Eylül ayı için hedefleriniz var mıydı? Zaten ayın ortasındayız ve bunlara uyup uymadığımızı kontrol etmek önemli. Bu ilk haftalarda hala izinli olan bazı şanslıların olduğu doğrudur. Bu nedenle rutine dönüşün hayal edebileceğinizden daha katlanılabilir olmaya devam etmesini istiyoruz. Bunun için Ekim ayında da koruyacağımız bazı hedefler belirleyeceğiz.
Çünkü birçok insan için Bu rutine dönüş, bilinen Ocak maliyetinden daha zordur. Yüzme havuzları ya da terasların eşlik ettiği uzun güneşli günlerin olduğu yaz tatillerinin ardından işe ve derslere dönmek daha da zorlaşıyor. Ancak bunu yapmak için çok motive edici amaçlarla bunu başarmanıza yardımcı oluyoruz. Hadi başlayalım!
Aylık hedef olarak tekrar egzersiz yapmaya başlayın
Bu durumda sadece eylül ayına bağlı kalmamalıyız çünkü tüm aylar formda kalmamız için eşit derecede iyi olacaktır. Bazen zor oluyor biliyoruz ama en çok yerine getirmemiz gereken amaçlardan biri bu. Çünkü vücudumuzun aktif olması gerekir ve bu zihnimize de faydalıdır. Daha rahat olmamıza ve çok daha kontrollü bir sağlığın keyfini çıkarmamıza yardımcı olacaktır. Eğer tembel hissediyorsanız her zaman en sevdiğiniz disiplini seçme seçeneğiniz vardır. İster bisiklete binin, ister 'dönme' egzersizi yapın, ister biraz dans edin, Zumba yapın, koşuya çıkın, vb.. Sizi motive eden bir şey olmalı ve bunu iyi bir arkadaşla yaparsanız kesinlikle sizi daha da motive edecektir.
Daha fazla çeşitlilik yiyin
Eylül ayı için, ancak genel olarak tüm yıl için başka bir karar, daha çeşitli bir diyet sürdürmektir. Bu doğru Sıkı diyetler uygulamanıza gerek yok çünkü bunlar aslında vücudumuz için sağlıklı olmayacak ve kilo versek bile sandığımızdan daha hızlı bir şekilde geri kazanacağız.. Yani çözüm dengede bulunur. Hazır yemekleri ve fast food'u bir kenara bırakarak, daha çeşitli, daha taze ve doğal ürünlerle beslenebilirsiniz. Evet, zaman zaman kendinize de davranabilirsiniz. Yaz aylarının ardından kendinizi biraz daha motive etmek için bunu her zaman aklınızda tutmakta fayda var.
Organize olun ve önemli olan her şeyi bir ajandaya yazın
Evet, teknolojinin de bize yardımcı olduğunu biliyoruz, ancak bunu daha geleneksel bir şekilde yapmak istiyorsanız bu da harika bir fikir olacaktır. Çünkü her hafta yapmanız gereken her şeyi yazabilir ve halihazırda gerçekleşen olayların üzerini çizebilirsiniz. Ayrıca her birinde nasıl hissettiğimizi yazmamız da önemli olacaktır. Evet, günlük olarak. Çünkü duyguları yansıtmak, ifade edemediğimiz veya yüksek sesle dile getiremediğimiz zamanlarda onları ortaya çıkarmak, hayatımızdan stresi atmamıza da büyük katkı sağlar.
Asla bir amaçtan vazgeçme
Her ne kadar gereksiz gibi görünse de amacımız sizin kurduğunuz amaçların hiçbirinden vazgeçmek değil. Bazen kendimize karmaşık hedefler belirlediğimiz doğrudur. Dolayısıyla bunların her zaman olabildiğince gerçekçi olması ve bunlara adım adım uymamız gerekiyor. Sıfırdan yüze birkaç saniye içinde gidemeyiz. Bazen bize biraz daha pahalıya mal olabilir ama vazgeçmek planlarımıza giren bir şey değil.ne eylülde ne ekimde. Bu nedenle, biraz daha zamana ihtiyacınız varsa, bunu kullanın ancak kendinize belirlediğiniz yolu takip etmeye çalışın.
Zaman ayırın, başka bir önemli amaç
Kendinizi biraz şımartmak her zaman gereklidir. Çünkü her zaman herkesin, işin ve her gün binlerce şeyin farkındayız. Peki ya biz? Ayrıca Biraz zamana ihtiyacımız var ve bu yüzden aramalıyız. Ne düşünürseniz düşünün, güzellik rutini yaparken dinlenmek ve banyo yapmak veya müzik dinlemek için birkaç dakika yalnız kalmamız önemlidir. Sezona tüm hızıyla başlayacağınızdan emin olabilirsiniz!