La duygusal bağımlılık aşırı bağlanmaya dayanır. Partnerimize tüm mutluluğumuza, dengemize ve olduğu gibi hayatımızın anlamına odaklanıyoruz. Ve bu bir risktir. Bu tür bir ilişki ile öz saygımızın ciddi şekilde zayıfladığı bir çaresizlik durumuna düşmek çok kolaydır.
Bireyselliğimizi, karakterimizi ve inisiyatifimizi kaybediyoruz. Ayrıca içine düşmenin de çok yaygın olduğu gerçeğini göz ardı etmeden hakimiyet ağları bu bağımlılığın sunduğu güce dayanarak hayatımızın iplerini hareket ettirecek olan partnerimiz adına. Ayrıca verilerin bize ne anlattığını da hesaba katmalıyız: duygusal bağımlılık yüzdesi kadınlarda daha sıktır. Bu nedenle, bu kavramı tanımlayan en alakalı boyutları hesaba katmaya ve analiz etmeye değer: duygusal bağımlılık.
Duygusal bağımlılığın anahtarları
1. DİĞERİNİN İHTİYAÇLARINI AYNI OLANLARA HAZIRLAYIN
Dikkatli olmalıyız. Birini sevmenin, sevgimizi, şefkatimizi ve partnerimiz için çabalarımızı özgürce sunduğunu biliyoruz. Ve bunu tüm iradeyle beklemeden yaparız hiçbir şey almamak karşılığında o kişiyi sevdiğimiz için. Ancak her şeyin bir sınırı vardır ve dengeyi korumalıyız.
Sevmek, karşılığında hiçbir şey almadan vermektir. Her halükarda aşk, iki tarafın güçlendirilmesi gereken karşılıklı bir alışveriştir. Sevildiğimizi hissetmemiz gerek tanındı ve saygı duyuldu. Partnerimiz için neredeyse her şeyi yapmaya çabalarsak, ihtiyaçlarını önümüze koyarsak, kendimizi boş hissettiğimiz bir gün gelecektir. Sinirli. İlişkiler dengesi dengeli olmalıdır. Ortak çabalar ve ortak takdirlerle.
2. MUTLULUK SADECE ORTAĞIMIZA ODAKLANIR
Hayatlarını her şeyden önce çift olarak gören insanlar var. İşine, özlemlerine, kimliğine ve hatta ailesine. Birini sevmenin bazen renunciar bazı yönlere. Örneğin, bizi başka bir yerde yaşamaya zorlayabileceği için bir işten ayrılmak zorunda kalmamız mümkündür. Ortağımızdan uzak. O anlaşılabilir.
Ama her şeyin teslim olduğu andan itibaren ve hayatımızın her yönünü o kişiye odakladığımız andan itibaren, er ya da geç kendimizi tatminsiz hissedeceğiz. Sinirli. Mutluluğumuzun bu çiftin temel dayanağı olması iyi. Ancak kimliğimiz, kişisel alanımız, özlemlerimiz, arkadaşlarımız ve ailemiz kadar önemli. Öz güvenimizi güçlendiren, engelleyen parçalardır. duygusal bağımlılık. Ve bu, sonunda, çifte ve ilişkimize mutluluk getirmek için bize daha fazla olgunluk ve güç verir. Bunu düşünmelisiniz.
3. KENDİ SEVGİNİZİ KAYBETME RİSKİ
Hakkında konuşurken ne demek istiyoruz kendini sevme? Öz sevgi, özsaygı, özgüven, benlik kavramı, projeler üstlenme, iddialı hareket etme girişimimizdir ... Duygusal bağımlılığın yavaş yavaş ve biz farkına varmadan kaybetme riski vardır. duygusal olarak sağlıklı bir insan olmanın temel boyutları.
Mutluluğumuzu sadece o kişiye odaklıyoruz. Partnerimiz hüsrana uğramışsa biz de hayal kırıklığına uğradık. Kızgınsa, mutsuz hissederiz, diğer kişi neşeyle parlarsa, öz saygımızın gittikçe yıpranmasına, zayıflamasına rağmen kızarız. Mutluluğunuzun bir başkasının cebinde kalmasına asla izin vermeyin. Mutluluğunuz dizginlerinizin altında olmalı Her zaman kendi kararları ve kendi kimliğiyle hayatının yönünü belirleyen kişi olmalısınız. Duygusal bağımlılık sağlıksız ve olgunlaşmamış bir bağlanma türüdür ve bu da bize mutluluktan çok mutsuzluk getirebilir.
4. DUYGUSAL KARADENİZİN KOLAY BİR PREY OLMAK
Kaçınılmazdır. Duygusal bağımlılık, beraberinde klasik duygusal şantajı getirir. Bir insana bu kadar yakın hissettiğimiz andan, kendi kimliğimizi kaybetme noktasına kadar "tehlikeli" durumdayız. savunmasız. Ve çok kırılgan.
Ortağımız, iyi bilinen tekniklerini genişletmek için bu gerçeklikten yararlanabilir. Duygusal şantaj. Onlarla bizi kendisine daha yakın tutacak, aynı zamanda hedeflerine ulaşmak için zekice numaralar kullanacak. Duygusal bağımlılığın en büyük riski, neredeyse her zaman gerekli olan "Hayır" kelimesini yüksek sesle söylemekten korkmamızdır.
Kaybettik iddialılığımız, seçme ve hatta katılmama yeteneğimiz. Bu kadar sevdiğimiz ve tüm mutluluğumuzu kime odakladığımız o kişiye bir şeyi nasıl inkar edeceğiz? Bağımlı insanlar iki şeyden korkarlar: sevilmekten vazgeçmek ya da terk edilmek ve yalnız kalmak. Mutluluklarını yalnızca başka biriyle birlikte, yani "çift olarak" kavrarlar. Ve bu yönü de sağlıklı değil.
Çift olmadan önce kimliğimizi, olgunluğumuzu geliştirmeye değer. Kendimize değer vermeyi öğrenin ve kim olduğumuzla mutlu olun. bireyselliğimiz, bir şeyler yapma, kendi yollarımızı seçme ve reddetme becerimizle. Duygusal olarak bağımlı hale gelirsek, bağlanma o kadar büyük olur ki kimliğimizi kaybederiz. Ve bu kendimizi kaybetmenin bir yolu. Benlik saygısı eksikliğinden kaynaklanmak o kadar ciddi ki, bir depresyona girmemiz çok olası.
Sevmenin, bir partnere sahip olmanın bazen fedakarlık gerektirdiğini biliyoruz. Biraz istifa. Ama olduğunuzdan, kimliğinizden, benlik kavramınızdan asla vazgeçmeyin. Çünkü o zaman her şeyi kaybederiz. Sağlıklı ve mutlu bir çift oluşturmak, her iki kişinin de kişisel çabalarına, kimliklerine katkıda bulunmasını gerektirir, böylece özgür ve olgun bir şekilde, ikisinin arasına inşa etmek kendi yolumuz. Ve değerli bir şey.