Sıvı tutulmasıyla nasıl mücadele edilir

Su içmek

La sıvı tutma Ödem olarak da bilinen, patolojik olabilen veya olmayabilen bir sorundur. Sıvı tutulmasından muzdarip olmamızın birçok nedeni vardır ve şüphesiz belirli zamanlarda belirli nedenlerden dolayı bundan muzdarip olan insanlar vardır ve vücut dokularında bu sıvı tutulmasına eğilimli olanlar da vardır.

Genel olarak tüm kadınlar acı çeker belirli zamanlarda saklamaAdet geldiğinde olduğu gibi, ancak bazı insanlarda belli bir eğilim vardır, bu yüzden bunun olmaması için kendinize dikkat etmeniz gerekir. Bugün sıvı tutulmasıyla mücadele etmek için birçok ipucumuz ve püf noktamız var.

Tuz miktarını azaltın

Yiyeceklerdeki tuz miktarı, sıvıların tutulması söz konusu olduğunda şişkinliğe en fazla katkıda bulunabilecek şeylerden biridir. O sodyum dokulardaki sıvıyı tutarbu yüzden öğünlerde onu azaltmalıyız. Ancak öğünlerde onu azaltan ancak başka şekillerde de tükettiğini fark etmeyen birçok insan var. Hazır gıdalar genellikle aşırı tuz, yağ veya şeker içerdikleri için diyet yapma veya kendimize bakım yapma konusunda bizi en çok yanıltan yiyeceklerden biridir. Bu yiyeceklerde ve ayrıca paketlenmiş olanlarda içerik genellikle yüksek olduğundan her zaman tuz miktarına bakmalıyız. Bu şekilde farkına varmadığımız ve uzun vadede biz farkında olmadan bize zarar veren ikincil alımdan kaçınmış olacağız.

Dolaşımınızı iyileştirin

Dokularda sıvı tutulmasının bir diğer nedeni de dolaşım zayıf, dolayısıyla bunlar da kaldırılmaz. Günlük hayatımızda dolaşımı iyileştirmenin ve daha hafif hissetmenin birçok yolu vardır. Bunlardan biri ayakta veya oturarak çok fazla zaman harcamaktan kaçınmaktır. Bunu gerektiren pek çok iş vardır ve bu durumlarda dolaşımı iyileştiren varis çorabı kullanmak gerekir.

También el biraz aerobik sporu yap Dolaşımımıza yardımcı olacak ve özellikle ter yoluyla toksinleri ortadan kaldıracağımız sıvıları ortadan kaldıracaktır. Sporun pek çok faydası vardır ve dokulardaki ve dolaşımdaki sıvıların ortadan kaldırılmasını iyileştirmek bunlardan biridir.

Ayrıca bacaklarınızı yukarı kaldırmak tanıtım yapmak için iyi bir fikirdir. dönüş dolaşımı. Bunu her gün eve geldiğimizde onlara masaj yaparken yapabiliriz. Hatta bu masajları yapmak için soğuk etkisi ile dolaşımı iyileştirmemize yardımcı olan kremler bile vardır.

Bol su içmek

Sıvı birikmesi

Çelişkili görünebilir, ancak sıvı tutulumuyla içerek mücadele edilebilir, böylece vücudumuz fazla sıvıyı daha verimli bir şekilde ortadan kaldırır. Birinin yapması gerekiyor çok su içancak tatlandırıcı eklersek veya tatlandırmadan içersek, doğal meyve suları da içebilir, aşırı şeker içeren önceden hazırlanmış meyve sularından ve her türlü demlemeden kaçınabiliriz. Daha fazla içmek, sıvıların daha kolay elimine edilmesini sağlayacak ve vücudumuz dehidrasyonu önlemek için onları tutamayacaktır.

İdrar söktürücü ürünleri tercih edin

kuşkonmaz

Sıvıların elimine edilmesi söz konusu olduğunda idrar söktürücü olan ürünlerden daha iyi bir şey yoktur. Bu amaç için bize yardımcı olan içerik konsantreleri olmasına rağmen, belirli bir şey satın almamız gerekmiyor. Doğal olan ve idrar söktürücü güce sahip olan şeyleri satın alabiliriz. ananas ve kuşkonmaz Bunlar, sıvıları ortadan kaldırmanıza yardımcı olmak için herhangi bir diyete eklenebilecek çok idrar söktürücü iki besindir. Ayrıca at kuyruğu ve yeşil çayın öne çıktığı, yaşlanma karşıtı özelliklere de sahip infüzyonlar da var.


Bir yorum bırak seninkini

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Fita Eugenia dijo

    Çok önemli, bu yazıların hepsi bana çok yardımcı oldu, şunu da belirtmek gerekir ki, bunların hepsi birçok kişi tarafından okunuyor, tebrikler