Benlik saygısını artırmak için 4 teknik

Benlik saygısı nasıl artırılır

Kendini aşk her zaman herkesin ilk aşkı olmalı. Kendinizi sevmek esastır; kendinize ve başkalarına elinizden gelenin en iyisini verebilmenin anahtarıdır. Benlik saygısı hiçbir durumda olumsuz bir şey olarak düşünülmemelidir, çünkü kendinize değer vermekte, içinizdeki tüm iyiliği nasıl takdir edeceğinizi bilmekte ve başkalarını sevebilmek için kendinizi sevmekte yanlış bir şey yoktur.

Ancak özgüven sahibi olmak doğuştan gelen bir şey değildir, yaşam boyu üzerinde çalışılması gereken bir niteliktir. Çünkü her an sağlam bir bireysel ilişkinin temellerini sarsacak bir durum ortaya çıkabilir. Kendini sevme de kırılabilir, zarar görebilir, Şüphe duymanıza, güvenmemenize neden olabilir ve yeterince değerli olmadığınızı düşünmenize neden olabilir..

Benlik saygısı nasıl artırılır

Arttırma teknikleri var kendini sevmeKendinize karşı duygularınızı geliştirmek için kullanabileceğiniz basit araçlar. Çünkü öyle bir duygu ki diğer insanlarla ilişki kurma şeklinizi koşullar. Dahası, öz saygınız veya öz sevginiz, iş yerinde kendinizi yansıtmanın yanı sıra yaşamda ortaya çıkan olumsuz durumlarla karşı karşıya kaldığınızda da çok önemlidir. 

Öz sevginizi artırmak için kendiniz üzerinde çalışmak daha iyi yaşamanıza yardımcı olacaktır çünkü kişisel ve duygusal gelişiminize ne kadar çok zaman ayırırsanız, yaptığınız şeylere o kadar değer verirsiniz ve öz saygınız güçlenir. Yani bir daire haline gelir Her gün çalışıyorsun ve yavaş yavaş kendini daha çok seviyorsun. Çünkü benlik saygısı benmerkezcilik değil, kelimenin tüm geniş yelpazesinde sevgi anlamına gelir. Bu teknikler öz sevginizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

Şükran alıştırması yapın

Minnettarlık pratiği yapın

Halihazırda sahip olduğunuz şeylerin değerini nasıl anlayacağınızı bilmiyorsanız, başka ne kadar çok şey başarırsanız başarın hiçbir zaman tam anlamıyla mutlu olamazsınız. Çünkü hiçbir zaman hiçbir şey yeterli olmayacak ve dolayısıyla her zaman bir tatminsizlik duygusu yaşanacaktır. Elbette hayatınızda şükredecek çok şey var., kendi çabanızla başardığınız şeyler. Başınızı sokacak bir çatı, buzdolabında çeşitli yiyecekler, kişisel ilişkiler, hatta maddi şeyler. 

Her gece, o gün başardığınız bir şeyi düşünün; örneğin bir işi tamamlamak, diğer insanlara karşı daha nazik olmak veya egzersiz yapmak. Yapmaya kalkıştığınız her ne varsa ve çaba harcayarak başardınız. Kendinize minnettar olun, her çabanıza değer verebileceksiniz, böylece kendinize karşı olumlu duyguyu artıracaksınız.

Kişisel imajınıza dikkat edin

Fiziksel sağlık ve zihinsel sağlık el ele gider, biri olmadan diğeri olmaz. Bu, beslenme, fiziksel aktivite ve sağlıklı alışkanlıklarla sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir, ancak Ayrıca zihninizi geliştirerek zihinsel sağlığınıza da dikkat etmelisiniz., kitap okumak, müzik dinlemek, her gün aynada sizi karşılayan dış görüntünüze dikkat etmek. Kendinize bakmak aynı zamanda kendinizi sevmektir ve bunu ne kadar çok yaparsanız kendinize karşı hisleriniz o kadar olumlu olur.

Öz sevgiyi artırmak için ihtiyacınız olan şey için savaşın

İnsan doğası gereği sosyaldir, zamanı ve hayatı diğer insanlarla paylaşmamız gerekir, bu yüzden birlikte yaşlanacak bir partner ararız. Bu yolda çoğu zaman diğer kişinin ihtiyaçlarını karşılamak için kendisinin neye ihtiyacı olduğunu unuturuz. Bu olumsuz bir ilişkiye dönüşür çünkü Bir noktada suçluluk duygusu ortaya çıkabilir, kendine zaman ayırana ve ihtiyacın olan zamanı ayırmadığın için kendine.

HAYIR demeyi öğrenin

HAYIR demeyi öğrenin

Kendine değer veren bir insan, hoşlanmadığı şeylere veya durumlara hayır diyebilmektedir. Kendinizi, ne istediğinizi, neyi sevdiğinizi, zamanınızı ve kaynaklarınızı nasıl harcamak istediğinizi düşünmek bireysel ilişkinizi güçlendirir. İhtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanız gerekiyorsa HAYIR demeye cesaret edin çünkü Bu sizi bencil bir insan yapmaz, aksine kendini seven biri yapar..

Hayat, size katkıda bulunan insanlarla birlikte yaşanmak, keyif almak içindir. Ancak diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurabilmek için Kendinizle iyi bir ilişkiye sahip olmak çok önemlidirherhangi biri. Tıpkı diğer insanları tatmin etmek için yaptığınız gibi bu ilişki üzerinde çalışın. 


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.