Hamilelik sırasında güneşlenmek istiyorsanız, bunu güvenli bir şekilde yapmak için bir dizi önlem almalısınız. Yaz geliyor, güneşte uzun günler dışarıda hayatın tadını çıkarmak. Mümkünse daha da coşkuyla beklenen bir yıl çünkü sonunda, bilindiği gibi hayat yavaş yavaş düzelmeye başlıyor. Ancak hamilelik, güneşin çeşitli şekillerde tehlikeli olabileceği anlamına gelir.
Önce bebeğinizin sağlığına ve gelişimine özen göstermek, ardından kendi sağlığınızı, cildinizi ve güzelliğinizi korumak hepsi bir arada. Eşsiz ve özel bir yaza hazır olun, çünkü Hamilelik sırasında güneşin tadını çıkarabilir misiniz? ve ayrıca güvenli. İşte bunu yapmak için bazı ipuçları.
Hamileyim güneşlenebilir miyim?
Güneş ışınları hem bedenen hem de ruhen sağlığa çok faydalıdır. Güneşin D vitamini sağladığı söylense de gerçek şu ki, bunu cildin kendisi yapıyor. Güneş, vücut güneş ışınlarına maruz kaldığında bunun olmasına yardımcı olur. Bu vitamin önemli bir besindir.Vücut, kemikler de dahil olmak üzere birçok organının sağlığı için buna ihtiyaç duyar. Bu nedenle D vitamini eksikliğinden kaynaklanan pek çok sorun vardır ve gebelikte D vitamini içeren bir vitamin takviyesi önerilir.
Bu nedenle hamileyseniz güneşlenmenin çok faydalı olabileceğini bilmelisiniz. İlk önce sizin için, çünkü sizin tükettiğiniz besinleri bebek aldığından, kemiklerinizdeki eksiklikten kendiniz muzdaripsiniz. Ayrıca, bebeğinizde kemik gelişimini desteklemek için güneşlenmeniz gerekir. Şimdi, bunu yapmalısınız, ancak tamamen güvenli olduğu bir dizi önlem alarak.
Hamileyken güvenli güneşlenmek için ipuçları
Hamilelikte güneşlenmenin ana risklerinden biri, hormonal değişikliklere bağlı olarak genellikle karın ve yüzdeki ciltte koyu renkli lekelerin oluşmasıdır. Kendinizi uygun şekilde korumazsanız, ortaya çıkan bu lekeler kalıcı olabilir ve çıkarılması çok zor olabilir. Buradan hiperpigmentasyon yaşamamak için risk almamalısınız.
Bunun için yapmanız gereken ilk şey güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçınmaktır. Caddede bir saatlik yürüyüş yeterli olacaktır, üstelik güneşin size doyasıya vurması için bile gerek yoktur. Baş gibi en hassas bölgeleri de korumalısınız çünkü sıcak çarpması orada başlar ve ciddi sonuçlara neden olabilir. Son olarak çok yüksek faktörlü ve tam ekran güneş koruyucu kullanın.
Ancak tüm vücut için bir krem kullanmak yeterli değildir. Yüz derisi hamilelikte hiperpigmentasyona özellikle duyarlıdır, bu nedenle bu kullanım için özel bir ürün kullanmanız gerekir. Ancak o zaman güvenle güneşlenebilir ve yine de cilt lekelerinin tahribatına maruz kalabilirsiniz. Buradan şapka takmaktan asla zarar gelmez Güneşin doğrudan yüzünüze çarpmasını önlemek için.
Öte yandan, güneş tehlikeli olabilir. hamilelik başka nedenlerle. Gerilim genellikle hamilelik sırasında değişir ve sıcak çarpması bayılmanıza neden olabilir. Başlangıçta baş dönmesinden başka bir şey olmasa da, sizin durumunuzda çok tehlikeli olabilecek bayılma. Vücudunuzun aşırı ısınmasını önleyin, güneşte de çok fazla vakit geçirmemelisiniz. Bacaklarınızın ve kollarınızın şişmemesi için yürüyüş yaparken yapmanız tercih edilir.
Son olarak, her şeyin doğru ölçülerde faydalı olabileceğini, ancak aşırı yapıldığında her zaman zararlı olduğunu unutmayın. Sağlığınızı riske atmadan yazın ve güneşin tadını çıkarın., sadece hamileyken değil, yaşamın herhangi bir aşamasında.