Bufalo Kamburu nedir ve nasıl ortadan kaldırılır?

Bufalo Kamburu nedir

Yaşla birlikte vücut, bazen çaresizce ve her şeyden önce farkına bile varmadan değişir. Sıklıkla meydana gelen bu değişikliklerden biri de boyun bölgesinde bir tür kambur görünümüdür. Gerçek adı servikal kifozBuffalo Hump olarak da bilinmesine rağmen.

Boynunuzda bu küçük şişlik var ve ondan kurtulmak için ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Neden çıktığını hemen anlatacağız, nasıl ortadan kaldırılır ve duruşu iyileştirmek için yapabileceğiniz egzersizler senin arkandan. Ciddi bir hastalık olmasa da bazı hareketleri yaparken rahatsızlık verebilir.

Estetik düzeyde sizi neden rahatsız ettiğini biliyorum, çünkü sırt rahatsızlığı ya da duruşunuzun doğru olmasını engellediği için size bu sorunu nasıl düzelteceğinizi öğretiyoruz. Bufalo Kamburunun ne olduğunu, nasıl düzeltebileceğinizi öğrenin ve tekrar ortaya çıkmaması için ne yapmalısın.

Bufalo Kamburu nedir

Bufalo kambur, belirtiler

Bufalo Kamburu, boyun bölgesinde bir şişkinlik veya kavisli alanın görünümü ile karakterizedir. Bu tür bir kambur, Yağ birikimi ile üretilir, ancak hastalıklardan da kaynaklanabilir. osteoporoz gibi daha ciddi. Kambur dışındaki hastalıklarda başka belirtiler ortaya çıksa da, bu her zaman ciddi bir şeyle ilişkilendirilmemelidir.

Ancak, Bufalo Kamburu aşağıdaki özelliklerle ayırt edilebilir:

  • Obezite: Daha önce de görmüş olduğunuz gibi, Bufalo Kamburu, yağ birikimi nedeniyle ortaya çıkar, bu nedenle fazla kilolu veya obez olan insanlar bunun için daha yüksek risk altındadır.
  • Bazı ilaçların tüketimi: Glukokortikoid ilaçlarla uzun süreli tedavi, yani, kortizon.
  • Genetik mirasSi ailenizde birinin bufalo hörgücü var, sizde de olması daha olasıdır.
  • Kötü duruş: Omurganın yanlış duruşu ana sebeplerden biri boynun o bölgesinde yağ birikir. Düzeltmek, ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bufalo Kamburu nasıl kaldırılır Bufalo Kamburunu ortadan kaldırın

Lokalize yağları çıkarmak için liposuction da dahil olmak üzere Buffalo Hump'ı çıkarmak için farklı tedaviler vardır. Ancak ilk adım, sebebini bulun ve kamburu kaynağından tedavi etmeye başlayın. Obezite söz konusu ise, öncelikle sağlıklı bir diyete, ideal olarak bir beslenme uzmanının gözetiminde başlamaktır.

Nedenin kötü duruş olduğu durumlarda, bir fizyoterapist ile seanslar önemlidir. Bufalo Kamburunu düzeltmenize yardımcı olmanın yanı sıra, duruşu düzeltmek ve gelecekte yeniden ortaya çıkmasını önlemek için size yönergeler ve egzersizler sunacaktır. Tıbbi tedavilerle ilgili olduğu durumlarla ilgili olarak, bir alternatif bulmak için uzmanın ofisine gitmek gerekiyor.

Estetik tedavilerin yanı sıra bazı bufalo kamburunu ortadan kaldırmak için çok etkili egzersizler.

  • Göğüs kaldırma: Bir mindere yere yatın ve kollarınızı vücudunuzun yanlarına, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde 45 derecelik bir açıyla yerleştirin. Omurganızı mümkün olduğunca uzatın, sırtınızı yere doğru bastırın. şimdi, omuz bıçaklarınızı sıkarken göğsünüzü kaldırın. Bu konumu 10 saniye basılı tutun ve orijinal konumuna geri dönün. Egzersizi 10 tekrardan oluşan iki set halinde gerçekleştirin.
  • kol kaldırma: Vücudunuzu duvara, başa, omuzlara, topuklara ve pelvise iyice bastırın. Kollarınızı, omuzlarınızla aynı hizaya gelene kadar duvarın üzerinden kaydırarak kaldırın. Egzersizi yaparken, başını eğmemeli veya omuzlarını hareket ettirmemelisin, bu şekilde yaralanmalardan kaçınacaksınız. Her seferinde iki set 10 tekrar yapın.

Bu egzersizleri her gün yapmak, duruşunuzu iyileştirmenize ve Buffalo Hump'ı kademeli olarak azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca her gün yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi tam bir egzersiz eklerseniz, genel bir şekilde kilo vereceksiniz. Boyun gibi bölgelerdeki yağ birikimlerinin kaybolmasına katkı sağlar. Diyetinize dikkat edin ve düzenli egzersiz yapın, vücudunuz bunu takdir edecektir.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.