Según walter riso, psikolog ve duygusal ilişkilerde uzmanduygusal bağımlılık ile yakından ilgilidir duygusal olgunluk. Kitabında, olgunlaşmamış insanları duygusal düzeyde tanımlayan birkaç davranıştan bahsediyor. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Bağımsız ve yalnız hissetmeye dayanamazlar.
- yenilik bağımlısı ve duyguların uyarılmasına; Ağlama, drama ya da tam tersine aşık olma duygularını yaşamazlarsa hayatları sıkıcı olur.
- Hayal kırıklığına tahammül etmezler.
- Çoğunlukla duyguları için endişelenirler, hatta onları üreten sorunları çözmekten daha fazlası.
- Bilinmiyorlar kendilerine çok şey.
- Kayba hazır değiller. Her şeyin sonsuz olduğunu düşünüyorlar.
- Çok fazla öz kontrolleri yok: önce harekete geçerler ve sonra eylemleri üzerine derinlemesine düşünürler (genellikle).
- Bir partneri olduğunda, hayatları onun hayatı etrafında döner; kendi hayatları yokKişisel projeleri ve hayalleri yoktur ve başka insanlarla alan paylaşmaktan hoşlanmazlar.
- Sık sık yaşarsınız suçlu hissetmek. İlişki kötü giderse, sürekli onun "hata" olduğunu ve gelişmesi gerektiğini düşünürler.
- çok kıskanç insanlar ve münhasırlık iddia ediyorlar, partnerlerinin ilişkileri dışında sosyal bir yaşamları olduğunu kabul etmemek.
- Takıntılı düşünürler duygusal ilişkilerinde ve onu endişelendiren bir şey olduğunda, romantik ilişkilerinden başka bir şey yapamaz veya başka bir şey düşünemezler.
- Duygusal istismarı kabul ederlerhatta fiziksel saldırganlıkları ve aldatmaları bile kabul ediyor.
- Öz saygıları düşük ve çok güvensizler.
Duygusal bağımlılığa düşmek gerçekten inandığınızdan daha kolaydır, çünkü bir kişiyi gerçekten sevdiğinizde, ilişkilerin romantik tarafında, onu bize filmlerde veya şarkılarda bile satarlar, diye düşünülür. aşk için her şey yapılabilir. Evet, kısmen doğrudur, gerçek aşk çok şey hak eder, ancak onurunuzu kaybetmemelisiniz ve hiç kimse için değişmemelisiniz, diğer kişinin talepleri için (gerçek olsun ya da olmasın) hayatınızı yapmayı bırakın.
Öyleyse, bağımlı olmadan nasıl sevilir, merak ediyor olabilirsiniz ... Sonra görüyoruz.
Evet bağımlı olmadan sevebilirsin
Ana problem ve duygusal bağımlılık sorunları olan kişilerin merkezinde esas olarak düşük özgüveninde. Birbirlerini çok az seviyorlar, bu nedenle esas olarak onlarla çalışmalısınız. benlik saygısı güçlendirici, kendini tanıma ve öz-değer, diğerlerinin ne kadar güzel ya da harika olduğunu söylemesine gerek kalmadan.
İkinci adım olacak yalnız aktivitelerin tadını çıkarmak. Normalde, bir filmi tartışacak, kiminle yürüyüşe çıkacak ya da egzersiz yapacağımız kimsemiz olmadığı için tek başımıza sıkıldığımız düşünülür. Bu insanlar önce bunun farkına varmalı, başka birini iyi sevmek için daha önce kendimizle rahat ve barışık olmalıyız. Yalnız kalmalı ve bu konuda kendimizi kötü hissetmemeliyiz; Ne kadar yalnız olduğumuza ya da hissettiğimize kafa yormadan her türlü faaliyeti yaparken yalnızlığımızın tadını çıkarabilmeliyiz; Başka birini gerçekten sevebilmek için önce kendimizi sevmeliyiz.
Birine daha çok güvenerek onu daha çok istiyorsan değil. Kendini kandırma!