir şeydir ve bu, dolaşımımızı kötüleştiren bir ayakkabıdır, onlara saatler harcarsak fark edeceğimiz bir şeydir. En yaygın alışkanlıklardan bir diğeri, bu örümcek damarlarının ortaya çıkmasına neden olan çok sıcak su kullanmaktır. Temiz su tercih etmek ve duşu soğuk suyla bitirmek daha iyidir. Çok hareketsiz olmak en kötü alışkanlıktır, çünkü dolaşımımızı kötüleştirmemize neden olan şeydir.
Masaj bağımlısı olun
Jardines de Viveros masajlar bize yardımcı olabilir bacakları rahatlatır ve dolaşımı iyileştirir. Geceleri bacakları rahatlatmak için soğuk bir jel kullanabilir ve her zaman aşağıdan yukarıya doğru birkaç dairesel masaj yapabilirsiniz. Nemlendirici veya selülit önleyici gibi bir krem yaparken bunu yapmaktan yararlanabilirsiniz.
Limonlu su ile toksinleri yok edin
Toksinleri ve sıvıları ortadan kaldırmak, vücudumuz dolaşımını iyileştirirken daha hafif hissetmemize de yardımcı olur. Piyasadaki en iyi püf noktalarından biri, bir bardak limonlu ılık su sıkılmış. Bu bedenimizi başlatır ve sabahtan ilk şeye kadar arınmamıza yardımcı olur.
Kompresyon çoraplarıyla kendinize yardımcı olun
Ayaklarımızda uzun saatler geçirmekten kaçınamadığımızda bize en çok yardımcı olabilecek şeylerden biri, kompresyon çorapları. Bu tür çoraplar, işimiz bizi oturarak veya ayakta uzun saatler geçirmeye zorladığında bacaklardaki geri dönüş dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bu nedenle uzun vadede bu örümcek damarlarından kaçınmak için iyi bir çözümdür.