Genel sağlığın yanı sıra gelişiminde de temel bir rol oynayan demir gibi önemli besinler bir bebeğin beslenmesinden eksik edilemez. Yaşamın ilk aylarında, Bebek ihtiyaç duyduğu demiri ve diğer besin maddelerini süt yoluyla alır.Bu nedenle annenin hamilelik ve emzirme döneminde çok çeşitli ve dengeli beslenmesi önemlidir.
Ancak tamamlayıcı beslenme geldiğinde, bebeğin katı yiyecekleri keşfettiği eğlenceli aşama, diyetin bebeğin ihtiyaç duyduğu beslenme ihtiyaçlarını karşıladığından emin olmak önemlidir. Aralarında, diğer sorunların yanı sıra kansızlığı önlemek için çok önemli olan demirin katkısı.yaşamın ilk aylarında beyin gelişiminde ciddi bozukluklara neden olabilen bir bozukluktur.
Tamamlayıcı diyete dahil edilecek demir açısından zengin gıdalar
Bir bebeğin beslenmesinde demir açısından zengin besinlerin hangilerinin en çok önerildiğini görmeden önce, ilk yıldaki ana besinin demir olduğunu hatırlamakta fayda var. emzirme. Bu nedenle besinlerin oranları, çocuğunuzun yediği yiyeceğin miktarı, bir ürünü daha çok veya daha az sevip sevmediği gibi konularda takıntılı olmamalısınız. Bu yavaş yavaş çözülecek çünkü Katı gıdayı keşfetmek aşamalı bir süreçtir ve besin katkısı ilk yıl boyunca sütle karşılanacaktır.
Ancak bebeğiniz her türlü yiyeceği yemeye ne kadar çabuk alışırsa, çocuğunuza çeşitli ve dengeli bir beslenme sunmanız da o kadar kolay olacaktır. Birçok çocuk için yemeğin bir sorun olduğu göz önüne alındığında, onların herhangi bir yiyeceğe itiraz etmemelerini sağlamak mutlak bir zaferdir. Bir bebeğin tüm yiyeceklerini kabul ederse başarı garanti olur mu? Hayır bu hayatta kesin olan hiçbir şey yok ama var Çocuğunuzun birkaç yiyeceği reddetme olasılığı daha yüksek olacaktır.
6. ay civarında başlayan bu diyette besinler yavaş yavaş tanıtılmaya başlanır. Sindirimi kolay ilk meyve ve sebzeler, yavaş yavaş ortaya çıkacak tahıllar ve diğer yiyecekler. Demir aynı oranlarda olmasa da hepsinde mevcuttur. Bebeğinizin beslenmesinde demir alımını artırmak ve anemi riskini azaltmak için demir açısından zengin bu gıdaları dahil etmelisiniz.
Hem demiri açısından zengin gıdalar
Demir birçok gıdada bulunan bir mineraldir, ancak aynı oranda olmasa da vücut onu aynı şekilde özümsemez. Demiri ayırt etmek çok önemli böylece bebeğin beslenmesi dengeli ve bu besin maddesinin tüketimi yeterli olur. Bir tarafta demir eksikliği anemisini önleyen hem demiri var.
Bu demir türü hayvansal gıdalarda bulunur.özellikle kırmızı et ve organ etlerinde. En yüksek hem demir bileşenine sahip gıdalar karaciğer, böbrek, kan, kalp veya taşlıktır. Ancak bebeğin beslenmesine uygun besinler değildir. Bu nedenle kırmızı et gibi diğer besinlerle küçük miktarlarda başlanması ve hem içermeyen demir takviyesi yapılması tercih edilir.
Hem içermeyen demir
Bu durumda maden bitki kökenli gıdalardan gelirBu nedenle demir konsantrasyonu daha düşüktür ve vücudun demiri iyi özümsemesi için C vitamini açısından zengin besinlerle takviye edilmesi gerekir. Demir açısından zengin sebzeler arasında ıspanak, brokoli, pazı ve mercimek gibi diğer bitkisel kökenli besinler bulunur. veya tahıllar.
Doğru demir seviyelerini korumak için dengeli bir beslenme
Bebeğin en iyi şekilde büyümesi ve gelişmesi için beslenmesinin çeşitli ve dengeli olması önemlidir, çünkü yalnızca Böylece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almış olursunuz.. Demir, daha önce de gördüğümüz gibi, kalsiyum, vitaminler veya proteinler gibi diğer besin maddeleri gibi gereklidir. Bu nedenle, katı gıdalarla tanışmaya başladıktan sonra, beslenmesinin tamamen çeşitli, dengeli ve sağlıklı olması için bebeğin her türlü gıdayı keşfetmesine yardımcı olmak en iyisidir.