Bebeğiniz üç aylıksa ve uyku rutinini yaptıysanız, her şeyin başarıldığını düşünmeniz mümkündür. iyi uyuyorsan Ancak dört ayda bir uyku gerilemesi var ve her şey değişebilir. Ancak endişelenmeyin, çünkü konunun ne olduğunu bilirseniz, durumu iyi idare edebilirsiniz.
Bebeğinizin hayatının ilk üç ayında hayatta kaldıysanız ve onu ne zaman ve nasıl besleyeceğinizi zaten biliyorsanız, geceleri daha uzun süre uyumaya başlamış olabilir. Ancak aniden dört, hatta beş ayda bebeğinizin uyku düzeni değişmeye başlayacaktır. Kimse sizi bu konuda uyarmamış olabilir.
Bu yaygındır ve olması gerekir. Bazı bebekler için bu çok kısa bir aşamadır VE ebeveynler bunu pek fark etmez, ancak diğer bebekler için sürekli ağlama, sık sık gece uyanmaları ve hatta kesintili veya çok daha kısa şekerlemeler ile işaretlenen çok zor bir aşamadır.
Neden olur?
Bebeğin dört aylık uyku gerilemesi, uyku alışkanlıklarında kalıcı bir değişikliğe işaret ediyor. Gelişiminizdeki bir ilerleme gibi olduğu için gerçekten bir gerileme olarak adlandırılmamalıdır. Ama olan şey, uyku düzeninizin bozulmasıdır. Bunun nedeni, bebeğin beyninin olgunlaşmaya başlaması ve yetişkinler gibi biraz uyumaya başlaması VE derin, huzurlu bir uyku durumunda daha fazla zaman geçirmesidir.
Yetişkinler olarak, uykunun en derin aşaması olan REM aşaması olarak bilinen uyku aşamasına giriyoruz. Bebeklerin yetişkinlere göre daha kısa uyku döngüleri vardır, bunlar yaklaşık 45 ila 60 dakikalık döngülerdir.Bu, gece veya şekerleme boyunca 45 dakika uyuduktan sonra hareket etmeniz veya uyanmanız gerektiği anlamına gelir.
Uyku gerilemesiyle bağlantılı faktörler
Uykuya dalmak için kalıplara ihtiyaçları var
Daha derin bir uykuya dalmanız gereken gecenin başlangıcında, hafif uykuya ve nihayet derin bir uykuya geçeceksiniz. Bir bebeğin sallanarak, beslenerek veya başka yöntemlerle uyumasına yardımcı olunursa, gecenin ortasında uyandığınızda, tekrar uykuya dönebilmek için aynı düzene ihtiyacınız olacak.
Hafif uyku
Ayrıca bebekler sabah 4 ile 6 arasında daha hafif uyurlar, bu nedenle erken kalkabilir ve tekrar uyumak istemeyebilirsiniz. Bu ikinizin de zorunda kalmasına neden olabilir sabahın erken saatlerinde kesintili bir uykuya dalın.
Daha fazla hareket eder
4-6 aylıkken bebekler daha hareketlidir ve bu hareket nedeniyle uyku bozuklukları yaşamaya başlarlar. Yatakta diz çökmeyi veya ayağa kalkmayı öğreniyor olabilirsiniz ve bu hareketleri mükemmelleştirmek için çalışmak istiyorlar.
Aç ya da çok yorgunsun
Bir büyüme krizinden geçiyorsanız, sık sık sinirlenebilir ve daha düzenli yemek yemek isteyebilirsiniz. Ayrıca 48 saat içinde kilo alacaksınız. Normalden daha aç, daha susuz ve daha gergin hissedeceğiniz için bu uyku düzeninizi de bozabilir.
Bebeği uykular arasında uyanık tutmak için aşırı uyarılma aşırı yorgunluğa neden olabilir ve bu uyku gerilemelerini kötüleştirebilir. Bebek bitkinliğe girerse uykuya dalması ve uykuda kalması daha zordur. Bu, çünkü vücut kortizol ve adrenalin üretir aktif kalmak ve çok fazla yorgunluk göründüğünde uyarmak için. Bu bir kısır döngüye neden olabilir ve bebek uyumak için çok yorgun.