Bugün ulaşabileceğimiz birçok disiplin var. Bu nedenle bazen birini veya diğerini seçmek zordur. Gerçek şu ki, zevklerimize veya ihtiyaçlarımıza göre olup olmadığını denemek ve görmek her zaman daha iyidir. Ama hepsinden size vereceğiz Pilates yapmaya başlamak için 5 neden, çünkü şüphesiz en beğenilenlerden biri ve nedenini biliyoruz.
Hem beden hem de nefes ve hatta zihin böyle bir uygulamadan fayda sağlayacaktır.. Yani, herhangi bir şüphe varsa, elbette sadece tüm bunlardan bahsederek, zaten biraz daha netleştiriyoruz. Takip eden her şeye kapılmanıza izin vermenin zamanı geldi, ki bu hiç de az değil.
Nefesinizi kontrol edecek ve geliştireceksiniz
İnanmasan da, Nefesinizi kontrol edebilmek her zaman en önemli başarılardan biridir.. Çünkü gergin olduğumuzda kalp normalden daha fazla pompalamaya başladığı için nefes alma artar. Göğsümüzden fırlayacakmış gibi hissederiz ve bu nedenle o an nefesimizi, nefesimizi ve verişimizi kontrollü bir şekilde kontrol etmeye çalışırsak, o sinirlilik veya kaygı hissini azaltabiliriz. Pilates yaparak tekniğe hakim olabileceksiniz.
Pilates yapmak stresi azaltır
Pilates yapmak, nefesinizi kontrol edebilmeniz sayesinde daha iyi konuşmamızı da sağlar. stres ve kaygı. Çünkü her hareketi kontrol edeceğimiz ve o konsantrasyon anında aklımıza takılan her türlü sorunu bir kenara bırakacağımız rahatlatıcı bir uygulamadır. Bütün bunlar, hareket ve nefes alma arasında bir bağlantı olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır, bu da bedene hükmedebileceğimiz ve bize hakim olanın beden olmadığı anlamına gelir.
Uykuya dalmanıza yardımcı olur
Daha hareketli oldukları için yorulduğumuz ve Morpheus'un hızla kapımızı çaldığı başka disiplinler olduğu doğrudur. Ancak Pilates yapmak ikincisinde çok geride değil. Nefesi kontrol ederek ve vücudun gevşemesini sağlayarakAyrıca daha iyi dinlenmeye yardımcı olacaktır. Kas gerginliği, stres ve diğer problemler daha fazla ve daha iyi dinlenebilmemiz için bir kenara bırakılır. Vücut gevşediğinde, o zaman kesinlikle birikmiş tüm yorgunluğun bizi alıp götürmesine izin veririz ve uykusuzluk problemlerini unuturuz.
Vücut duruşunuzu düzeltin
Bazen fark etmeyiz ama günlük olarak vücudumuz çok acı çeker. Ne yürürken ne de otururken her zaman doğru duruşa sahip olamayız.. Pekala, Pilates yapmak tüm bunları yumuşak hareketlerle düzeltir. Vücuda doğru duruşu ve yavaş yavaş kendini düzeltenin kendisi olduğunu göstermenin bir yoludur. Bu egzersizle tüm vücudu çalıştıracağımızı düşünmelisiniz, böylece hem sırt hem de boyun ve ayrıca belin yararlanıcıları olur. Bahsettiğimiz bu alanlardan herhangi birinde ağrınız varsa bu disiplinle ağrınızı da iyileştirebilirsiniz.
Daha fazla esneklik ve denge
Bir yandan şunu söylemek gerekir ki pilates yapmak vücudumuzun esnekliğini artırır. İyi bir rutini sürdürmemiz gerektiği doğrudur ve yavaş yavaş bu değişiklikleri fark edeceğiz. Ama buna ek olarak, denge de neredeyse farkına varmadan iyileşmeye başlayacak. Bunun nedeni, kasları, özellikle çekirdek alanı güçlendireceğimizdir ve bu, dengede bir gelişme olarak tercüme edilir. Temel olan ve bu nedenle, bu disiplinin vücudumuzda sahip olduğu büyük avantajlardan bir diğeridir.