Antik çağlardan beri ay hakkında sayısız efsane ve inanış vardır. Aslında, tıbbın ilk günlerinde ayın sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğuna inanılıyordu. Bu inançlar etrafında 1988 yılında İtalyan doktor Rolando Ricci Ay diyetini yarattı. Bu diyet ve onun sözlerine göre, özellikle kilolu hastalar için kendisi tarafından tasarlandı.
Diyet, insan vücudunun %70'inin sudan oluştuğu temeline dayanmaktadır. Ay ile ilgili kanıtlanmış konulardan biri de su üzerindeki etkisidir., bu yüzden bunun evrelerinin insan vücudunu da etkileyebileceği sonucuna vardı. Ay Diyetinin tam olarak nelerden oluştuğunu bilmek ister misiniz?
Ay diyeti nasıl çalışır
Bu diyet sadece belirli bir detoksifikasyon aşaması olarak kullanılmalıdırolmadığı için yemek planı sabit. Öte yandan, bu veya başka bir diyet uygulamadan önce aile doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanız çok önemlidir. Bu sayede sağlığınızı riske atmaktan kaçınabilir, doktorunuza danışabilir ve size en uygun diyeti bulabilirsiniz.
Ay Diyeti, ay boyunca meydana gelen farklı ay değişikliklerine dayanmaktadır. Ay döngüleri etrafında var olan birçok efsane veya inanç vardır. İnanılır ki Ay saç büyümesini, ruh halini etkiler hatta dolunayda doğumu tetikleyebileceğine inanılır. Diyet durumunda Yeni Ay ve Dolunay evreleri dikkate alınır.
Nedir?
Temizleyici ve detoksifiye edici bir diyettir. 26 saat süren ayda iki gün oruç tutulur.. Bu günler diğer hafif oruçlarla tamamlanır ve ayın geri kalanında dengeli bir şekilde yemelisiniz. Bunlar Ay Diyetinin ilk aşamasının anahtarlarıdır.
- Oruç ay evresinin başlamasından bir saat önce başlar ve 26 saat muhafaza edilmelidir.
- Katı yiyecekler yasaktır oruç sırasında. Sadece sebze suları, bitki çayları, yağsız ev yapımı et suları gibi sıvılar ve minimum 2 litre su içilebilir.
- Oruç süresince, Şeker, tuz, alkolsüz içecekler, kahve, süt ürünleri, soya içecekleri, sakız, şuruplar veya meyve sularına izin verilmez paketlenmiş meyvelerden.
- Ayda 2 gün oruç tutmak gerekir.. İlk aşama Dolunay'a, ikincisi Yeni Ay'ın başlangıcında değişir.
Ayın geri kalanında bakım
Ay Diyeti, ayın geri kalanı için iki destek orucu içerir.Bu oruçlar ilk dördün ve son dördün değişim evrelerinde yapılmalıdır. Bu oruçlar, sıvılarla sınırlı olmamakla birlikte aynı süre 26 saattir ve meyve, salata, yoğurt veya jöle gibi diğer yiyeceklere izin verilir. Tabii ki izin verilen besinler karıştırılmamalı, bir tanesini seçip orucun tamamlayıcısı olarak kabul edilmelidir.
Sonuçları görebilmek için ayın geri kalanında çeşitli, dengeli ve ılımlı bir diyet izlemeniz gerekecek. Ay Diyetini oruç tuttuğundan beri Hızlı bir şekilde 2 veya 3 kilo vermenize yardımcı olur, ancak iyi bir diyet yapmazsanız ayın geri kalanı işe yaramaz.. Oruç, vücudu arındırmak için mükemmeldir, çünkü toksinleri ve vücudun düzgün çalışmasına izin vermeyen her şeyi ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.
Ancak sağlığı riske atmadan her zaman sorumlu bir şekilde yapılmalıdır. Aynı şekilde, ayın bu diyeti bazı durumlarda kontrendikedir. Çocuklar, hamile veya emziren kadınlar bu kadar kısıtlayıcı bir diyet uygulamamalıdır. Aynı yol, bu diyet, patolojileri veya kronik hastalıkları olan kişiler için önerilmez.. Durumunuz buysa, Ay Diyeti denen şeyi yapmadan önce doktorunuza danışın.