La Saç dökülmesi Bu birçok kadını endişelendiren bir durumdur ve ağırlaştırılabilecek bir sorundur. Kötü beslenme söz konusu ise, sorunu çözmeli ve saç dökülmesini önleyen besinleri dengeli ve sağlıklı beslenerek yemeye başlamalıyız.
La kötü beslenme Saç dökülmesinin ana nedenlerinden biridir, bu nedenle bu sorunu tedavi ederken dikkate alınmalıdır, çünkü diyetimiz güvencesiz ise kozmetik ürünleri kullanmak faydasız olacaktır. Bu yüzden saç dökülmesini önleyen ve bunlarla mücadele eden 9 gıdadan bahsedeceğiz.
yulaf
Yulaf ezmesi daha eksiksiz tahıllar vardır ve vücuda, saçın güçlü olması ve dökülmemesi için temel bileşenlerden bazıları olan B grubu vitaminleri, çinko, proteinler ve bakır sağlar. Saç sağlığı için önemli olan potasyum veya demir gibi diğer mineralleri de içerir. Kuşkusuz günlük diyetimize eklemekten çekinmememiz gereken yiyeceklerden biridir.
havuç
Havuç, cilt ve saç için çok sağlıklı bir sebzedir. Var beta-karotenler, kahverengileşmemize ve cildimizi korumamıza yardımcı olan, aynı zamanda vücutta A vitamini sentezleyen, saç derisindeki yağların emilmesine yardımcı olan, folikülün zayıflamamasını ve bölgede kalmasını sağlayan, saçları yavaşlatanlardır. kayıp.
somon
Somon, saçları şekillendirdiği için çok gerekli olan proteinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda meşhur olanı da sağlar. Omega-3 yağlı asitlerkökleri güçlendirmek ve kafa derisi ve cilt sağlığını korumak için. Harika saç ve cilde sahip olmak için temel gıdalardan biridir, bu nedenle haftada bir veya iki kez diyete ekleyebiliriz.
yumurta
Yumurta, proteinlerin yanı sıra içinde protein bulduğumuz başka bir temel besindir. B grubu biyotin ve vitaminlerSaç dökülmesini önlemek söz konusu olduğunda en önemlisi bunlar. Sarı bölgesinde besinlerin çoğunu bulacağınız yerdir ve kolesterol sorunu yoksa günde bir tane yiyebilirsiniz.
Kırmızı et
Dengeli bir diyet genellikle kırmızı et, proteinli ve demir ve çinko. Yağsız ette sağlıklı proteinler buluyoruz, ancak saç dökülmesi sorununun demir eksikliğinden kaynaklanması durumunda kırmızı, kansızlığa karşı savaşmamıza yardımcı olabilir.
Frutos secos
Tüm kuruyemişler şunları içerir: B vitamini, selenyum ve çinkoSaç sağlığı için gerekli olan. Bu durumlarda özellikle ceviz tavsiye edilmektedir. Her neyse, bu besinleri almak için günde bir avuç fındık alabiliriz.
kivi
Saç dökülmesini önlemeye gelince kivinin size nasıl fayda sağlayacağını merak edebilirsiniz. İçerisinde bol miktarda bulunan bir meyvedir. vitamina CGüçlü bir antioksidan olan ve saçın bir bileşeni olan kolajen üretimine yardımcı olan.
Son ipuçları
Dengeli beslenme saçımızın sağlıklı olmasına yardımcı olur, ancak dökülmesinin tek nedeni bu olmayabilir. Stres, genetik faktörler ve hastalıklar da bir rol oynayabilir ve bu nedenle, her cepheden problem, onunla savaşmak için bir sebep arıyor. Ayrıca tüm besinler dengeli beslenerek ölçülü olarak alınmalıdır.